Lion's mane (Hericium erinaceus) er en type medisinsk sopp. Lungemannen er lenge brukt i tradisjonell kinesisk medisin, og er allment tilgjengelig i supplementform. Vitenskapelig forskning viser at løvenes manke inneholder en rekke helsefremmende stoffer, inkludert antioksidanter og beta-glukan.
Helsefordeler
Talsmenn hevder at løvenes manke kan hjelpe til med en rekke helseproblemer, inkludert:
- Alzheimers sykdom
- Angst
- Depresjon
- Høyt kolesterol
- Betennelse
- Parkinsons sykdom
- Sår
I tillegg sies løven manke å styrke immunforsvaret, stimulere fordøyelsen og beskytte mot kreft.
Så langt er forskningen på de spesifikke helseeffektene av løvmanen ganske begrenset. Imidlertid viser funn fra dyrebasert forskning, prøverørstudier og små kliniske studier at løvenes manke kan gi visse helsemessige fordeler, inkludert støtte for nevronhelse. Her ser du på noen viktige studieresultater.
Hjernefunksjon
Lion's mane kan være til nytte for eldre voksne med mild kognitiv svikt, ifølge en liten studie publisert i Fytoterapiforskning i 2009. For studien tildelte forskere 30 eldre voksne med lett kognitiv svikt til å ta enten løve mankeekstrakt eller placebo hver dag i 16 uker. I kognitive tester som ble gitt i uke åtte, 12 og 16 av studien, viste medlemmer av løvenes manegruppe signifikant større forbedringer sammenlignet med medlemmer av placebogruppen.
I en nyere studie (publisert i Biomedisinsk forskning i 2011) undersøkte forskere effekten av løvenes mane på hjernefunksjonen hos mus. Resultatene viste at løvenes mane hjalp til med å beskytte mot hukommelsesproblemer forårsaket av opphopning av amyloid beta (et stoff som danner hjerneplakk assosiert med Alzheimers sykdom). Studier har også vist en mulig nevrobeskyttende effekt mot iskemisk hjerneslag.
Nasjonalt senter for komplementær og integrerende helse (NCCIH) advarer om at mens noen små foreløpige studier om innvirkningen av naturlige kosttilskudd på kognitiv funksjon har vist beskjedne effekter, mangler "direkte bevis." Påstander om det motsatte støttes ikke av bevis.
Depresjon
Lion's mane kan bidra til å lindre depresjon og angst, antyder en liten studie publisert i Biomedisinsk forskning i 2010. For studien konsumerte 30 kvinner i overgangsalderen informasjonskapsler som inneholdt enten løveman eller placebo hver dag i fire uker. Analysere studieresultatene observerte forskere at medlemmer av løvenes manegruppe var mindre irritable og engstelige og hadde mindre konsentrasjonsvansker enn medlemmer av placebogruppen.
Kreft
Foreløpig forskning antyder at løvenes manke viser løfte om beskyttelse mot kreft. For eksempel i en studie fra 2011 publisert i Mat og funksjon, test på humane celler avslørte at løvenes manke kan bidra til å slå ut leukemiceller.
I tillegg ble en studie fra 2011 publisert i Journal of Agricultural and Food Chemistry fant ut at løve mankeekstrakt bidro til å redusere størrelsen på kreft kolon svulster hos mus. Studiens funn antyder at løven man kan bidra til å bekjempe tykktarmskreft, delvis ved å øke aktiviteten i visse celler involvert i immunresponsen. En annen studie fant at ekstraktet kan bidra til å redusere spredning av tykktarmskreftceller til lungene, men det er for tidlig å fortelle om løvenes manke kan bidra til å forhindre eller redusere kreft hos mennesker.
Mulige bivirkninger
Det er lite kjent om sikkerheten ved langvarig bruk og bivirkninger av løvemantilskudd, men det er noen bekymringer for at løveman kan forverre symptomene hos personer med allergi og astma. Derfor er det viktig å konsultere legen din før du bruker løveman, eller noe annet tilskudd, hvis du har en historie med allergier og / eller astma eller annen medisinsk tilstand.
Dosering og klargjøring
Lion's mane blir ofte konsumert i mange asiatiske land til medisinske og kulinariske formål. Imidlertid er anbefalt dosering for forskjellige fordeler ukjent på grunn av mangel på studier. Gravide kvinner bør unngå å bruke løvsmankeprodukter, da det ikke er tilstrekkelig bevis for å avgjøre om dosering er trygg under graviditet.
Lion's mane sopp er allment tilgjengelig for kjøp online, og kosttilskudd som inneholder lion's mane selges også i mange naturlige matbutikker og i butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd. Lion's mane selges ofte i pulverform.
Hva du skal se etter
Se opp for produkter som hevder påvist helsemessige fordeler hos mennesker, ettersom flertallet av forskningen har vært begrenset til dyrestudier. Noen løvemantilskudd har blitt markedsført med påstander som ikke støttes, for eksempel å fremme vekttap, hjernens helse og forebygging av hjertesykdom.
For eksempel, i 2019, sendte Food and Drug Administration (FDA) et advarselsbrev til Pure Nootropics, LLC for å komme med ubegrunnede påstander om en rekke av deres produkter, inkludert for løvenes manepulver. Selskapet markedsførte tillegget som "flott for hjerneskadegjenoppretting" og for å "redusere symptomer på angst og depresjon." Siden den gang har selskapet fjernet disse spesifikke påstandene fra markedsføringen, men fortsetter å hevde at produktet "støtter generell kognitiv helse."
Andre spørsmål
På grunn av mangel på støtteforskning er det for tidlig å anbefale løveman for noen spesifikk helsetilstand. Hvis du vurderer å bruke løveman for en kronisk tilstand, må du kontakte legen din før du starter tilskuddsregimet. Selvbehandling av en kronisk tilstand med løvenes mane og å unngå eller forsinke standardbehandling kan ha alvorlige konsekvenser.
