Når vi snakker om lykke i det moderne livet, kan vi referere til følelsen vi får etter den første slikken av en deilig iskrem eller når vi tilbringer en ettermiddag med gode venner. Denne måten å tenke på lykke som glede antyder at det er en subjektiv, følelsesmessig tilstand, utsatt for øyeblikk-til-øyeblikk-opplevelsen vi får.
Selv om det å føle seg bra er en del av lykken, definerte noen eldgamle tankeskoler lykke bredere. Spesielt mente Aristoteles at det endelige målet med menneskelivet var et begrep fra gamle grekere som ble kalt eudaimonia. Ordet blir ofte oversatt som "lykke", men betyr mer sannsynlig "menneskelig blomstring" eller "et godt liv." I stedet for en følelse eller midlertidig stemning, vurderes eudaimonia bedre ved å spørre: "Hva vil jeg bli husket for når livet mitt er over?"
Aristoteles resept for å leve et godt liv var å utøve dyd: Å være snill, ydmyk, klok og ærlig i våre handlinger, konsekvent. Å være et godt menneske er med andre ord oppskriften på et lykkelig liv.
Universelle dyder
Moderne psykologi har tatt imot Aristoteles 'oppfatning med utviklingen av en omfattende liste over karakterstyrker og dyder. Psykologer Christopher Peterson og Martin Seligman vurderte verdiene til kulturer på tvers av menneskets historie og identifiserte de 24 mest universelle dyder eller karakterstyrker. Disse styrkene representerer det folk flest vil betegne som god karakter, inkludert håp, takknemlighet, rettferdighet og kjærlighet.
Forskning støtter nå teorien om at utvikling og bruk av disse karakterstyrkene fører til økt lykke. For å sette den eldgamle visdommen i eudaimonia til å fungere for deg, bør du vurdere dyderne Aristoteles oppmuntret studentene til å utvikle seg selv.
Tålmodighet
Ønsket om øyeblikkelig tilfredsstillelse kan lett gjøre mindre irritasjon til sinne. Å utøve tålmodighet betyr å styre temperamentet ditt i samsvar med situasjonen. Hvis du tar deg selv å tappe på foten og sjekke klokken din og vente i kø på en kaffebar, må du først vurdere om sinne ditt hjelper situasjonen eller ikke. Hvis ikke, la det gå.
Hvis utålmodigheten rettes mot en annen person, kan du arbeide for å utvikle empati og sette deg selv i skoene. Hvis noen for eksempel avskjærer deg i trafikken, kan du vurdere hva som kan skje for dem og hva intensjonene deres er.
Mot
Mens tålmodighet er en dyd, kan for mye tålmodighet føre til at du blir en pushover. Å ha mot, spesielt overfor urettferdighet, er også dydig. Mot er ikke fravær av frykt, men snarere en passende balanse mellom frykt og tillit.
Har du en tendens til å være altfor trygg eller altfor redd? Hvis du lener deg for ofte mot frykt, finn muligheter for å utfordre deg selv, for eksempel ved å ha en hard samtale eller si ja når du blir invitert til å gjøre noe som skremmer deg.
Hvis du har en tendens til å være overdreven selvtillit, må du derimot være forsiktig så du ikke tar utfordringer som er for store. Vær forsiktig med å unngå konflikter med andre fordi du ikke anerkjenner deres styrker eller perspektiver. Men akkurat som en som er redd, har du nytte av å lære nye ting - og av å verdsette innsatsen du legger ned i stedet for resultatet.
Temperasjon
Husker du den andre kaken du nådde etter i går kveld? Trengte du virkelig det? Temperasjon handler om måtehold. For all del, vi skal ha en kakeskive og smake på den. Men for mye av noe godt tærer på lykke, særlig når skyld og selvforakt begynner.
To måter å utøve selvbeherskelse på
- Når du velger å glede deg over noe, la deg være helt til stede og glede deg over det.
- Sett passende grenser for deg selv og hold deg til dem. Ha en plan på forhånd og vet at du vil øke din lykke mer ved å holde deg på grensen enn å bryte den.
Vennskap
Etter Aristoteles syn var vennskap en av de høyeste dyder. Han erkjente at vennskap ofte eksisterer av rent praktiske grunner. Men ekte vennskap handler om en forbindelse mellom to mennesker som beundrer hverandre og oppfordrer hverandre til å nå sitt fulle potensiale.
Slike vennskap er sjeldne. Dette er ikke hundrevis av forbindelser du har på Facebook eller LinkedIn. Dette er menneskene du ringer midt på natten når du trenger noen som skal være der for deg. Å investere i og pleie disse forholdene er grunnleggende for å støtte vår egen lykke. Identifiser hvem disse menneskene er i livet ditt, og la dem få vite hvor mye du setter pris på dem. Disse samtalene er en vinn-vinn-lykke.
