Viktige takeaways
- Virtuell virkelighet kan hjelpe pasienter med negativt kroppsbilde å se seg selv mer nøyaktig.
- Kroppsdysmorfi er et psykologisk symptom som forhindrer mange mennesker med spiseforstyrrelser i å omfavne utvinning.
- Veiledet eksponeringsterapi kan være et viktig verktøy for enkeltpersoner for endelig å kunne akseptere kroppene sine.
Virtual reality viser seg å være mer enn bare en morsom flukt for elskere av videospill. Siden 1990-tallet har det blitt brukt som et verktøy for å utfordre psykiske helseproblemer, og personer med spiseforstyrrelser kan ha nytte av denne formen for terapi. En nylig studie publisert i Interaksjon mellom menneske og datamaskin utforsket de potensielle fordelene ved å benytte virtual reality-headset i sammenheng med psykoterapi-økter.
Forskere brukte en online kroppsbildevurdering for å undersøke gjennom 130 unge voksne kvinner for utsatte personer. Fjorten kvinner oppfylte kravene til studien, siden de ikke hadde spiseforstyrrelse, men ble ansett som høy risiko for å utvikle en. De 14 individene, så vel som terapeutene, satt i separate rom og hadde hodetelefoner.
Til å begynne med ble klientene bedt om å lage avatarer av seg selv med sine målinger, som hjalp dem med å se et nøyaktig bilde av hvordan de ser ut. Dette virtuelle alternativet gjorde det også mulig for terapeuten å bruke eksponeringsterapi for å hjelpe klienten til å bli mer aksepterende av seg selv. For en øvelse hadde avataren gradvis færre klesplagg til den bare hadde på seg undertøy. Under øvelsene klarte terapeuten å veilede klienten gjennom sine tanker og følelser.
Resultatene av studien pekte på et mulig skritt mot å hjelpe personer som får diagnosen spiseforstyrrelser.
Hva behandler eksponeringsterapi?
Eksponeringsterapi er en måte for personer med PTSD, fobier som frykt for edderkopper og flyging og andre angstlidelser til trygt å møte det som plager dem og bli støttet gjennom det. Denne støtten ser også ut som å jobbe gjennom følelsene som dukker opp og teknikker for jording eller avslapning. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Derfor er denne praksisen viktig for spiseforstyrrelsesgjenoppretting. Et kjennetegn ved å ha en spiseforstyrrelse er en angstfremkallende opptatthet av utseende og vektøkning. Terapi med speileksponering kan bidra til å takle de negative følelsene som dukker opp når man vender mot sin egen kropp.
Alexa Pinsker, LPC, er kunstterapeut og rådgiver, og hun forklarer at behandling av spiseforstyrrelser krever en helhetlig tilnærming, som henvender seg til den mentale tilstanden, atferdsendring og ernæring. Hun sier: "Terapeutiske modeller som kunstterapi og mindfulness-terapi er nyttige, ettersom de vektlegger prosess og selvaksept."
Kunstterapi er et av verktøyene som brukes av hennes behandlingssenter, og hjelper klienter gjennom perfeksjonisme, noe som kan påvirke noens selvaksept. “Kunstterapi handler om uttrykk og ikke å ha kunsten til å se bra ut eller være perfekt. Dette var veldig nyttig for å forstå forholdet mellom perfeksjonisme, kroppsbilde og egenverd. " En måte dette løses på er ved å la klienter tegne uten viskelær, noe som oppfordrer dem til å godta feilene sine.
Hva dette betyr for deg
Hvis du lever med en spiseforstyrrelse, kan fjernterapi med virtual reality være effektiv i å helbrede et negativt kroppsbilde ved gradvis å dyrke en mer nøyaktig oppfatning av deg selv.
Dette virtual reality-alternativet kan være effektivt for å hjelpe de med spiseforstyrrelser, men det må brukes i tillegg til andre former for terapi som er bevist å behandle dem. Med andre ord, bare å sette på et VR-hodesett for å se på en avatar, vil ikke være nok til å se fordelene - en mental helsepersonell trenger å være der for å veilede og støtte individet.
Å fikse kroppsforvrengninger er nøkkelen til å gjenopprette spiseforstyrrelser
I følge Jeana Cost, MS, LPC, NCC, visepresident for ACUTE Center for Eating Disorders, “Forvrengninger av kroppsbilde hos de som har spiseforstyrrelser, spiller ofte en rolle i deres ønske om å gå ned i vekt og frykt for å gå opp i vekt. Det kan forårsake ‘kroppskontroll’ atferd der individet er besatt av å måle visse deler av kroppen sin. Det kan føre til ekstrem slanking og / eller treningsadferd hvis de tror det vil endre utseendet på området. "
Cost forklarer at disse forvrengningene kan stå alene uten spiseforstyrrelse. På egenhånd kan de være symptomer på kroppsdysmorf lidelse (BDD). "Dette representerer en torturær situasjon der enkeltpersoner enten er opptatt av en forestilt mangel i utseendet, eller de blir obsessivt bekymret for en liten fysisk anomali."
Jeana Cost, MS, LPC, NCC
Leverandører og støttesystemer er ofte opp mot individets skjev oppfatning av hva som er ‘sant.’ De har ofte en så dyp tro at de ser på en bestemt måte, og det er vanskelig å overbevise dem om noe annet.
- Jeana Cost, MS, LPC, NCCIkke bare kan disse forvrengningene føre til eller forverre symptomer på pasientens spiseforstyrrelse eller BDD, men det kan være en hindring i andre aspekter. "Opptattheten og stresset som lider av mennesker, påvirker ikke bare deres følelsesmessige tilstand (men også) deres forhold, arbeidsevne og engasjement i sosiale aktiviteter," sier Cost.
Cost forklarer at det er vanskelig å kjempe med forvrengningene. “Leverandører og støttesystemer er ofte opp mot individets skjev oppfatning av hva som er 'sant'. De har ofte en så dyp tro at de ser på en bestemt måte, og det er vanskelig å overbevise dem om noe annet, selv når det er så langt borte. fra virkeligheten. For eksempel en kvinne som veier 85 kg og tror at hun har overflødig fett over hele kroppen. "
Det kan hjelpe å gå gjennom eksponeringsterapi, men det er ikke en garanti for at pasienten blir frisk. Pinsker antyder, "En stor del av skiftende kroppsbilde er å jobbe med selvaksept gjennom å forstå våre egne vanlige tanker og mønstre, og forholdet mellom våre tanker, følelser og atferd ved å prøve nye måter å tenke på for å forandre våre perspektiver."
Hun anbefaler CBT (kognitiv atferdsterapi), DBT (dialektisk atferdsterapi) eller ACT (aksept og engasjementsterapi), som forskning viser er effektive i behandling av spiseforstyrrelser og kroppsbildeproblemer. Terapeutene i studien brukte ACT teknikker ved siden av eksponeringsterapi, som kan være grunnen til at eksponering av virtuell virkelighet mens den ble veiledet av en terapeut var så effektiv.
Alexa Pinsker, LPC
En stor del av skiftende kroppsbilde er å jobbe med selvaksept gjennom å forstå våre egne vanlige tanker og mønstre, og forholdet mellom våre tanker, følelser og atferd ved å prøve nye måter å tenke på for å forandre våre perspektiver.
- Alexa Pinsker, LPCCost understreker at den valgte terapeuten bør spesialisere seg i å behandle forvrengninger. "Dette er ikke noe din fastlege eller terapeut sannsynligvis er opplært i. Det er også viktig at leverandøren får tillit til den personen de behandler, slik at de har et trygt grunnlag for å begynne å utfordre noen av deres forvrengninger." Selv om terapeuten er ekstern, som i tilfellet med multi-user virtual reality (MUVR) -terapi, som studien sier kan være et tillegg til ovennevnte former for terapi.
Uansett hvilken metode som brukes, sier Pinsker, “det er viktig å huske at gjenopprettingsprosessen ikke er lineær. Du kan bli bedre enn å ha et tilbakeslag og starte på nytt. Den viktige delen av arbeidet er å forstå dette og å erkjenne at hvert øyeblikk gir oss muligheten til å ta et valg og prøve igjen uten skjønn. "
PTSD og spiseforstyrrelser