En aminosyre er en organisk forbindelse som inneholder en aminogruppe (-NH2) og en karboksylgruppe (-COOH). De er byggesteinene for hele livet, ved at de er det kjemiske grunnlaget for alle proteiner.
Protein er en av de største komponentene i kroppen vår. Kroppene våre bruker aminosyrer til å danne proteinene som bygger alt fra muskler og bein, hud og hår, til indre organer og væsker. I tillegg spiller aminosyrer en aktiv rolle i nervesystemet vårt, der de fungerer som nevrotransmittere i hjernen.
Aminosyrer kan deles inn i to basale grupper: essensielle og ikke-essensielle. De essensielle aminosyrene er de som kroppen din ikke kan syntetisere. Kroppen din får bare disse gjennom kostholdet ditt. De ikke-essensielle aminosyrene er like viktige, men leveren din kan produsere dem.
Aminosyrene som kan være viktige ved bipolar lidelse
De spesifikke aminosyrene som har vært knyttet til bipolar lidelse er tyrosin, tryptofan og taurin. Tyrosin er viktig for flere viktige hjernekjemikalier, inkludert humørsvingende dopamin og noradrenalin. Tryptofan er en essensiell aminosyre oppnådd gjennom dietten som produserer det såkalte lykkehormonet serotonin. En mangel på en eller begge av disse aminosyrene er forbundet med dårlig humør og aggresjon.
Bipolar lidelse har også vært spesielt knyttet til en taurinmangel. Taurin er en aminosyre laget i leveren og skaper en beroligende effekt i hjernen. En taurinmangel kan føre til flere maniske episoder hos en person med bipolar lidelse.
Ett tilskudd kalt N-acetylcystein, eller NAC, består av aminosyren cystein, som omdannes til taurin i leveren. Dessverre har vitenskapelige studier som har undersøkt dette tillegget ikke vist fordeler hos personer med bipolar lidelse.
Effektivitet
Ifølge en 2014 gjennomgangsstudie i Depresjon og angst, som undersøkte en rekke forskjellige kosttilskudd i bipolar lidelse inkludert NAC, var det ingen fordel ved å bruke kosttilskudd for å forebygge eller behandle bipolar lidelse. Når det er sagt, er det viktig å merke seg at denne gjennomgangsstudien ikke spesifikt undersøkte tryptofan eller tyrosin.
Uansett er det ekstremt viktig å først snakke med legen din før du tar noen tilskudd. Å ta for mye av et aminosyretilskudd kan være skadelig. Kosttilskudd bør heller ikke brukes til å erstatte reseptbelagte medisiner for din bipolare lidelse.