Hva er sandbrettterapi?
Sandbrettterapi, eller sandspillterapi, brukes til personer som har opplevd en traumatisk hendelse som overgrep eller en katastrofal hendelse. Selv om denne typen terapi brukes ofte med barn, kan sandspillterapi også være nyttig for tenåringer og voksne.
Ved bruk av denne terapien bruker psykoterapeuter sandbrett for å vurdere, diagnostisere eller behandle en rekke psykiske lidelser. Forskning viser at sandbrettterapi også kan bidra til å øke emosjonelt uttrykk, samtidig som den reduserer den psykologiske lidelsen som kan komme fra å diskutere traumatiske hendelser eller opplevelser.
Sandbrettterapi ble utviklet av Dora Kalff, som ble inspirert av å jobbe med Margaret Lowenfeld, en britisk barnepsykiater og utvikler av World Technique. Kalffs jungianske teori ble også påvirket av buddhistisk kontemplativ praksis.
Sandbrettterapi er basert på forestillingen om at hvis en terapeut gir klienten en trygg plass, vil klienten bruke sandbrettet til å lage løsninger på sine problemer alene.
Typer
Sandbrettterapi er en type leketerapi. Andre vanlige typer leketerapi inkluderer:
- Biblioterapi: Bruker litteratur for å utforske spesifikke begreper eller ferdigheter.
- Kognitiv atferdsmessig leketerapi: I et forsøk på å hjelpe et barn å lære å tenke og oppføre seg annerledes, kan en terapeut bruke lek. For eksempel å be barnet om å gi dukken eller kosedyr råd om hvordan de skal håndtere en stressende situasjon.
- Filialterapi: I et forsøk på å lukke et kommunikasjonsgap mellom barnet og forelderen, lærer terapeuten foreldrene hvordan de skal samhandle med barnet gjennom lek.
- Fantasi lek: Et barn kan få leker, som dress-up klær, dukker eller actionfigurer, for å utløse fantasien.
Teknikker
Sandbrettterapi er en kombinasjon av leketerapi og kunstterapi. Terapeuten gir klienten et brett eller en eske fylt med sand, samt en rekke miniatyrleker for å skape en lekeverden. Leker kan inneholde alt fra husdyr og dinosaurer til mennesker og biler. Trær, gjerder, porter, dører og bygninger er også vanlige.
Klienter velger hvilke leker som skal innarbeides i brettet, og ordner dem slik de vil. I mellomtiden fungerer terapeuten hovedsakelig som observatør og avbryter sjelden klienten.
De som tilbyr denne typen terapi, tror klienter vil skape en verden som representerer deres interne kamper eller konflikter. Etter at sandspillet er fullført, diskuterer terapeuten og klienten vanligvis hva som ble observert - lekene som ble valgt, hvordan de ble ordnet, og eventuelle symbolske eller metaforiske betydninger.
Klienten kan da velge å omorganisere lekene basert på diskusjonen. Sandbrettterapi kan også omfatte samtaleterapi, andre typer lek- eller kunstterapi eller andre typer behandling.
Hva terapi med sandbrett kan hjelpe med
Forskning viser at sandbrettterapi reduserer symptomer på mange psykiske problemer og øker motstandskraften. Fordi sandspillterapi er ustrukturert, lar det klienter oppleve helbredelse gjennom den terapeutiske prosessen.
Klienter frigjør seg fra dyptliggende negative følelser under sandspillterapi, fordi de kan uttrykke sine indre tanker mens de føler seg aksepterte av terapeuten.
Sandplay kan også hjelpe terapeuter å fordype seg i betydningen som klienter utvikler og tildele opplevelsene sine ved å overvåke deres engasjement med lekene eller symbolene de velger å leke med.
I tillegg er sandspillterapi ofte en behagelig sanseopplevelse som letter det naturlige uttrykket for følelser. Det kan brukes som en del av individuell, gruppe- eller familieterapi.
fordeler
Sandplay-terapi har vist seg å være til fordel for følgende problemer:
- ADHD
- Aggresjon
- Sinne kontroll
- Angstlidelser
- Autismespektrumforstyrrelse
- Depresjon
- Skilsmisse
- Sorg og tap
- Lav selvtillit
- Fysiske og læringsvansker
- Skolerelaterte problemer
- Sosiale problemer
- Traumer og krise
Effektivitet
Studier viser at sandbrett er en effektiv måte å behandle en rekke problemer på, og kan brukes i mange forskjellige populasjoner.
- En studie i Korea fant at sandleketerapi som en del av skoletilsynet førte til forbedret selvtillit og betydelige endringer i følelsesmessige problemer hos fjerde og femte klassing.
- En studie utført på 4- og 5-årige barn med eksternaliserende atferdsproblemer viste at disse barna viste mindre aggressiv oppførsel etter 30 minutter med gruppesandspill. De deltok i terapi to ganger i uken i 16 økter.
- En annen liten studie i Korea inkluderte tre barn som hadde vært vitne til vold i hjemmet. Den fant at støttende musikk og bilder kombinert med sandspillterapi forbedret emosjonell og atferdsmessig tilpasningsevne etter seks individuelle økter. I mellomtiden evaluerte en annen studie sandspill av innvandrerkvinner i Korea. Forskerne fant at gruppesandspillterapi ga positivt selvuttrykk og redusert negativt selvuttrykk.
- I Kina, en studie som involverte gutter med Aspergers syndrom, som DSM-5 siden har pensjonert seg som en diagnose og erstattet med autismespektrumforstyrrelse, kombinerte sandspillterapi med andre former for behandling. Den konkluderte med at sandspillterapi bidro til å utvikle guttenes psykologiske velvære og mellommenneskelige kommunikasjonsevner.
- Forskere teoretiserer at sandspillterapi kan hjelpe sårbare, preverbale barn med traumer, noe som gjør det til en god strategi for de som er for unge til å snakke om deres traumatiske opplevelse. En studie som støttet denne teorien ble utført på et 3 år gammelt foreldreløst barn med humant immunsviktvirus (HIV). Forskere fant at sandspillterapi ga barnet følelsesmessig støtte.
Ting å tenke på
Noen mennesker ser på sandbrettterapi som forvirrende og tidkrevende eller for avhengig av terapeutens kliniske ekspertise, og bemerker at tolkningene av sandbilder kan være vage eller tvetydige. I tillegg kan voksne som mangler kreativitet være motstandsdyktige mot denne formen for terapi.
Det er ikke uvanlig å lure på hvordan bruk av miniatyrleker i sanden er med på å løse eventuelle problemer. Men sandspillterapi gir terapeuter et innblikk i ting som kan plage klientene. Det er spesielt nyttig for personer som har problemer med å kommunisere om stressfaktorer.
Når sandspillterapi brukes som en del av en behandlingsplan, kan terapeuten gi et sandbrett og deretter lete etter vanlige temaer som indikerer usikkerhet eller aggressiv oppførsel, samt motstandsdyktighet og positivt følelsesmessig uttrykk.
Hvis du er bekymret for effektiviteten av behandlingen, kan du uttrykke bekymringene dine for terapeuten. Sammen kan du komme med en behandlingsplan som tilfredsstiller alles behov.
Du kan også kontakte den nasjonale hjelpelinjen for stoffmisbruk og mental helsetjenester (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte og behandlingsalternativer i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Hvordan komme i gang
Hvis du tror at du eller en elsket kan ha nytte av terapi med sandbrett, begynn med å snakke med legen din. Legen din kan kanskje henvise deg til en lokal terapeut.
- Finn en sertifisert profesjonell. Mens enhver psykoterapeut kanskje kan tilby sandbrettterapi, er noen terapeuter spesielt sertifisert i sandspillterapi. Sandplay Therapists of America tilbyr en katalog med sertifiserte sandplay-terapeuter.
- Ring helseforsikringen din. Spør om sandbrettterapi dekkes av helseforsikringen din, og hvis ikke, om terapeuten godtar betaling i en glidende skala.
- Vet hva du kan forvente. Sandbrett økter kan være 30 til 60 minutter og planlegges ukentlig eller to ganger i uken. Etter at du har kommet til en økt, hilser terapeuten deg og gir deg et tomt sandbrett og miniatyrer slik at du kan komme på jobb. Terapeuten kan be om å fotografere sandbrettene dine, slik at endringene i scenene du lager kan bli gjennomgått over tid.
- Vær forberedt på å svare på spørsmål. På slutten av hver økt kan terapeuten ta deg tid til å snakke om sandbrettet ditt. For eksempel kan de diskutere hva det kan bety hvis husdyrene i sandbrettet er bur mens de farligere dyrene får streife fritt. Sammen kan du finne noen mening i sandbrettet. Det er også mulig at det i det hele tatt blir lite diskusjon. I stedet kan terapeuten ganske enkelt gi deg en trygg arbeidsplass.
