Anonyme sosiale angster / Anonyme sosiale fobikker er en ideell organisasjon som tilbyr telefon- og personlige støttegrupper etter 12-trinnsprogrammet tilpasset Anonyme Alkoholikere. Deltakelse i møter er gratis annet enn langdistanseavgif.webpter som påløper mens du deltar på telefonkonferanser til USA.
Et typisk møte
Enten personlig eller via telefonkonferanse, begynner et typisk møte med avlesninger fra sosial angstlitteratur. Deltakerne blir deretter invitert til å dele personlige erfaringer mens andre medlemmer lytter eller gir oppmuntring og støtte (men ikke råd eller egne erfaringer).
Ingen registrering er nødvendig for å delta på et møte, og det er ikke noe krav om å dele. Møter avsluttes med uformell diskusjon blant deltakerne.
Trenger du å være religiøs?
Du trenger ikke å være religiøs for å delta i 12-trinnsprogrammet, men deltakerne blir bedt om å definere sin egen versjon av en høyere makt. Dette kan bety Gud, visdommen til støttegruppen eller noe annet symbol på positiv styrke i livet ditt.
Ateister og agnostikere er velkomne til å delta på møter.
Hvem kan delta på et 12-trinns møte?
Møter er åpne for de som lider av enhver manifestasjon av sosial frykt, inkludert:
- Sosial angstlidelse (SAD)
- Unngå personlighetsforstyrrelse (APD)
- Kronisk sjenanse
- Paruresis
Hva om det ikke er lokale møter i mitt område?
Lokale møter kan startes av alle som har problemer med sosial angst; du trenger ikke å ha overvunnet problemene dine eller ha erfaring med å lede en gruppe.
Møtenes vekt er på fellesskap og fellesskap, og jobben din vil i stor grad være å moderere aktivitetene til de andre deltakerne.
De 12 trinnene
De 12 trinnene innebærer å ha tro på en høyere makt (slik du definerer det) for å gjøre det mulig for deg å overvinne kampene knyttet til din sosiale angst. Som en del av denne prosessen vil du ta en oversikt over dine svakheter og styrker, skrive en formålserklæring for deg selv og se for deg det livet du ønsker.
Du vil også gjøre godt for dem du har skadet tidligere, inkludert deg selv. Til slutt vil du opprettholde kontakten med din høyere makt og overføre gruppens budskap til andre som har vanskeligheter.
12-trinns programmer som arbeider for sosial angst
Det er ingen vitenskapelige bevis som støtter 12-trinns programmer i behandlingen av sosial angst. Studier har i stedet sett på innflytelsen av å ha sosial angst på effektiviteten av 12-trinns programmer for alkoholisme.
En studie viste at de med sosial angst var mindre sannsynlig å skaffe seg en sponsor.
Det er uklart om de samme problemene kan oppstå for de som gjør 12-trinns programmer spesielt for sosial angst. Det er imidlertid rimelig å anta at det kan være vanskelig å delta i en gruppeinnstilling for de med alvorlige angstsymptomer.
Et ord fra veldig bra
Det er viktig å huske at de som kjører 12-trinns programmer ikke er utdannet, psykisk helsepersonell. 12-trinns programmer for sosial angst kan best brukes som et tillegg til vanlig behandling - en måte å dele erfaringer med andre som går gjennom det samme.