Hva er depresjon etter fødselen?
Postpartum depresjon er en type depresjon som oppstår etter fødselen. Det er mer alvorlig enn "babybluesen", da det kan forstyrre en ny mors evne til å fungere.
Det er viktig for nybakte mødre og familiemedlemmer å være på utkikk etter tegn på fødselsdepresjon. Det kan behandles, og tidlig intervensjon kan være nøkkelen til å hjelpe mødre til å føle seg bedre så raskt som mulig.
Symptomer
Det er helt normalt at nybakte mødre føler seg slitne, humørsyk eller overveldede etter fødselen. Men når disse symptomene forstyrrer en ny mors evne til å fungere og ta vare på sitt nye barn, kan det være et tegn på depresjon etter fødselen.
Symptomer på depresjon etter fødselen varierer fra person til person. Og de kan svinge hver dag. Generelt er det noen symptomer som mødre med denne tilstanden opplever:
- Gråtende og uforklarlige følelser av tristhet
- Utmattelse, men manglende evne til å sove
- Spiser for lite eller for mye
- Uforklarlige smerter
- Plutselige endringer i humøret
- Følelse av å koble seg fra den nye babyen og skyldfølelse for ikke å oppleve glede
- Vanskeligheter med å ta beslutninger
- Mangel på interesse for tidligere likte aktiviteter
- Irritabilitet, angst og sinne som noen ganger føles ut av kontroll
- Problemer med å konsentrere deg, holde deg på oppgaven og huske ting
- Følelser av håpløshet og hjelpeløshet
- Påtrengende tanker om selvskading eller skade barnet
Symptomer vises vanligvis i løpet av få uker etter fødselen, men de kan ikke dukke opp før måneder senere. Noen ganger avtar de midlertidig og dukker deretter opp igjen.
Diagnose
En lege eller mental helsepersonell kan diagnostisere fødselsdepresjon. Denne diagnosen vil bli stilt etter et intervju og vurdering.
Mange leger stiller rutinemessig spørsmål til nybakte mødre om de har hatt tanker om å skade seg selv eller sine babyer, og om de føler seg nede. Dette er en del av screeningprosessen for depresjon etter fødsel.
Leger kan kjøre noen tester for å utelukke helseproblemer som kan bidra til symptomer. Skjoldbruskforhold kan for eksempel forårsake depresjon.
Når fysiske helseproblemer er utelukket, kan diagnosen postpartum depresjon stilles hvis kriteriene er oppfylt.
Behandling
Behandling for depresjon etter fødselen kan omfatte medisiner, terapi eller en kombinasjon av begge.
Antidepressiva er ofte foreskrevet for å behandle det. Disse regulerer kjemikaliene i hjernen som håndterer følelser. Men det kan ta noen uker før de trer i kraft. Og noen ganger virker det første antidepressiva ikke, så en ny medisin kan bli prøvd.
Noen antidepressiva er trygge å ta hvis du ammer, men andre ikke. Legen din vil diskutere behandlingsalternativer med deg, samt eventuelle bivirkninger du kan oppleve.
Legen din kan også henvise deg til en terapeut. En lisensiert fagperson innen mental helse kan hjelpe deg med å finne sunne måter å takle stress på, samt strategier for å håndtere depresjon mens du tar vare på deg selv og babyen din.
De 9 beste online terapiprogrammene Vi har prøvd, testet og skrevet objektive anmeldelser av de beste online terapiprogrammene, inkludert Talkspace, Betterhelp og Regain.Årsaker
Postpartum depresjon rammer opptil 15% av mødrene. Mens alle grunnene til at noen mødre utvikler fødselsdepresjon og andre ikke er helt kjent, har nyere forskning identifisert flere risikofaktorer.
Psykososiale risikofaktorer for fødselsdepresjon inkluderer:
- Depresjon og angst under graviditet
- Stressende livshendelser under graviditeten
- Dårlig sosial støtte
- Forholdskonflikt
- Lav inntekt
- Innvandrerstatus
- Ung mors alder
- Lav partnerstøtte
Postpartum depresjon kan være relatert til følsomhet for hormonelle svingninger. Kvinner som tidligere hadde tilstanden, er mer sannsynlig å oppleve det igjen etter fødselen av en annen baby.
Normale svingninger i hormonnivået under graviditet og etter fødsel kan føre til endringer i søvnmønster. Og disse søvnforstyrrelsene kan bidra til begynnelsen av fødselsdepresjon.
En studie fant at vanskeligheter med å sovne de første tre månedene etter fødselen kan være en risikofaktor.
Prognose
Det er viktig å søke behandling for depresjon etter fødselen. Uten behandling kan symptomene forverres.
I tillegg til å oppleve følelsesmessig smerte, har kvinner med fødselsdepresjon større risiko for selvmord. I ekstreme tilfeller har kvinner med tilstanden skadet eller til og med drept babyene sine.
Hvis du har selvmordstanker, kan du kontakte den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 1-800-273-8255 for støtte og hjelp fra en utdannet rådgiver. Ring 911 hvis du eller en kjær er i umiddelbar fare.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Det er også en større risiko for at mødre med fødselsdepresjon kan slite med å danne sunne fester med babyene sine. Dette kan få langsiktige konsekvenser for barn og familier. Og det kan også påvirke parets forhold.
Noen mennesker kan oppleve at symptomene går over av seg selv. Andre kan få symptomene fjernet med medisiner, terapi eller en kombinasjon av de to. De fleste mødre føler seg bedre etter omtrent seks måneders behandling.
Mestring
Det kan være vanskelig å nå ut til andre om hjelp, men det er veldig viktig når du har med fødselsdepresjon å gjøre.
Mange nybakte mødre føler seg for flau eller skyldige til å fortelle noen at de sliter. Men depresjon etter fødselen kan skje med hvem som helst etter fødselen. Så det er viktig å huske at det ikke er et tegn på svakhet, og at det ikke fungerer som bevis på at du er en dårlig forelder.
Du kan be noen om å hjelpe deg med å se på babyen slik at du kan ta en lur. Eller du må kanskje fortelle partneren din hva slags ting som vil være nyttige for deg akkurat nå.
Noen mennesker kan si: "Gi meg beskjed hvis du trenger noe," men de vet kanskje ikke hvordan de kan hjelpe. Be derfor om at de hjelper deg med husarbeid eller ærend hvis disse tingene virker overveldende. Eller bare la noen få vite at du trenger å snakke.
Det er viktig å jobbe med å ta vare på deg selv når du har med fødselsdepresjon å gjøre. Selvfølgelig kan dette være vanskelig når du tar vare på den nye babyen din også.
Men å spise et godt balansert kosthold, få litt trening (når legen din sier det er OK) og få tilstrekkelig hvile kan hjelpe deg til å føle deg bedre.
Det kan også hjelpe å bli med i en støttegruppe for nybakte mødre. Du vil sannsynligvis oppdage at mange av dem også opplever (eller har opplevd) fødselsdepresjon.
Et ord fra veldig bra
Hvis du tror du kan oppleve depresjon etter fødselen, snakk med legen din med en gang. Del symptomene dine, og snakk om bekymringene dine, selv om det kan være vanskelig å gjøre det. Legen din kan hjelpe deg med å få den behandlingen du trenger for å føle deg best.
Hvis du er bekymret for at en elsket kan oppleve depresjon etter fødsel, spør dem hvordan de har det. Gi praktisk hjelp eller følelsesmessig støtte hvis du er i stand til det.
Hvordan snakke om depresjon etter fødsel
