Ikke alle fagpersoner innen mental helse har samme grader og lisenser, og dette kan være forvirrende når du søker profesjonell hjelp med stress. Det kan være nyttig å oppsøke en psykiater, en psykolog, en familieterapeut, en LCSW eller en annen profesjonell rådgiver som arbeider med psykiske problemer.
Du kan også søke helse fra en livscoacher eller velværecoacher, selv om lisensieringskravene ikke er standardisert i dette feltet, og de behandler ikke psykiske helsemessige forhold. De fokuserer på problemløsning, setter mål og når disse målene.
Hva LCSWs gjør
Hvis du søker hjelp fra en lisensiert klinisk sosialarbeider (ofte kalt LCSW), vil du sannsynligvis jobbe med noen som vil ha enten en M.A., en M.S. eller en doktorgrad i sosialt arbeid, og lisensiering eller profesjonell veiledning som gjør det mulig for dem å gi individuell, ekteskapelig, par-, familie- og gruppetrådgivning og psykoterapi fra sosialt arbeid.
Lisensierte kliniske sosialarbeidere er kvalifiserte til å vurdere, diagnostisere og behandle mentale og emosjonelle tilstander og avhengighet, men kan ikke foreskrive medisiner.
Hvordan de kan hjelpe med stress
Som med enhver terapeut eller rådgiver, kan en god lisensiert klinisk sosialarbeider hjelpe deg med å undersøke situasjonen din og din rolle i den, behandle følelsene dine og følge nye tankegang og handlinger som kan føre deg til mer positive resultater.
Sosialarbeidere kommer fra et perspektiv for å se på situasjonen din ved å se deg som et individ som samhandler med miljøet ditt, snarere enn først og fremst som en del av et system eller et dynamisk forhold, for eksempel, eller gjennom linsen av ubevisste motivasjoner som driver din oppførsel. Denne tilnærmingen er kjent som person-i-miljø-modellen.
De kan hjelpe deg med å utforske situasjonen din og se hvordan du kan reagere annerledes innenfor den; de kan undervise i spesifikke teknikker for stresshåndtering samt diskutere måter å håndtere total stress på; de kan hjelpe deg med å behandle følelser som forstyrrer din funksjon; det er mange måter en slik terapeut kan hjelpe.
Ulike sosialarbeidere vil nærme seg situasjonen din på en unik måte, og fordi alle som leser dette har et unikt sett med behov, ville det være umulig å detaljere nøyaktig hvordan en LCSW ville jobbe med deg og dine unike utfordringer. Imidlertid kan rådgivere som kommer fra denne bakgrunnen være ganske effektive for stresshåndtering generelt, og det samme kan rådgivere fra annen bakgrunn nevnt.
Finne en kvalifisert LCSW
Hvis du ønsker profesjonell hjelp med stress, kan du starte med primærlegen; å be om henvisning er det første valget for mange. Andre har funnet suksess ved å be venner om anbefalinger, spesielt hvis terapi har vært tema for samtalen tidligere og vennen er støttende; andre synes at dette er for personlig for komfortnivået.
Det er også flere online henvisningsnettverk, inkludert HelpStartsHere.org.