Viktige takeaways
- Barn hadde godt av velvære og motstandskraft fra en oppmerksomhetsbasert intervensjon undervist av grunnskolelærere i Storbritannia.
- Det var betydelige forbedringer når det gjelder positiv følelsesmessig tilstand, positive utsikter og spenst etter levering av en skolebasert oppmerksomhetsintervensjon.
Voksne har lenge sett pris på fordelene ved mental helse. En nylig publisert studie i International Journal of Spa and Wellness har vist at det også er positive effekter for barn i alderen 9-12 når lærere leverer skolebaserte oppmerksomhetsintervensjoner.
Ettersom de negative effektene av COVID-19 på barns helse fortsetter å bli navigert, viser denne forskningen løfte om et forebyggende program som kan hjelpe til med å håndtere stress og øke motstandsdyktigheten for små barn.
Mens mindfulness-forskning har vist fordeler for unge aldre før, legger denne studien til den begrensede forskningen på skolebaserte mindfulness-intervensjonsprogrammer. Disse resultatene lover godt for hvordan lærere kan innlemme oppmerksomhet i sin daglige praksis med unge studenter, noe som kan hjelpe dem med å håndtere mental helse gjennom hele livet.
Hvordan denne pilotstudien fungerte
For denne forskningsstudien leverte lærerne Mindfulness Attention Program (MAP) til totalt 1138 barn i Storbritannia over en periode på 9 uker, hvor hver økt varte i 45 minutter og forsøkte å utvikle mestringsevner for å støtte barns mentale helse, sammen med daglig oppmerksom øvelse i to minutter etter spilletid og lunsjtid.
Forskere fant betydelige forbedringer i nivået av velvære og motstandskraft, med fordeler når det gjelder positiv følelsesmessig tilstand og positive utsikter, og sårbarhet og ressursaspekter av elastisitet. På denne måten gir disse resultatene økende forskning om effekten av mindfulness-baserte intervensjoner (MBI) for å fremme psykiske helsegevinster for barn.
Når det gjelder forskningsbegrensninger, er det verdt å merke seg fraværet av en kontrollgruppe, bruk av psykometriske tester, mangel på opplæringskrav for lærere før de involveres i denne studien, og det begrensede mangfoldet i Derbyshire-regionen i Storbritannia. , kan en slik pilotstudie gi innsikt for fremtidig programmering av skolebaserte oppmerksomhetsintervensjoner.
Fordelene med MBI
Maggie Yuan, EdD, LMHC, sier: "Bevis fortsetter å øke til fordel for å investere i oppmerksomhetsprogrammer i skolene for å lære elevene effektive selvreguleringsevner. Tidligere og nåværende forskning indikerer at læring og bruk av disse ferdighetene kan føre til bedre sosial-emosjonell læring. "
Selv om denne pilotstudien ikke utforsket MBI for å forbedre akademiske resultater eller til fordel for foreldre og lærere til disse barna, kan dette være grobunn for fremtidig forskning for å avgjøre om MBI er en verdifull investering for barns mentale helse eller ikke.
Dette løftet er grunnen til at Yuan beskriver hvordan mindfulness-ferdigheter kan lære barna at sinnet er som en muskel, som de kan få mer kontroll over med trening. Gitt hvordan læring regelmessig foregår i skolene, kan oppmerksomme tilnærminger enkelt innarbeides.
Maggie Yuan, red., LMHC
Jo mer barn og unge trener på å legge merke til tanker, følelser og atferd uten skjønn (og å få denne prosessen stillas av voksne), jo mer bygger vi deres evne til å håndtere stressende situasjoner og uttrykke deres følelser effektivt.
- Maggie Yuan, red., LMHCBruke Mindfulness til å utvikle forbindelser
Leela R. Magavi, MD, sier: "Mange av barna jeg vurderer på klinikken liker å ta del i oppmerksomhetsaktiviteter sammen med foreldrene sine. Uansett om teknikken er riktig, er denne tiden sammen med familien uvurderlig og hjelper med å frigjøre stress og sinne knyttet til usikkerheten i år. "
På denne måten kan oppmerksomhet tilby muligheter til å vokse nærmere andre gjennom å delta i øvelsen sammen. "Noen barn deler glade teknikker de har konstruert på egenhånd. Jeg oppfordrer dem til å lære meg, og vi øver sammen i økt," sier Magavi.
Dr. Leela R. Magavi, M.D.
Som leger kan vi gjøre oppmerksomhet morsomt for barn og oppmuntre dem til å bruke meditasjon når de savner besteforeldre eller venner eller rett og slett er frustrerte over alt som har skjedd i år. En av barna jeg har evaluert i årevis tilegner sin oppmerksomhetstid til Kobe Bryant; han synes dette er veldig terapeutisk.
- Dr. Leela R. Magavi, M.D.Spesielt gitt hvor mye barn har møtt under pandemien, uttrykte Magavi stolthet over sin motstandskraft gjennom hele dette beklagelige året. "Når jeg lærer barn å meditere, holder jeg ting veldig enkelt. Jeg ber dem lukke øynene og bare fokusere på å puste. Noen barn ler og fniser først, men de begynner å elske det med øvelse," sier Magavi.
Hva dette betyr for deg
Som denne studien har antydet, gir MBI mye løfte i skolens omgivelser for å forbedre barns mentale helse. Spesielt gitt de økonomiske hindringene for tilgang til psykoterapi-behandling, kan slike MBI-er levert av lærere tilby en sjelden gratis mulighet for barn å utvikle mestringsevner for mental helse.
På denne måten kan fordelene med MBI i skolene strekke seg gjennom hele livet.