Hvis du tror at tanker om mat, vekt og utseende kan ta for mye av tiden din, kan du oppleve symptomer på en spiseforstyrrelse. Vanlige spiseforstyrrelser inkluderer anorexia nervosa, bulimia nervosa, binge eating disorder, eller annen spesifisert fôrings- og spiseforstyrrelse.
Når du har en spiseforstyrrelse, er det viktig å søke hjelp så raskt som mulig, siden behandlingen hjelper mest når du får det raskt.
Mens følgende spørreskjema, kjent som SCOFF-spørreskjemaet, ikke er ment å fungere som en erstatning for en profesjonell diagnose, kan det være svært nyttig å identifisere personer som er svært sannsynlig å lide av anorexia nervosa eller bulimia nervosa og bør få hjelp. Det ble utviklet for å brukes av ikke-profesjonelle.
Hva er SCOFF-spørreskjemaet?
SCOFF-spørreskjemaet er et enkelt screeningtiltak på fem spørsmål for å vurdere den mulige tilstedeværelsen av en spiseforstyrrelse, og ble utviklet i Storbritannia av Morgan og kollegaer i 1999.
SCOFF-spørreskjemaet bruker et akronym (Sick, Control, One, Fpå, Food), som ikke oversettes perfekt til andre land på grunn av henvisningen til "en stein." Det oversettes heller ikke nøyaktig slik "syke" spesifikt betyr "oppkast". Spørsmålene i seg selv er imidlertid lett tilpasset enhver kultur.
Å svare "ja" på to eller flere av følgende spørsmål indikerer et mulig tilfelle av anorexia nervosa, bulimia nervosa eller annen spiseforstyrrelse:
- Gjør du deg selv Sick (indusere oppkast) fordi du føler deg ubehagelig mett?
- Bekymrer du deg for at du har mistet Control over hvor mye du spiser?
- Har du nylig mistet mer enn One stein (omtrent femten pund) i løpet av en 3 måneders periode?
- Tror du deg selv å være Fnår andre sier at du er for tynn?
- Vil du si det Food dominerer livet ditt?
Neste skritt
Hvis du svarte "ja" på to eller flere av spørsmålene ovenfor, bør du avtale en time for en vurdering hos en spiseforstyrrelsesekspert, for eksempel en terapeut, diett eller lege. En profesjonell kan avgjøre om du faktisk lider av anorexia nervosa, bulimia nervosa, spiseforstyrrelse eller annen spiseforstyrrelse.
Når du har blitt diagnostisert, kan en profesjonell også hjelpe deg med å starte behandlingen ved å bestemme hvilket omsorgsnivå som passer for deg, samt hjelpe deg med å bygge et behandlingsteam.
Hvis du ikke svarte "ja" på to eller flere av spørsmålene, men du mener at du kan ha et problem uansett, eller noen andre er bekymret for at du spiser eller trener, bør du fortsatt søke hjelp, siden SCOFF-spørreskjemaet kanskje ikke velger opp alle spiseforstyrrelser eller forstyrret spiseadferd.
Det er også vanlig at mange mennesker med spiseforstyrrelser ikke tror de er syke. Du kan fortsatt slite med kroppsbildeproblemer eller en besettelse med sunn mat, i så fall kan behandling hjelpe deg.
Hvordan finne profesjonell hjelp
Dette kan være vanskelig, og det kan være lurt å finne noen nær deg som kan hjelpe deg med å finne de rette fagpersonene, ringe for deg og kanskje til og med gå med deg til avtaler. Denne støttepersonen kan være hvem du stoler på for å dele det du sliter med, inkludert et familiemedlem, en nær venn, en lærer eller et presteskapsmedlem.
Det krever mot å søke behandling, men å erkjenne at du har et problem og å innse at du trenger hjelp er viktige første skritt for behandlingen og utvinningen fra spiseforstyrrelsen.
De 9 beste online terapiprogrammene Vi har prøvd, testet og skrevet objektive anmeldelser av de beste online terapiprogrammene, inkludert Talkspace, Betterhelp og Regain.Det er ikke alltid lett å finne fagpersoner som spesialiserer seg på behandling av spiseforstyrrelser. Hvis du har problemer med å finne noen, kan du spørre familielegen, fødselslegen / gynekologen, en skoleleder, en lærer, et presteskapsmedlem eller en sykepleier. Du kan også ha venner eller familiemedlemmer som kan anbefale en terapeut eller psykiater for deg.
Heldigvis refererer terapeuter ofte til hverandre. Derfor, hvis din første kontakt er med en terapeut som ikke er spesialist i spiseforstyrrelser, kan den personen sannsynligvis gi deg navnet på noen som gjør det. Det finnes også online verktøy som American Psychological Association's Psychologist Locator og Find a Therapist resource som tilbys av Psykologi i dag.
Det kan også være lurt å utforske alternativer for selvhjelp for bulimia nervosa eller binge eating disorder.
Du kan kontakte National Eating Disorders Association for ytterligere støtte. De tilbyr en gratis, konfidensiell hotline (800-931-2237) som daglig bemannes av trente frivillige som gir informasjon, støtte og henvisninger til behandling. De tilbyr også 24/7 krisestøtte via tekst (send 'NEDA' til 741741