Personer med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) kan noen ganger oppleve følelsene sine som ubehagelige, uforutsigbare og ukontrollerbare. Imidlertid er følelsene våre nødvendige deler av livet vårt. De har veldig viktige funksjoner, og vi ville ikke klare oss hver dag uten dem.
Kjenner du noen av de veldig viktige funksjonene som følelser spiller i livene våre? Informasjonen som følger skisserer hvorfor følelser, selv når de er ukomfortable, er kritiske.
Følelser kommuniserer informasjon til andre mennesker
Våre følelser forteller andre mennesker hvordan vi har det. For eksempel kan uttrykk for sinne fortelle noen at vi skal være alene, eller angst og tristhet kan fortelle noen at vi trenger hjelp. Som et resultat er det viktig at vi føler følelsene våre i stedet for å unngå å forstyrre følelsene.
Følelser gir oss informasjon
Følelser gir oss informasjon om miljøet vårt. For eksempel, når vi opplever angst, får vi informasjon om at vi kan være i fare.
Når vi opplever sinne, kan vi få informasjon om at vi ikke har kontroll eller at noen har brutt rettighetene våre på en eller annen måte. Våre følelser er kroppens måte å kommunisere med oss på. Lytt til hva de har å si.
Følelser gjør oss klare til å handle
Følelser lar oss svare raskt og motivere oss til å handle på bestemte måter. Fordi følelsene våre gir oss informasjon om miljøet vårt, veileder de oss også i å handle på måter som er passende for situasjonen.
Når du opplever fare eller føler deg truet, kan du svare ved å forlate situasjonen. I noen tilfeller kan det være behov for å unngå, men det er ikke alltid nyttig eller nødvendig.
Følelser forsterker vår opplevelse av livet
Livet ville vært veldig kjedelig uten følelser. Vi trenger både våre positive (lykke, spenning, glede) og negative (sinne, angst, tristhet) følelser. Vi kan noen ganger ønske at vi kan bli kvitt alle våre negative følelser; opplevelsen av negative følelser er imidlertid nødvendig for å få positive følelser til å føle seg like spennende som de gjør.
Øke bevisstheten om følelsene dine
Våre følelser er nødvendige og viktige. Den eneste måten vi kan lære av følelsene våre er imidlertid hvis vi har bevissthet om dem når de oppstår. Derfor kan det være viktig å lære måter å øke bevisstheten om følelsene dine på. Jo mer bevisst du er på følelsene dine, jo bedre er du i stand til å høre hva de har å si.
Administrere dine følelser
Nå, bare fordi følelser tjener en viktig funksjon, betyr ikke det at de til tider ikke er stressende. Følelser, spesielt veldig intense, kan være overveldende. Derfor kan det være nyttig å lære måter å få ned følelsenes intensitet, slik at du bedre kan nærme deg den og lære av den. Det finnes en rekke sunne måter å håndtere følelsene dine på som kan bidra til å gjøre følelsene dine mindre uforutsigbare og ukontrollerbare.
Selv om følelser noen ganger kan føles ubehagelige, fungerer de alle for oss på en eller annen måte. Ved å lytte til følelsene våre kan vi få viktig informasjon om miljøet og oss selv.
