Det er mange grunner til at du kanskje vil gå tilbake til et tidligere forhold. Kanskje ser du eksen din i et annet lys, eller omstendighetene har endret seg i ditt eget liv. Kanskje du flyttet tilbake til hjembyen din og vil sjekke ut en tidligere forelskelse. Kanskje du har vokst og innser at din siste kjærlighet tross alt var en keeper.
Eller for noen av dere, kanskje du er i et langvarig ekteskap som er verdt å gjenopplive, og du trenger bare tips om hvordan du kan starte det. Uansett, du ønsker å gjenopplive de spesielle følelsene mellom dere begge.
Dette er hva du må huske på hvis du ønsker å gjenopprette et forhold til noen du var glad i, datet, bodde sammen med eller var gif.webpt med før. Og for de av dere som for øyeblikket henger der inne med et utfordrende forhold, men fortsatt er forpliktet til det, kan du få forholdet tilbake på sporet.
Start et tidligere forhold på nytt
Noen ganger etter et samlivsbrudd ser personen du etterlot deg mer tiltalende ut. Å se den vesentlige andre datingen igjen og lykkelig kan bare vekke interessen din igjen. Kanskje blir du feid opp til minne om morsomme tider, lykkelige ferier og kjærlige år. De forferdelige argumentene og forskjellige veiene dere begge gikk inn på, tar ikke midtpunktet i disse minnene. Du kan bare romantisere tiden din sammen.
Tenk på årsakene til at du deler opp
Først spør du deg selv hvorfor dere begge gikk fra hverandre. Var det din beslutning eller deres? Hva var grunnen til at den ble avsluttet? Ifølge Dr. Amy Keller, PsyD, MFT, "Hvis du deler deg av tilsynelatende gode grunner (vold i hjemmet, rus, eller kronisk utroskap), spør deg selv om du virkelig vil kaste deg tilbake i blandingen?"
Våre følelser hjelper oss å ta avgjørelser og trives, men de kan også ta over vår oversiktlige tenkning. Det er tydelig at hvis den andre personen hadde kompliserte problemer som ikke ble adressert, vil du være forsiktig med hvorfor du vil komme sammen igjen.
Keller advarer: ”Bare fordi du gå glipp av noen mener ikke at du er ment til det være med dem. Slik fungerer minnet med folk flest - vi husker det gode og det dårlige blir uklarere i det fjerne. "
Spør deg selv om du tror forholdet faktisk kan fungere
Hva om du stiller spørsmål ved potensialet deres? Kanskje kjærlighetsinteressen din lever godt, kommer fra en god familie eller er en god forelder, og er generelt et anstendig og snilt menneske. På den annen side er de kanskje også en arbeidsnarkoman som ikke holder løftene. Henger du fast i håpet denne personen vil endre seg når de ikke vil endre seg?
Forsikre deg om at du virkelig ser denne spesielle personen for den de er akkurat nå, og ikke ser dem gjennom rosenfargede linser.
Også, hvis du oppdager at du gjetter deg selv og stiller spørsmål "hvis, så", er det på tide å se på ditt tidligere forhold objektivt. Som Keller minner om, se om du tviler på deg selv. Spør du: "Hvis jeg bare hadde gjort mer av noe (f.eks. Vært mer tålmodig, gjort mer terapi osv.), Ville vi fortsatt være sammen?"
Keller sier det er viktig å huske at disse tankene er en indikasjon på forhandlingsstadiet. Det er her du kan skylde på deg selv eller ønske du gjorde eller ikke gjorde noe, men det er mulig at ingenting av det ville ha endret resultatet av forholdet ditt.
I stedet for å la våre analytiske sinn prøve å løse problemet med å ha smerte, tap og tomhet, i henhold til det ovennevnte, foreslår Keller at vi transformerer prosessen ved å tenke på det hun kaller "smerte med et formål." Tanken er å "bruke smerten, lære av fortiden og la den passere."
Hva om hjertet ditt gjør vondt?
Hvis hjertet ditt er vondt for eksen din, kan du tro at det er ekte kjærlighet og ment å være det. Selv om hjertene våre gjør vondt, er hjernen vår veldig involvert i våre romantiske forhold. Basert på forskning om kjærlighet, jobber hjernen travelt gjennom hormoner og nevrotransmittere når det gjelder sex, romantikk og tilknytning på forskjellige stadier av et forhold.
Du kan verve hjernen din til positiv, fremtidig tenking og sette oppmerksomheten mindre på fortid eller nåtid, og i stedet for det du ønsker i fremtiden.
Tenk på hva slags forhold du vil bygge sammen? Hvordan vil du vite at du har denne typen forhold? Er det mulig å skape noe langvarig og solid med denne personen?
Å skape en sunn dynamikk
Så du vil ikke kutte bånd til tross for at du er brutt, separert eller skilt. Eller kanskje du for tiden er i et forhold som har vanskeligheter. Kanskje det er et langsiktig ekteskap, la oss si, men du vil finne måter å revitalisere det på.
Uansett situasjon, er du interessert i å reparere det som var vaklende i forholdet og skape noe sunnere sammen.
Forholds- og intimitetsekspert, Alexandra Stockwell, MD, sier: "Når forhold slutter, er det vanligvis med god grunn (selv om en eller begge parter ikke vil ha det i øyeblikket)." Hun finner hovedproblemet med å starte et forhold på nytt, er faren for at folk går tilbake til en usunn og uproduktiv dynamikk.
Andrea Stockwell, MD
Den eneste tiden å vurdere å gjenopplive et forhold er når begge menneskene har vokst på betydelige måter, noe som betyr at de samme menneskene nå kan skape en ny dynamikk i forholdet.
- Andrea Stockwell, MDHvordan lage en sunnere dynamikk
Tenk på om dere begge ønsker de samme tingene i livet og har de samme verdiene. Hvis dere begge gjør det, kan dere begge ta små skritt ettersom de fører til store endringer. Foruten å kjempe bedre - ja, det er virkelig en ting - du kan også gjenopplive et forhold ved å huske å være snill og å gi til tross for strid og steinete vei.
For eksempel overraske din kjære med små ting. Dette kan være så enkelt som å få øyekontakt for å vise respekt, sende en provoserende tekst til dem på jobben for å legge sizzle til forholdet ditt eller tilby å løpe et ærend du vet at kjæresten din ikke liker.
Ofte lider forholdet fordi vi tar noen for gitt og blir fanget i vårt arbeid eller familier. Noen ganger glemmer vi å pleie vår kjære eller oss selv mens vi er i forholdet. Ta deg tid til å lade opp og bruk litt tid på egenomsorg. Gjør deretter forholdet ditt til en prioritet.
Andre måter å livne opp og starte et forhold på nytt
Her er noen andre måter å styrke og starte et tidligere eller nåværende forhold:
- Gå ned i minnefeltet og diskuter hvordan du møttes
- Fortell historien om hvordan du ble forelsket
- Si "takk" oftere
- Vær mer takknemlig og takknemlig
- Avfyr de seksuelle aspektene av forholdet
- Sett din vrede fri
- Løsne konflikt når du kan
- Behandle forholdet med energi og kjærlighet
- Delta i en spennende aktivitet sammen
- Vær tilgivende
- Fokus på helbredelse
Hvis du begge legger inn energi og tid, kan du se frem til et fantastisk forhold raskere enn du tror.