De fleste mennesker skjønner ikke hvor mye rot forårsaker stress, men det er sant at det å leve i et rot kan tømme tid, energi og til og med penger, og skape betydelige mengder ekstra stress. Dessverre er et rotete hjem normen. Men mens stressede, overplanlagte mennesker har liten tid til å rengjøre, gitt verdien av å ha hjemmet ditt som et fristed for stress, så vel som det du sparer ved å være organisert, er det fornuftig å holde huset rent.
Nøkkelen er å være smart med rengjøring, og rengjøre på en måte som gir lite ekstra stress, eller faktisk hjelpe deg med å redusere stress mens du rengjør. Det er mange spesifikke tips om hvordan du kan fjerne et rom eller et helt hjem, men et viktig aspekt ved rengjøring som ikke bør overses er å holde ting lavt stresset og så hyggelig som mulig, slik at du ikke har noe imot arbeidet. Hvis du er i stand til å gjøre dette, er det mer sannsynlig at du rengjør på en mer regelmessig basis, og dette kan også redusere stresset ved rengjøring.
Tips for lavspenning, enklere rengjøring
Følgende tips om rengjøring med lite stress kan hjelpe deg med å gjøre alt dette:
Sett på litt musikk
Det er mange påviste fordeler med musikk for stressavlastning, og musikk brukes til og med for å fremme velvære i form av musikkterapi. Musikk kan faktisk roe deg ned eller gi deg energi, avhengig av hvilken type musikk du velger. Du kan utnytte musikkens stressavlastende og energiinduserende krefter for å hjelpe deg med rengjøringsarbeidet, slik at du faktisk er mindre stresset (eller i det minste ikke mer stresset og sliten) når du er ferdig, pluss at du får et løft fra den fantastiske følelsen du får fra det renere rommet ditt.
Pare ned og organiser
Kast eller doner alt du ikke trenger eller elsker. Finn et sted for alt som er igjen, så blir det lettere å rydde opp. Og ikke kjøp nye ting med mindre du absolutt trenger dem. Disse enkle retningslinjene vil gi deg færre ting for å rote opp plassen og gjøre rengjøringen raskere og enklere.
Lag små, konsekvente mål
Når du skaper nye vaner av noe slag, er det bra å lage realistiske mål, jobbe mot dem konsekvent og belønne deg selv for den minste fremgangen. Dette gjelder også rengjøring.
Å bryte ned rengjøring i biter av raske daglige eller ukentlige oppgaver, kan gjøre disse gjøremålene mindre overveldende og hjelpe deg med å passe rengjøring inn i dagen.
Hvis du setter deg små, gjennomførbare rengjøringsmål, for eksempel 30 sekunders gjøremål (en liste over gjøremål som kan gjøres raskt, slik at du kan slå en haug ut når du har noen få minutter), eller en daglig rengjøringsliste (som er en gruppe lister som dekker alle husarbeidene slik at du holder huset rent i løpet av en uke eller måned hvis du bare gjør noen få om dagen), vil du ikke bli overveldet av arbeidet.
Kos deg med resultatene dine
Rengjør litt hver dag, og du kan bare ha den magiske formelen for et renere, stressfritt bomiljø. Utvid belønningene dine og hold motivasjonen oppe ved å nyte hjemmet når arbeidet ditt er gjort! Hvis du rengjør badet ditt, kan du gi deg en vanlig spa-opplevelse, slik at du virkelig kan sette pris på alt ditt harde arbeid. Nyt en middag med levende lys på kjøkkenet ditt, brenn essensielle oljer for å nyte aromaterapi, og dekorer på en måte som virkelig får hjertet til å smile. Når du er vant til å ha hjemmet ditt som et fristed fra stress i stedet for en annen årsak til det, vil du sannsynligvis være hekta!
