Viktige takeaways
- Forskere har funnet en sammenheng mellom sosial isolasjon og økt risiko for høyt blodtrykk, spesielt blant kvinner.
- Sosial isolasjon og ensomhet har også vært knyttet til høyere frekvenser av tidlig død, angst, depresjon og selvmord.
- Å ha kontakt med sine nærmeste nærmest kan bidra til å opprettholde din fysiske og mentale helse mens du sitter fast hjemme under pandemien.
Å være hjemme og unngå nær kontakt med andre er viktige måter å dempe spredningen av COVID-19 på. Men selv om følgende retningslinjer er en viktig del av å beskytte folkehelsen generelt, kan sosial isolasjon ha en negativ innvirkning på helsen til enkeltpersoner, spesielt kvinner.
En fersk studie fra Canada har funnet at kvinner som er single og sosialt isolert, har større sannsynlighet for høyt blodtrykk, og det er interessant at sivilstand og sosial deltakelse ikke hadde stor effekt på høyt blodtrykk hos menn. Den viktigste variabelen for menn var livssituasjonen: menn som bodde sammen med andre mennesker hadde mye større sannsynlighet for høyt blodtrykk enn menn som bodde alene.
Resultatene kan gi innsikt i hvordan mennesker av forskjellige kjønn kan klare seg på lang sikt når vi går inn i en vinter med lockdowns.
Hva dette betyr for deg
Mennesker er sosiale skapninger. Selv om forholdet mellom isolasjon og høyt blodtrykk varierte litt blant menn og kvinner, viser en veletablert undersøkelse at ensomhet kan være skadelig for alles fysiske og mentale helse.
Hjemmesideveiledning har gjort det vanskelig - men ikke umulig - å opprettholde vårt sosiale liv. Når vi går inn i en vinter med karantene, kan omfavnelse av virtuelle sammenkomster med kjære ha en positiv innvirkning på velvære.
Sosial isolasjon og hjertehelse
I en studie publisert i Journal of Hypertension, så forskere fra British Columbia på data fra den kanadiske longitudinale studien om aldring på 28 238 voksne mellom 45 og 85 år.
Studien spurte deltakerne om deres sivilstand, leveordning, sosiale nettverksstørrelse og deltakelse i sosiale aktiviteter. Den samlet også informasjon om hvilke deltakere som hadde hypertensjon, som ble definert som 140/90 mmHg, eller mer enn 130/80 mmHg hos deltakere som hadde diabetes.
Dataene viste at enslige kvinner hadde en høyere risiko for høyt blodtrykk enn gif.webpte kvinner. Mer spesifikt var risikoen 28% høyere for enslige kvinner, 21% høyere for fraskilte kvinner og 33% høyere for enkekvinner sammenlignet med deres gif.webpte kolleger.
Forskere fant også en sterk tilknytning til kvinner med høyt blodtrykk basert på deres sosiale nettverk, som inkluderte arbeidskollegaer, nære venner, slektninger, barn, søsken og naboer. Kvinner med de minste sosiale nettverkene (85 personer eller færre) hadde 15% større sannsynlighet for å ha hypertensjon sammenlignet med deltakere som hadde de største sosiale gruppene (220 personer eller flere).
Kvinner som deltok i lite eller ingen sosiale aktiviteter, som familiesammenkomster, klubber eller sport, i løpet av det siste året var opptil 30% mer sannsynlig å ha hypertensjon.
Petros Levounis, MD
Vi vet at når vi er sammen med andre mennesker, er vi lykkeligere, vi er sunnere, og nå har vi harde bevis for at hjertet vårt fungerer bedre.
- Petros Levounis, MD"Vi vet at når vi er sammen med andre mennesker, er vi lykkeligere, vi er sunnere, og nå har vi harde bevis på at hjertet vårt fungerer bedre," sier Petros Levounis, MD, professor og leder av psykiatriavdelingen. ved Rutgers New Jersey Medical School og tjenestesjef ved University Hospital.
Ting var imidlertid litt forskjellige blant menn. Menn som bodde sammen med andre mennesker hadde 15% større sannsynlighet for å ha hypertensjon enn de som bodde alene (samboerskap hadde ingen signifikant effekt på kvinner). Som kvinner hadde menn som var single, skilt eller enke også økt risiko for høyt blodtrykk, men foreningen var mye svakere. Virkningen av sosial deltakelse var også mye mindre for menn. Til slutt hadde størrelsen på et manns sosiale nettverk ingen signifikant effekt på risikoen for høyt blodtrykk.
Forstå kjønnsforskjeller
De samlede funnene i denne studien gjenspeiler tidligere forskning, som har funnet at eldre voksne som har partnere og er mer sosialt aktive, har en tendens til å ha lavere hypertensjon. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), sosial isolasjon også kommer med høyere risiko for tidlig død som konkurrerer med dødelighetsrisikoen for røyking, fedme og mangel på trening.
Imidlertid har ikke kjønnsbaserte forskjeller i denne forskningen (spesielt med hensyn til lavere frekvens av hypertensjon blant menn som bor alene) blitt sett i to andre studier om emnet.
Forfatterne tror at effekten kan være resultatet av at mange ensomme eldre menn som bor i eldre boligsamfunn som gir muligheter til å samhandle med andre og få tilgang til informasjon om helse. De mistenker også at lavere hypertensjon hos gif.webpte mennesker kan være et resultat av "forskjellige sosiale og økonomiske forventninger" som følger med å være i et partnerskap i Canada.
Mer forskning er nødvendig for å avgjøre nøyaktig hvorfor effekten av sosial isolasjon og høyt blodtrykk var forskjellig mellom menn og kvinner, sier Leonard Pianko, MD, kardiolog ved Aventura Cardiovascular Center i Florida.
"Min hypotese er at kvinner har en annen respons på ensomhet enn menn fordi de produserer mer adrenalin fra binyrene, og som produserer hormoner og nevrotransmittere som løfter blodtrykket," forklarer han.
Isolasjon og mental helse
Sosial isolasjon påvirker ikke bare kardiovaskulær helse, det har også ringvirkninger på vårt psykologiske og emosjonelle velvære.
I en gjennomgang i 2017 av 40 andre studier om folkehelsekonsekvensene av sosial isolasjon, fant forskere at ensomhet var assosiert med dårlige utfall av mental helse. Ensomhet har også vist seg å øke en persons risiko for selvmord, depresjon og angst. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Gitt de negative helseeffektene av isolasjon, håper Dr. Pianko at spørsmål om pasientens sosiale liv vil bli en rutinemessig del av helseskjermer.
"Legene burde spørre:" Hvem er hjemme hos deg? Hvilke sosiale kontakter har du? ’Dette er en ekte ting, og det blir ofte oversett,” sier han.
De økende gradene av COVID-19-infeksjoner betyr at vi kan være i minst noen måneder til for å bli hjemme og begrense kontakten med andre. Derfor er det viktigere enn noensinne å være kreativ og finne andre måter å få kontakt med venner, familie og kolleger for å opprettholde helsen din og avverge følelser av ensomhet.
"Ikke skriv av de virtuelle samlingene," sier Dr. Levounis. "Virtuelle fester og dating og forbindelser av alle slag er kanskje ikke på nivå med den virkelige tingen, men noe er bedre enn ingenting."
Måter å føle seg mindre ensom under Coronavirus-pandemien