Hva er apati?
Apati innebærer manglende interesse for forskjellige aspekter av livet, inkludert normale daglige oppgaver og sosiale aktiviteter. Det sees ofte i varierende grad hos friske mennesker, men det er også et symptom på en rekke forskjellige psykiske helsemessige forhold, inkludert depresjon.
Opprinnelsen til begrepet apati kommer fra en form for prefikset en-betydning "uten", og gresk patos som betyr "følelser, følelse, lidelse." Dermed ble apati opprinnelig definert som frihet fra lidelse. En gang på 1700-tallet endret betydningen til en følelse av å være uten følelser eller likegyldighet, spesielt til saker som er viktige eller tiltalende.
Apati er preget av følelser av likegyldighet og mangel på følelser. Begrepet brukes ofte for å beskrive mangel på omsorg eller bekymring, men i mental helsesammenheng er dette tapet av interesse for forskjellige aspekter av livshendelser ofte et tegn på en tilstand.
Typer
I en studie fra 2019 publisert i tidsskriftet PLOS One, identifiserte og beskrev forskere forskjellige undertyper av apati:
- Emosjonell apati, preget av mangel på både positive og negative følelser
- Atferdsmessig apati, preget av mangel på selvinitiert atferd
- Generell apati, preget av mindre motivasjon, dårlige følelsesmessige responser og mangel på sosialt engasjement
Forskning antyder at apati og anhedonia (mangel på glede) er nært knyttet sammen, med at folk som opplever høyere nivåer av apati også rapporterer mer anhedonia.
To andre former for apati som folk kan oppleve er:
- Tilskuers apati: Dette er relatert til tilskuereffekten, et fenomen der folk blir vitne til noen andre som trenger hjelp, men ikke gjør noe for å gripe inn eller tilby hjelp. Det er mange grunner til at folk kanskje ikke tar grep i disse situasjonene, inkludert likegyldighet eller apati overfor den andre personens situasjon.
- Medfølelse tretthet: Noen ganger bryr folk seg i utgangspunktet, men blir overveldet eller fysisk og følelsesmessig utmattet. Dette fører til redusert evne til å føle medfølelse eller empati for andre.
Symptomer
Noen tegn på apati inkluderer:
- Vanskeligheter med å fullføre hverdagens oppgaver
- Følelser av likegyldighet
- Mangel på følelser
- Mangel på interesse for aktiviteter
- Mangel på motivasjon for å nå mål
- Lavt energinivå
- Redusert deltakelse i aktiviteter
- Uemosjonell som respons på både positive og negative hendelser
Apati kan ofte være et symptom på depresjon, men de to er ikke det samme. Depresjonsforstyrrelser er kategorisert i "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders" (DSM-5) og har spesifikke diagnostiske kriterier og symptomer.
Beslektede symptomer
Apati er også sammenfallende med andre symptomer på depresjon, inkludert anhedonia og sløvhet.
- Anhedonia: Rotordene til anhedonia er prefikset en-, som betyr "uten", og det greske hedone, som betyr "glede." Dermed betyr det å være i en tilstand der du ikke liker ting du vanligvis liker å gjøre. Det ligner på noen måter apati, men apati har bredere omfang enn anhedonia.
- Sløvhet: Sløvhet kan være en tilstand av kropp eller sinn eller begge deler. I begge tilfeller er kjernekomponenten treghet eller treghet. Å være uvanlig døsig, sliten eller utmattet kan være aspekter av slapphet.
Årsaker
De fleste opplever følelser av apati innimellom. Det er når denne apati er vedvarende og påvirker mange forskjellige områder av livet at det blir et betydelig problem.
Noen forskjellige forhold som kan forårsake apati inkluderer:
- Alzheimers sykdom
- Angst
- Depresjon
- Fronto-temporal demens
- Parkinsons sykdom
- Schizofreni
- Hjerneslag
Når apati er kronisk og alvorlig, kan det forstyrre mange forskjellige områder av livet. Det kan gjøre det vanskelig å prestere godt på jobben, forstyrre sosiale forhold, og til og med gjøre det vanskelig å gjøre grunnleggende daglige egenomsorgsoppgaver.
Forskning antyder at apati er vanlig, etter noen estimater som påvirker mer enn 10 millioner amerikanske voksne.
Diagnose
Legen din vil stille spørsmål om hvordan du har det, din atferd og hvordan du fungerer i forskjellige områder av livet ditt. Din helsepersonell vil også stille deg spørsmål om:
- Eventuelle reduksjoner eller mangel på motivasjon
- Eventuelle endringer i tanker, stemninger eller atferd
- Hvordan disse endringene påvirker livskvaliteten din
I noen tilfeller kan legen din også utføre en fysisk undersøkelse eller bestille laboratorietester for å utelukke andre medisinske tilstander som kan bidra til symptomene dine.
Legen din eller mental helsepersonell kan diagnostisere deg med en underliggende mental helsetilstand som forårsaker symptomene dine. Selv om det ikke er en formelt anerkjent lidelse som er anerkjent i DSM-5, hevder noen eksperter at et sett med symptomer kalt "apati-syndrom" kan forekomme i en rekke nevropsykiatriske lidelser.
Behandling
Behandlinger for apati avhenger av de underliggende årsakene. Folk kan være i stand til å håndtere generelle følelser av apati gjennom endringer i livsstil og egenomsorg, men symptomer forårsaket av underliggende medisinske eller psykiatriske tilstander må behandles av helsepersonell. I mange forhold kan dette innebære medisiner, psykoterapi eller en kombinasjon av de to.
For apati forårsaket av progressive nevrodegenerative lidelser, kan legen din foreskrive medisiner for å prøve å løse disse symptomene.
Medisiner
Eksempler på medisiner som kan brukes til å behandle tilstander som har apati som et symptom inkluderer:
- Antidepressiva
- Antipsykotika
- Stimulerende midler
Psykoterapi
Legen din kan også anbefale psykoterapi når apati er relatert til en tilstand som depresjon eller angst. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en tilnærming som adresserer de underliggende tankene og atferdene som kan bidra til følelser av likegyldighet og dårlig motivasjon.
De 9 beste online terapiprogrammene Vi har prøvd, testet og skrevet objektive anmeldelser av de beste online terapiprogrammene, inkludert Talkspace, Betterhelp og Regain.Mestring
Det er også noen selvhjelpstrinn du kan ta som kan hjelpe deg med å overvinne følelser av apati:
- Sett deg små mål. Hvis du tar for mye og ikke klarer å fullføre oppgavene, kan du føle deg beseiret og umotivert. I stedet fokuserer du på å utføre mindre oppgaver som er mer håndterbare.
- Del opp store prosjekter i små trinn. Det er lett å føle seg overveldet når du står overfor et stort prosjekt. Ved å takle bare en liten del av prosjektet hver dag, kan du gjøre fremskritt mot et mål selv om du sliter med følelser av apati.
- Se etter utløsere. Legg merke til om det er visse situasjoner eller stressfaktorer som gjør at du føler deg apatisk. Å fjerne hindringene som gjør at du føler deg umotivert, kan hjelpe deg til å føle deg bedre i stand til å finne inspirasjon.
- Endre rutinen. Noen ganger kan det daglige gresset føre til at du føler deg uinspirert. Se etter måter å bryte ut av din vanlige rutine, selv om disse endringene er relativt små.
Til slutt, ikke vær redd for å be om hjelp. Støttende venner og familie kan hjelpe deg når du føler deg umotivert, og å ha deres støtte kan hjelpe deg med å vekke din interesse. Å nå ut til legen din eller en mental helsepersonell kan også hjelpe deg med å finne en behandlingsmetode som vil fungere for deg.
Hvis du eller din kjære sliter med apati, kan du kontakte stoffmisbruk og mental helsetjenesteadministrasjon (SAMHSA) nasjonale hjelpelinje på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
