Mange forveksler panikklidelse og fobier, og tror at disse to forholdene er de samme. Det er ubestridelig at panikklidelse og fobier har lignende symptomer, inkludert intens frykt, følelser av angst og panikkanfall. Begge forholdene kan innebære vanskelige symptomer som i stor grad kan påvirke ens forhold, karriere og andre ansvar og mål.
I tillegg, ifølge informasjonen i Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser (DSM 5), er begge tilstandene klassifisert som "angstlidelser." Men panikklidelse og fobier betraktes som separate forhold, hver med et tydelig sett med diagnostiske kriterier.
Hva er en fobi?
En fobi er definert som en ubarmhjertig frykt for et bestemt objekt eller en situasjon. Frykten forbundet med en fobi går utover bare følelser av motvilje eller ubehag. En person med en fobi er alvorlig redd for gjenstanden eller situasjonen, langt utover enhver fare for fare den utgjør.
For eksempel har mange mennesker en aversjon mot edderkopper, men en person som er redd for edderkopper (arachnophobia), vil strekke seg langt for å styre unna edderkopper og kan til og med oppføre seg på måter som andre oppfatter som urimelige hvis de møter en.
Fobi-pasienter kan innse at frykten deres er overdreven og irrasjonell, men ofte føler de seg ute av stand til å kontrollere frykten. Unngåelsesatferd er vanlig, da den fobiske er fast bestemt på å holde seg borte fra hennes spesifikke frykt. Hvis den blir tvunget til å møte den fryktede gjenstanden eller situasjonen, vil personen oppleve markert nød og angst. Vanlige symptomer på fobier inkluderer akselerert hjertefrekvens, risting, terrorfølelse og et enormt behov for å komme vekk fra objektet eller situasjonen.
Kategorier av fobier
Som beskrevet i DSM faller fobier inn i en av tre hovedkategorier:
- Spesifikke fobier
- Sosiale fobier (sosial angstlidelse)
- Agorafobi
Spesifikke fobier
Spesifikke fobier innebærer frykt for et bestemt objekt eller en situasjon. Vanlige spesifikke fobier inkluderer frykt for bestemte situasjoner (f.eks. Høyder, flyging, heiser), medisinske forhold (f.eks. Blod, nåler, tannleger), natur / miljøpåvirkning (f.eks. Vann, tornadoer, jordskjelv) eller dyr (f.eks. slanger, hunder, bier).
Sosiale fobier
Sosiale fobier medfører overdreven frykt for å bli flau eller negativt evaluert i en sosial situasjon. En person med sosial fobi vil unngå å gjøre aktiviteter offentlig, for eksempel å snakke, der de risikerer å bli dømt av andre.
Agorafobi
Agorafobi kan på samme måte innebære frykt for å bli flau, men personen er redd for å få et panikkanfall på et sted eller en situasjon der det ville være pinlig og / eller vanskelig å flykte fra. Symptomene på agorafobi fører vanligvis til ytterligere begrensninger i livet som å unngå kjøring, folkemengder eller store åpne områder.
Panikklidelse og spesifikke fobier
Panikkanfall og panikklignende symptomer, som skjelving, kortpustethet og overdreven svetting, er typiske symptomer på både panikklidelse og fobier. Imidlertid utløses disse symptomene forskjellig for hver tilstand. Mennesker som har en fobi vil oppleve panikk og angst når de tenker på eller blir utsatt for deres frykt.
Panikklidende lider derimot ikke generelt av en spesifikk frykt. Personer med panikklidelse får panikkanfall plutselig og uventet. Personer med panikklidelse må ofte takle frykt for når deres neste panikkanfall vil ramme. Det er også mulig å ha en samtidig diagnose av både en spesifikk fobi og panikklidelse.
Panikklidelse-
Hjertebank eller akselerert hjertefrekvens
-
Overdreven svetting, skjelving eller risting
-
Kortpustethet eller kvelende følelser
-
Plutselige og uventede gjentatte panikkanfall
-
Frykt for når neste angrep vil slå
-
Svimmelhet, skjelving og økt hjertefrekvens
-
Åndenød
-
En følelse av uvirkelighet
-
Ekstrem, irrasjonell frykt for situasjon, levende skapning, sted eller objekt
-
Panikk når du tenker på eller blir utsatt for irrasjonell frykt
Behandlingsalternativer
Både panikklidelse og fobier er komplekse tilstander som bare kan diagnostiseres av en kvalifisert psykisk helsepersonell. Hvis du mistenker at du lider av en eller begge disse tilstandene, må du avtale en time for å diskutere symptomene dine med legen din. Hun vil være i stand til å hjelpe deg med å motta en nøyaktig diagnose, behandling og henvisninger når det er nødvendig.
Behandlingsmulighetene som er tilgjengelige for fobier, ligner på panikkforstyrrelser. De fleste som er diagnostisert med en fobi, vil velge en kombinasjon av psykoterapi, medisiner og selvhjelpsteknikker for å hjelpe til med å håndtere symptomene.
Psykoterapi kan hjelpe på en rekke måter, inkludert å utvikle mestringsstrategier, selv om medisiner er mer sannsynlig å være en komponent for å senke intensiteten til frykt og angst, og selvhjelpsteknikker kan være gunstige for å håndtere hverdagsstress, kan medisineringsalternativer bidra til å senke intensitet av frykt og angst, og selvhjelpsteknikker kan være gunstige for å håndtere hverdagsstress.
De 9 beste online terapiprogrammene Vi har prøvd, testet og skrevet objektive anmeldelser av de beste online terapiprogrammene, inkludert Talkspace, Betterhelp og Regain.