Katekolaminer er en viktig del av kroppens stressrespons, noe som kan være viktig i en kamp-eller-fly-respons på en opplevd trussel. De produseres i binyrene, hjernestammen og hjernen. I hjernen fungerer de som nevrotransmittere. I blodet sirkulerer de og fungerer som hormoner og brytes ned etter bare noen få minutter. De skilles deretter ut i urinen.
Hva er katekolaminer?
Katekolaminer inkluderer nevrotransmittere som dopamin, adrenalin (adrenalin) og noradrenalin (noradrenalin), som frigjøres under kroppens stressrespons. Adrenalinkicket du sannsynligvis har følt når du er redd, er et resultat av katekolaminer.
Enkel forklaring
De aktiverer også en følelsesmessig respons i hjernens amygdala, som frykt for trusselen. Samtidig har de effekter på oppmerksomhet og andre kognitive funksjoner, og kan føre til økt aversive langsiktige minner. Du er klar til å kjempe eller flykte, og du er mer sannsynlig å huske trusselen om å reagere på det i framtid.
Hvis aktivert for lenge, kan katekolaminer gi negative helseeffekter. For å motvirke disse negative effektene, er det viktig å lære å bringe kroppen tilbake i sin forspente tilstand før de negative effektene av langvarig stress kan sees.
Teknisk forklaring
Når stressresponsen utløses og kroppens sympatiske nervesystem (SNS) aktiveres, frigjør binyrene stresshormoner som kortisol, mens den sympatisk-adrenomedullære aksen (SAM) også utløses for å frigjøre katekolaminer. Disse sirkulerer gjennom blodstrømmen og hjernen.
De handler på neuroreseptorsider for å skape endringer i kroppen for å mobilisere energi. Dette er en del av "slåss eller flukt", og forbereder kroppen din til å ta affære. De umiddelbare effektene av katekolaminer inkluderer:
- Sammensnevring av blodkarene i huden
- Øker glukose i blodet
- Øker hjertevolumet ditt
- Gjør at du føler deg spent
- Åpne lungene
- Beholder natrium
- Sende mer blodstrøm til skjelettmuskulaturen
- Bremser tarmene
Hjertet ditt banker raskere og leder strømmen til musklene dine, slik at du kan løpe eller kjempe. Ved å redusere strømmen til huden din, kan det være mindre blødning i tilfelle en skade. Du puster raskere og tar inn mer oksygen.
Langvarig eksponering for katekolaminer kan skape negative psykologiske og fysiske utfall. Langvarig frigjøring av katekolaminer kan redusere effekten av visse nevrotransmittere som påvirker humøret, og skape en negativ tilbakemeldingssløyfe mellom følelser og fysiologi.
Disse endringene kan også føre til kronisk betennelse i organer og svikt i adaptive systemer. Dette kan føre til atferd og endringer i livskvalitet, søvnforstyrrelser, metabolske forstyrrelser og kardiovaskulære forstyrrelser.
En negativ tilbakemeldingssløyfe løser stressresponsen, og tillater et skifte til kroppens parasympatiske nervesystem (PNS) eller avslapningsresponsen, og returnerer kroppen til sin forspente tilstand når den opplevde trusselen er borte.
