Mennesker som er sjenerte lever med mange av de samme symptomene som de som har sosial angstlidelse (SAD), men i mindre grad. De fleste som er sjenerte lærer å tilpasse seg omgivelsene og fungere i en verden som domineres av flere utgående og ekstroverte typer.
Samtidig kan det være lett å komme ned på deg selv hvis du er sjenert; det kan virke som om alle andre gjør det bedre sosialt enn deg. I slike tider er det nyttig å vurdere noen av fordelene eller fordelene ved å være sjenert.
Dette er kanskje ikke ting som umiddelbart kommer til å tenke på, men de gjelder for mange sjenerte mennesker. Denne listen over 10 gode ting om å være sjenert kan også være nyttig hvis du overvinner SAD og fortsatt sliter med sjenerte tendenser.
Din beskjedenhet er attraktiv
Mange sjenerte mennesker er beskjedne; du er den siste som kunngjør prestasjonene dine eller lar verden få vite hva som er fantastisk med deg. Du krymper sannsynligvis fra komplimenter eller bagatelliserer dine positive egenskaper.
Selv om for mye beskjedenhet kan spise bort selvtilliten, anses en sunn dose av mange som et attraktivt trekk.
Samtidig må du være forsiktig så du ikke krysser grensen fra beskjedenhet til selvtillit. Her er fem tips for å få beskjedenhet til å fungere for deg:
- Godta komplimenter nådig
- Gjenkjenne når du har oppnådd noe viktig i stedet for å bagatellisere disse tingene på grunn av "flaks"
- Stå opp for deg selv hvis du føler at du blir utnyttet (les deg opp om å være selvsikker)
- Gi ros til andre (dette kan føles rart i begynnelsen, som om du ikke har "retten" til å bestemme hva som er bra eller dårlig
- Vær realistisk i stedet for å tenke at alt er bra eller dårlig
Du tenker før du handler
Hvis du er sjenert eller sosialt engstelig, har du sannsynligvis en tendens til å se før du hopper. Denne egenskapen kan være nyttig når det gjelder mange livsbeslutninger. Å tenke nøye og planlegge før du tar handling er viktig for mange av livets hindringer, inkludert
- Planlegger for det uventede
- Unngå unødvendige risikoer
- Sette langsiktige mål
I en studie fra 2011 som sammenlignet oppførselen til menneskelige barn og aper, støttet denne teorien, viste at menneskelige barn viste mer oppførsel i tråd med sjenanse enn apene (de hadde mindre sannsynlighet for å nærme seg noe nytt). mennesker kan ha utviklet vår evne til å lære før de hopper gjennom denne leningen mot sjenanse.
Samtidig bør denne tendensen til å tenke lenge og hardt før du tar grep modereres. Hvis frykten for å ta sjansen holder deg tilbake, kan det noen ganger være bedre å ta et sprang og stole på at ting ordner seg (eller at du kan takle det hvis de ikke gjør det).
Du ser mer tilnærmelig ut
Når sjenanse ikke er ekstrem, kan det få deg til å fremstå som mer tilgjengelig for andre. Sjenhet, og beskjedenheten og den selvutslettende naturen som følger med den, truer sjelden for andre og kan tillate at folk føler seg mer komfortable rundt deg. Med andre ord har du ikke en overlegenhet som gjør det vanskelig å snakke med deg.
For mye sjenanse kan få deg til å virke uavhengig eller uavhengig. Hvis dette er et problem for deg, kan du prøve noe enkelt som å smile eller si "hei" til folk for å vise at du ikke sitter fast, bare sjenert.
Du har en beroligende effekt
Sjenerte mennesker kan noen ganger ha en beroligende effekt på de som er mer høyspente. Selv om du kan oppleve indre uro som en sjenert person, er ditt ytre utseende trolig det å være rolig og til og med kjøl. Denne roen og evnen til å "ikke reagere" kan ha en positiv effekt på de rundt deg.
Men hvis du faktisk opplever indre uro, er det viktig å innse at det noen ganger er greit å nå ut etter hjelp. Hvis sjenansen din betyr at du må ha på deg en maske, kan du se om det å gjøre noe for en person om hvordan du føler utgjør en forskjell.
Du gjør det bra i menneskelige tjenester
Jobber du i en stilling for menneskelige tjenester? I så fall, og hvis du er sjenert, vil din personlighet sannsynligvis tjene deg godt når det gjelder å være en empatisk lytter; å være sjenert gjør det lettere for andre mennesker å åpne seg for deg.
Du ser mer pålitelig ut
Siden du ikke tapper ditt eget horn og ikke er den første til å fortelle alle om dine prestasjoner, kan andre finne deg mer troverdig og pålitelig. Dette kan også gjøre deg til en bedre leder.
Du har evne til å overvinne
Hvis du har slitt med sjenanse hele livet ditt, vet du hva det betyr å kjempe, tåle og overvinne vanskelige følelser. Uten din kamp mot sjenanse hadde du ikke utviklet evnen til å takle livets vanskeligheter.
Du får dypere vennskap
Sjansene er at når du klarer å utvikle vennskap, er de dype og langvarige.
Fordi det ikke er enkelt å få venner, kan det hende at du legger større vekt på vennene du har. I tillegg betyr din tendens til å unngå småprat at vennskapene dine sannsynligvis ikke blir overfladiske.
Du liker ensomt arbeid
Mange jobber krever evne til å fokusere og konsentrere seg i et ensom miljø; det er her noen sjenerte mennesker opplever at de blomstrer. Å ikke ha mange sosiale bånd betyr at du har færre forstyrrelser og mindre behov for å validere det du gjør i andres øyne.
Du opplever belønninger mer fullstendig
Forskning viser at hjernen til sjenerte mennesker reagerer sterkere på både negative og positive stimuli.Dette betyr at mens du finner sosiale situasjoner mer truende enn dine utadvendte kolleger, kan du også finne positive situasjoner mer givende. Din økte følsomhet for belønning kan bety at du finner mer verdi i å jobbe mot mål.
Et ord fra veldig bra
Hverdags skyhet som ikke hindrer deg i å nå dine mål eller delta i livet kan ha sine fordeler. Imidlertid er alvorlig sjenanse eller sosial angst som forstyrrer den daglige funksjonen ikke nyttig, og ikke noe du må leve med. Hvis alvorlig sosial angst er et problem for deg, må du snakke med legen din for henvisning til psykisk helsepersonell.