Et følelsesmessig ugyldiggjørende miljø er enhver situasjon som involverer andre mennesker der de reagerer på følelsesuttrykkene dine uhensiktsmessig eller inkonsekvent. I sammenheng med borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) betyr "ugyldiggjøring" å unnlate å behandle uttrykk for følelser med oppmerksomhet, respekt og forståelse.
Hva skjer i et ugyldiggjørende miljø?
I et ugyldiggjørende miljø blir du i det vesentlige fortalt at uttrykket for følelser er det feil. "Ugyldiggjørende" kan benekte, ignorere, latterliggjøre, bevisst feiltolke eller være kritisk til dine følelser.
Uansett hvilken form ugyldiggjørelsen har, lærer et barn som vokser opp i et ugyldiggjørende miljø at følelsene deres på en eller annen måte er feil, kanskje ikke engang verdt å vurdere. Når de vokser opp, kan denne selvtilliten få dem til å mistro sine egne følelser. Det kan også bidra til utviklingen av BPD.
Et følelsesmessig ugyldiggjørende miljø i barndommen antas å være en av livserfaringene som setter mennesker i fare for å utvikle BPD.
Invalidating Miljøer og utvikling av BPD
For eksempel, i et følelsesmessig ugyldiggjørende hjemmemiljø, kan et barn som blir frustrert og begynner å gråte bli fortalt: "Slutt å oppføre deg som en baby!" Barnets reelle behov blir ignorert. Når barnet modnes og den følelsesmessige ugyldiggjøringen fortsetter, kan de prøve hardere og vanskeligere for å få foreldrene til å svare på følelsene sine på positive måter. Hvis de ikke gjør det, kan barnet ende opp med selvskading eller bruke annen oppførsel for å få oppmerksomheten, den validering av seg selv som noen som skal tas på alvor, som de så sårt trenger.
Noen ganger skjer følelsesmessig ugyldiggjorte forhold "naturlig", for eksempel når det er et misforhold mellom foreldrenes personligheter og deres barns. For eksempel kan et sjenert barn som vokser opp i en utadvendt, snakkesalig familie bli ertet og hånet fordi de er stille og holder seg for seg selv.
I motsatt ende av rekkefølgen av følelsesmessige ugyldighetsopplevelser kan foreldre bevisst forsømme barna sine eller påføre dem ekstreme emosjonelle eller fysiske overgrep som straff for å uttrykke sine følelser.
Hva er validering?
I utgangspunktet er det å la en annen person få vite at du aksepterer og forstår følelsene deres, enten du er enig i det de har sagt eller ikke.
Noen eksperter innen BPD-diagnose og behandling mener at en annen viktig barndomsopplevelse, følelsesmessig sårbarhet, er også et grunnleggende trekk ved BPD. Emosjonell sårbarhet antas å "arbeide med" et følelsesmessig ugyldiggjørende miljø i løpet av BPD-utvikling.
Mennesker som er følelsesmessig sårbare:
- Bli følelsesmessig opphisset eller opprørt veldig raskt
- Uttrykke sine følelser intenst, til og med dramatisk
- Ta deg lengre tid å roe deg ned og gå tilbake til sin normale følelsesmessige tilstand
Tendensen til å svare på disse måtene i emosjonelle situasjoner kan gjøre det enda vanskeligere å takle oppveksten i et følelsesmessig ugyldiggjørende miljø.
Ikke alle som kan bli ugyldig, føler det slik
Som du vet er alle forskjellige, også i måten de opplever relasjoner og samspill med andre på. Hvis du for eksempel vokste opp i et ugyldiggjørende miljø, har du kanskje opplevd noe av det som er beskrevet ovenfor. Det er spesielt sannsynlig hvis du har BPD. Men igjen, kanskje du ikke gjorde det, og nå innser du at du ikke så følelsesmessige opplevelser i barndommen din på den måten.
Hvorfor et så bredt spekter av reaksjoner? Noen BPD-eksperter mener at temperament også kan påvirke hvor følsom en person kan være i et følelsesmessig ugyldiggjørende miljø.