Sjenhet og sosial angstlidelse har mange kjennetegn. Hvis du har brukt hele livet på å føle deg som om du bare er en sjenert person, hvordan vet du om det er noe mer alvorlig? Som foreldre til et sjenert barn kan du også lure på om oppførselen er normal eller kan være tegn på en lidelse.
Effekter av sosial angst
Barndommen er tiden da sosiale ferdigheter utvikler seg som forberedelse til utfordringene i ungdoms- og voksenlivet. Barn som lider av SAD utvikler ofte ikke passende sosial atferd. Når barn vokser med lidelsen, kan de bli vant til å ha sosial frykt og skape et liv basert på unngåelse.
Sosial angstlidelse kan ha en ødeleggende innvirkning på din utdannelse, karrieresuksess, økonomiske uavhengighet og personlige forhold. Ofte vil det føre til en isolert livsstil og påfølgende depresjon eller rusmisbruk.
Samtidig er det uheldig at folk venter så lenge eller aldri får hjelp når denne lidelsen kan behandles. Faktisk viser studier at nesten 70% av personer som lider av SAD, kan behandles med kognitiv terapi.
Sosial angst mot sjenanse
Dessverre blir sosial angstlidelse (SAD) ofte avvist som bare ekstrem sjenanse. Årsaken til at mange ikke søker hjelp til SAD, er at de ikke innser at de har en anerkjent psykiatrisk tilstand. Statistikk viser at selv om symptomene vanligvis begynner i barndommen, er det bare rundt 50% av voksne med lidelsen som får behandling, og de som søker behandling venter lenge på å gjøre det, 15 til år etter at symptomene begynner.
Viktige forskjeller
Generelt er de viktigste symptomene som skiller sjenanse fra SAD
- Funksjonsnedsettelsen som den forårsaker i en persons liv
- Intensiteten til frykten
- Nivået på unngåelse
Mennesker med sosial angstlidelse føler seg ikke bare nervøse før de holder en tale. De kan bekymre seg for talen i flere uker eller måneder på forhånd, miste søvn på grunn av angst, og har intense symptomer på angst under den fryktede situasjonen, som et kappløpende hjerte, kortpustethet, svette eller risting.
Symptomene forsvinner vanligvis ikke, men blir verre etter hvert som situasjonen utvikler seg. Personen med SAD innser vanligvis at frykten deres er ubegrunnet, men fortsatt ikke er i stand til å kontrollere dem.
Screening for sosial angstlidelse
Legen din eller din psykiske helsepersonell kan gjennomføre et inngående intervju for å avgjøre om du oppfyller kriteriene for en diagnose av SAD. Som et første trinn kan han eller hun imidlertid få deg til å fullføre et screeningtiltak for å avgjøre behovet for en grundigere oppfølgingsevaluering.
En slik screeningtest er "Mini-SPIN" (Mini-Social Phobia Inventory) som består av bare tre spørsmål. Mini-SPIN (og det er søsterversjonen hele SPIN) ble opprettet av Dr. Jonathan Davidson fra Institutt for psykiatri, Duke University Medical Center.
Studier har vist at Mini-SPIN er et effektivt verktøy for å diagnostisere SAD blant mennesker med forskjellige kulturer og språk.
For å fullføre SPIN, vil legen din be deg om å rangere de følgende tre elementene i forhold til hvor sanne de er for deg på en skala fra 0 til 4, der 0 er "ikke i det hele tatt" og 4 er "ekstremt til stede."
- Å være flau eller se dum ut er blant mine verste frykt.
- Frykt for forlegenhet får meg til å unngå å gjøre ting eller snakke med folk.
- Jeg unngår aktiviteter der jeg er sentrum for oppmerksomhet.
Generelt er total score på 6 eller høyere indikasjoner på mulig SAD, men bare en utdannet psykisk helsepersonell kan stille en diagnose basert på et fullstendig intervju. I tillegg til SPIN og Mini-SPIN er det flere andre instrumenter som kan brukes til å skjerme for sosial angstlidelse, inkludert:
- Frykt for negativ evaluering
- Liebowitz Social Phobia Scale
- Sosial unngåelse og nødskala
Selv om screeningsinstrumenter er svært nyttige for å identifisere potensielle problemer med sosial angst, er det ingen erstatning for et komplett diagnostisk intervju utført av en psykisk helsepersonell. Legen din vil være i stand til å gi en fullstendig vurdering eller henvise deg til en annen fagperson som er mer erfaren i å diagnostisere sykdommen.
Et ord fra veldig bra
Hvis du tror at sjenansen din faktisk kan være sosial angstlidelse, er det viktig å avtale time med familielegen eller mental helsepersonell. Å la symptomene være ubehandlet over en lang periode kan forverre angsten din og kan føre til andre problemer som depresjon eller rusmisbruk. På den annen side er effektiv behandling som kognitiv atferdsterapi (CBT) og medisiner tilgjengelig og har vist seg å hjelpe til med en sosial angstlidelse.
De 9 beste online terapiprogrammene Vi har prøvd, testet og skrevet objektive anmeldelser av de beste online terapiprogrammene, inkludert Talkspace, Betterhelp og Regain.
