Hvis du har tvangslidelse (OCD), vet du at symptomene dine ofte kan komme i veien for å etablere og opprettholde romantiske forhold. Faktisk er mange personer med OCD single, og de som er i et forhold eller gif.webpt, rapporterer ofte om en betydelig mengde stress i forholdet.
Selvfølgelig er ikke alle personer med OCD det samme. Men hvis symptomer på OCD utgjør en alvorlig utfordring for kjærlighetslivet ditt, er det måter å takle.
OCD og romantiske forhold
Det er mange måter OCD kan komme i veien for romantiske forhold. For eksempel kan du ha utfordringer med å opprettholde selvtilliten din og kanskje slite med følelser av skam rundt symptomene dine, noe som kan føre til at du unngår kontakt med andre.
I tillegg kan du føle at du må skjule arten av dine besettelser og tvang for å unngå avvisning av en potensiell eller nåværende romantisk partner. Besettelsene eller tvangene dine kan til og med dreie seg om din romantiske partner, noe som kan gjøre det spesielt vanskelig å avsløre arten av symptomene dine.
Hemmelighold vil stå i veien for et åpent, ærlig og intimt forhold. I tillegg kan symptomer på depresjon, som er vanlige i OCD, også gjøre det vanskelig å etablere og opprettholde intime forhold.
Selvfølgelig er seksuell intimitet for mange individer et viktig aspekt av ethvert romantisk forhold. Men som du kanskje har opplevd, kan OCD-symptomer forstyrre seksuelle forhold.
For eksempel kan du oppleve besettelser relatert til forurensning (som rensligheten til partnerens kjønnsområde) eller urovekkende seksuelle temaer (for eksempel seksuelle overgrep) som gjør det veldig vanskelig å engasjere seg i seksuelle forhold med partneren din. Ikke overraskende er personer med OCD ofte seksuelt unngående og seksuelt misfornøyde i forholdet.
Hvordan takle det
Selv om OCD ikke utgjør mange utfordringer for å danne, opprettholde og nyte et romantisk forhold, er det måter å takle.
- Behandle symptomene dine. Alvorlighetsgraden av OCD-symptomer er positivt forbundet med manglende evne til å etablere og opprettholde et romantisk forhold. Som sådan er et viktig og nødvendig første skritt mot å jobbe litt romantikk i livet ditt å behandle symptomene dine effektivt. Sørg for å gjennomgå behandlingsplanen din med legen din, psykologen eller annen mental helsepersonell for å sikre at du gjennomfører et best mulig behandlingsforløp.
- Vurder psykoterapi. I tillegg til å håndtere symptomer på OCD, kan psykoterapi gi et nyttig rammeverk for å jobbe på utfordrende områder, for eksempel lav selvtillit, vanskeligheter med å være påståelig, dårlige sosiale ferdigheter og mangel på selvtillit som kan hindre din evne til å starte eller opprettholde et stabilt, langsiktig forhold.
- Få partneren din med. Hvis du allerede har et romantisk forhold, kan det være nyttig for partneren din å ta en mer aktiv rolle i behandlingen. Legen eller terapeutkontoret kan være et trygt og nøytralt sted å diskutere symptomene du opplever, spesielt de som kan være pinlige eller stå i veien for å etablere eller bygge intimitet. Jo mer partneren din forstår symptomene dine, jo mer vil du kunne stole på hverandre.
- Oppretthold åpen og ærlig kommunikasjon. Enten du har OCD eller ikke, er åpen og ærlig kommunikasjon grunnlaget for ethvert romantisk forhold. Dette er spesielt viktig når symptomene dine forverres eller har endret seg. Partneren din trenger å vite hva du opplever. Å ikke være klar over utfordringene du står overfor kan føre til misforståelser (som "han / hun finner meg ikke attraktiv lenger") som kommer i veien for å bygge intimitet og tillit.
- Bli med i en støttegruppe. Samfunnsstøttegrupper for OCD kan være gode kilder til sosial støtte og gi en mulighet til å høre hvordan andre har å gjøre med følelser av isolasjon eller forlegenhet. Selv om det kan være fristende å treffe noen du har møtt gjennom en støttegruppe, må du være forsiktig. Mange støttegrupper har regler på plass for å beskytte deltakernes konfidensialitet og kan aktivt motvirke forhold (til og med uformelle vennskap) utenfor gruppesammenheng. Hvis du synes at støttegruppen har verdi, og forholdet avsluttes, kan det være vanskelig for en eller begge av dere å komme tilbake til gruppen.