2020 har reist mange spørsmål om alt fra helse og utdanning til sosial rettferdighet og menneskelig tilknytning. Pandemien har lært oss mye om teknologi, økonomi og vårt globale samfunn. Heldigvis hjalp det også med å redusere noe av stigmatiseringen knyttet til psykiske lidelser, ettersom mange opplevde høyere nivåer av stress enn vanlig i år da vi kjempet mot COVID-19-krisen.
Når vi ser på de mest leste artiklene våre og de populære emnene på Verywell Mind, kan vi se hvilke saker som var viktigst for deg gjennom året. Datavitenskapsteamet vårt identifiserte hvilke temaer for mental helse som hadde den største tilstrømningen av besøkende de siste 12 månedene, for å vise oss hva leserne brydde seg mest om å lære i år.
Rettsmidler for angst
WHO erklærte COVID en pandemi 11. mars. En nasjonal nødsituasjon ble erklært i USA 13. mars. Seks dager senere ble California den første staten som utstedte en hjemmeordreordre. Da koronavirus dominerte nyhetene, økte bekymringsrelaterte artikler i popularitet.
Ikke bare var det frykt for å bli syk, men økonomisk frykt begynte da bedriftene stengte og arbeidsledigheten økte.
21. mars nådde artikkelen vår om Benadryl kan hjelpe til med angst. Trafikken har sakte avtatt siden den gang. Forhåpentligvis er det et tegn på at folk enten føler seg mindre panikk, eller de ser etter langsiktige løsninger for angstbehandling.
Brakkesyke
Mot slutten av mars hadde over halvparten av statene gitt hjemmebestillinger. I andre stater ble sosiale tiltak fjernet, fellesskapsarrangementer ble kansellert, skoler og bedrifter stengt, og sosiale sammenkomster ble forbudt.
Folk begynte å lure på hvordan isolasjon kan påvirke dem. Og de begynte å undersøke om ”hyttefeber” er ekte. De så også etter mestringsevner for å takle stress og kjedsomhet de opplevde å bli hjemme.
Å takle ensomhet
Leserne var spesielt interessert i å lære å takle ensomhet i år. Og interessen toppet seg i april rundt den tiden da de fleste sannsynligvis hadde følelsen av å ikke kunne samles med venner og familie.
Interessen for emnet forble høy i sommermånedene, da folk flest fortsatte å begrense deres ansikt til ansikt-interaksjon. Og vi så en interesse interesse for hvordan vi skulle takle å være alene på høsttakkefesten i november, da mange bestemte seg for å avstå fra familiesammenkomster i år.
Starte et nytt forhold under pandemien
I mai var det mange singler som ønsket å løse ensomhetsproblemene. De begynte å lete etter kreative måter å date i løpet av pandemien.
Sosiale distanseringstiltak utgjorde imidlertid noen interessante hindringer for de som ønsker å skape romantiske forbindelser. Folk ønsket å vite: "Kan du virkelig gå over zoom?" og de begynner å lete etter svar om hvordan man kan starte et nytt forhold under pandemien.
Bekreftelsesord i forholdet ditt
Statistikken over hvordan COVID påvirket skilsmissesatsen i USA varierer. Avviket kan rett og slett stamme fra det faktum at mange domstoler forblir lukkede og den virkelige nedfallet ikke vil være tydelig før neste år.
Det er tydelig at pandemien anstrengte forhold fra alle retninger. For mye "sammen tid", økonomisk nød og redusert tilgang til mestringsmekanismer er bare noen få av måtene forholdene ble testet på.
I mai, etter åtte ukers låsing, prøvde par å finne strategier som kunne forbedre forholdet deres. Så det er ingen overraskelse at vi så en økt interesse for forholdsinnhold - spesielt rundt kjærlighetsspråk og bekreftelsesord.
Depresjon symptomer
Stresset fra pandemien forverret symptomene på eksisterende psykiske problemer og fikk mange til å oppleve psykiske lidelser for første gang. CDC rapporterte at i slutten av juni rapporterte 40% av den amerikanske befolkningen sliter med psykiske problemer eller rusmisbruk.
Vi så en interesse for depresjonsrelatert innhold i de tidlige dagene av pandemien. I slutten av mai var det særlig stor interesse for artiklene våre rundt symptomene på depresjon og mestringsstrategier for tristhet.
Mangel på motivasjon
I mai hadde mange mennesker jobbet hjemmefra i en måned eller to. Andre startet sin andre måned med arbeidsledighet.
Rundt den tiden var det en økt interesse for innhold rundt motivasjon - spesielt mangel på motivasjon. Artikkelen vår, “Hva du skal gjøre når du ikke har motivasjon”, nådde sin topp i slutten av mai.
Det er ikke overraskende med tanke på økningen i psykiske problemer rundt denne tiden. Mangel på motivasjon kan være et symptom på depresjon, og leserne lette etter strategier for å hjelpe dem med å finne litt ekstra energi slik at de kunne føle seg produktive.
Guidede meditasjoner
Leserne lette også etter sunne mestringsstrategier for å takle deres nød i år. Det var stor interesse for meditasjonsinnhold. Vår artikkel om de beste guidede meditasjonene spiked i juli - som sammenfaller med tiden da mange stater ble åpnet, men COVID-tilfeller var spiking.
Da pandemien strakte seg ut på sommeren med liten ende i sikte, var folk sannsynligvis interessert i å gjøre sunn livsstilsendring. Uten mange av deres mestringsstrategier, som å gå på treningsstudio og se venner, er det ikke overraskende at mange mennesker vendte seg til guidet meditasjon for å bli en stift i deres egenomsorgsrutiner.
Kjønnsterminologi
Ikke alt vårt mest viste innhold hadde å gjøre med pandemien. Vi så også en økning i interessen rundt kjønnsterminologi, for eksempel "ikke-binær."
Dette er ikke overraskende ettersom nasjonen gjorde et skifte i hvordan vi ser på kjønn i år. Fra oppføring av personlige pronomen på sosiale medier til å holde mer åpne samtaler om kjønnsnormer, har det vært mange flere samtaler om kjønn.
Interessen nådde topp i august, rundt den tiden Sarah Ramirez (som spilte i TV-showet "Grey's Anatomy") gjorde en Instagram-kunngjøring om å være ikke-binær.
Vilkår for rase og etnisitet
Selv om Black Lives Matter-bevegelsen fikk overskrifter i mai, så vi en vedvarende interesse for innhold rundt rasemessige spørsmål gjennom året. Da mediehistorier om politiets brutalitet sirkulerte, brøt det ut protester rundt om i landet.
Og leserne henvendte seg til Verywell Mind for å få fakta om rase og etnisitet slik at de bedre kunne forstå spenningen.
Her på Verywell så vi nøye på hva vi gjorde, og vi aksepterte at vi har mye arbeid å gjøre i kampen mot rasisme. Vi opprettet vårt antirasisme-løfte med gjennomsiktige mål og sporbare resultater, slik at vi kan sikre at vi er ansvarlige for å øke innsatsen.
Artikkelen vår som forklarte forskjellen mellom rase og etnisitet toppet bare to uker etter valget, noe som viser at nasjonen har en dyp interesse for å lære mer om rase lenge etter at protestene stopper.
Et ord fra veldig bra
Dette året var sannsynligvis det vanskeligste året i mange menneskers liv. Og vi så mange mennesker henvende seg til Verywell Mind for å lære om virkningen stress hadde på deres mentale helse - fra hyttefeber og angst til depresjon og forholdsproblemer.
Og vi hjalp dem med å finne mestringsmekanismer for å håndtere disse utfordringene med innhold som spenner fra behandlingsalternativer til guidede meditasjoner.
Vi håper 2021 reduserer stresset og presset vi alle opplever. Men vi håper også at vi bærer den reduserte stigmaen og sunne mestringsevnen vi lærte i år med oss inn i fremtiden.