E-sigaretter kan hjelpe deg med å slutte å røyke, men ha sine egne risikoer

Innholdsfortegnelse:

Anonim

Viktige takeaways

  • Noen undersøkelser støtter e-sigaretter som et bedre verktøy for å slutte å røyke enn erstatning av nikotin, men bare i beskjeden grad.
  • En bekymring ved bruk av e-cig-produkter, selv for å slutte å røyke, er at de har vært forbundet med helserisiko som kronisk bronkitt og emfysem.
  • I noen tilfeller kan vaping være en inngangsport mot røykeavhengighet snarere enn en måte å slutte å røyke på, mener eksperter.

En forskningsanmeldelse publisert i Cochrane Anmeldelser har oppdatert sine funn og konklusjoner for 2020. I tidligere undersøkelser fra 2014 antydet noen bevis at e-sigaretter kan være mer effektive som en tobakkstoppemetode enn nikotinerstatningsterapi (NRT). I oppdateringen advarer forskere nå om at e-cigs kommer med sin egen risiko og ikke er et "tryggere røyking" -alternativ.

Oppdateringen undersøker 50 studier (hvorav 35 er nye) som representerer 12 430 deltakere. Forskere fant at e-sigaretter hadde en moderat fordel over NRT i noen studier, men mange funn var upresise. Det betyr at i motsetning til den mindre, originale gjennomgangen, fant oppdateringen ikke tilstrekkelig bevis for å konkludere med at e-sigaretter er betydelig bedre for å slutte enn andre metoder som NRT og atferdsmessig støtte.

I tillegg til det er ikke e-sigaretter uten bekymringer. Fordi de bare har vært på markedet relativt kort tid, er deres langtidseffekter ennå ikke kjent. Men det er indikasjoner på lungeskader og hjerteproblemer knyttet til bruk av e-cig.

Nylige funn

I forskningsoversikten så forskerne på personer som sluttet å røyke i minst seks måneder, og mens e-cigs så ut til å ha en fordel, var det ikke betydelig, ifølge studieforfatter Jamie Hartmann-Boyce, PhD, direktør of Evidence-Based Healthcare ved University of Oxford's Nuffield Department of Primary Care Health Sciences.

For hver 100 personer som bruker e-cigs for å slutte å røyke, var 10 i stand til å gjøre det med suksess, sammenlignet med seks av 100 for NRT. Kaldt kalkun hadde den laveste effekten, men virket fortsatt for noen, med fire av 100 i stand til å slutte i minst seks måneder.

Jamie Hartmann-Boyce, PhD

Vi trenger mer, pålitelig bevis for å være trygg på effekten av e-sigaretter, spesielt effekten av nyere typer e-sigaretter som har bedre nikotinlevering.

- Jamie Hartmann-Boyce, PhD

Det som er usikkert er forekomsten av uønskede effekter som følger med e-sigaretter, sier Hartmann-Boyce. Hun bemerker at disse kan omfatte:

  • Hals- eller munnirritasjon
  • Hodepine
  • Vedvarende hoste
  • Føler meg dårlig

"Nikotin-e-sigaretter hjelper sannsynligvis folk med å slutte å røyke i minst seks måneder," sier hun. "Vi trenger imidlertid mer, pålitelig bevis for å være trygg på effekten av e-sigaretter, spesielt effekten av nyere typer e-sigaretter som har bedre nikotinlevering."

Vaping helserisiko

Mer forskning må gjøres på vaping, men det som har kommet ut de siste par årene, peker ikke mot vaping som et trygt alternativ.

Fra februar 2020 har sentrene for sykdomskontroll og forebygging bekreftet 68 dødsfall i lungeskader relatert til vaping.

Mens e-sigaretter inneholder færre gif.webptige kjemikalier enn vanlige tobakks sigaretter, inneholder de fortsatt nikotin, som har vært knyttet til lunge- og hjerteproblemer.

I en større studie publisert i American Journal of Preventive Medicine vurderer helse- og røykevanene til over 700.000 deltakere, bruk av e-sigarett var assosiert med 75% høyere odds for:

  • Kronisk bronkitt
  • Emfysem
  • Kronisk obstruktiv lungesykdom

Problemer med å slutte

Ikke alle som vapes gjør det som en måte å avstå fra å røyke, og noen velger å bruke både e-sigaretter og tradisjonelle sigaretter regelmessig. Også for noen kan vaping være et første skritt mot røykeavhengighet i stedet for bort fra det.

Et forskningsbrev i JAMA ser på utbredelsen av e-sigarettbruk blant amerikanske voksne mellom 2014 og 2018 fant en betydelig økning i bruken blant unge voksne, inkludert blant de som aldri hadde røkt.

"Kanskje den største bekymringen med vaping er den såkalte gateway-effekten," sier Michael Blaha, MD, professor i medisin ved Johns Hopkins. "Vår litteratur antyder at to millioner unge voksne bruker elektroniske sigaretter som deres første nikotinbaserte produkt. De prøver ikke å slutte å røyke."

Michael Blaha, MD

Kanskje den største bekymringen med vaping er den såkalte gateway-effekten. Vår litteratur antyder at to millioner unge voksne bruker elektroniske sigaretter som deres første nikotinbaserte produkt. De prøver ikke å slutte å røyke.

- Michael Blaha, MD

Nikotin i alle former er svært vanedannende, legger han til. Ved å oppmuntre til bruk av vaping i stedet for å røyke, mener Blaha at vi kanskje står overfor "den neste røykeepidemien" som starter med vaping-avhengighet.

Det kan bli mer komplisert av oppfatningen av e-cigs som trygg, sier Leah Guttman, PsyD, New York City-basert klinisk psykolog, og grunnlegger av Washington Square Therapy, som spesialiserer seg på emosjonell velvære for unge voksne.

"Mange tror at e-sigaretter ikke har noen helserisiko i det hele tatt," sier hun. "De kan også synes det ikke er vanedannende. Det gjør det mye vanskeligere å slutte, spesielt hvis du også har gått over til tradisjonelle sigaretter."

Hva dette betyr for deg

Hvis du prøver å slutte å røyke eller redusere sigarettbruken, kan e-sigaretter virke som et fristende alternativ. Bare vær forsiktig med hvor mye nikotin vapen inneholder, og vær oppmerksom på røykevanene dine. Det er lett å finne deg selv å nå vapen enda oftere enn en sigarett, noe som kan ha negative konsekvenser for helsen din.

Halvparten av tenårene som vape vil slutte, viser undersøkelsen