Cannabis (marihuana) er det mest brukte illegale stoffet. I mange år har marihuana blitt ansett som et mykt stoff, unntatt de vanlige bekymringene for avhengighet. Nylig forskning har imidlertid vist at tilbaketrekning av cannabis kan og skjer når tunge røykere slutter å bruke den.
Som et resultat er diagnostiske kriterier for tilbaketrekking av cannabis inkludert i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, femte utgave (DSM-5).
Oversikt
Hvis du har røkt potten tungt i minst noen måneder - enten som et vanlig mønster, i binges, eller hvis du har blitt avhengig - kan du oppleve cannabisuttak hvis du brått slutter å bruke.
En studie fra Duke University på 496 voksne marihuana-røykere som prøvde å slutte, fant at 95,5% av dem opplevde minst ett abstinenssymptom mens 43,1% opplevde mer enn ett symptom. Antall symptomer deltakerne opplevde var signifikant knyttet til hvor ofte og hvor mye fagene røykte før de prøvde å slutte.
De som var daglig røykere opplevde flest symptomer, men selv de som rapporterte å bruke marihuana mindre enn en gang i uken, opplevde noen abstinenssymptomer med moderat intensitet.
Tegn og symptomer
Abstinenssymptomer for marihuana er ikke livstruende - deres viktigste fare får noen som virkelig vil eller trenger å slutte med cannabis å komme tilbake.
Du kan føle deg ekstra irritabel og irritabel, har problemer med å sove og spise, og du kan til og med få magesmerter eller hodepine. Noen mennesker sammenligner det med følelsen du får når du prøver å slutte med koffein.
Selv om marihuana-tilbaketrekning vanligvis varer en til to uker, opplever noen marihuana-brukere flere uker eller måneder med abstinenssymptomer, kjent som Post-Acute Withdrawal Syndrome (PAWS).
En persons opplevelse av cannabisuttak kan være ganske forskjellig fra andres, og alvorlighetsgraden avhenger av en rekke faktorer, inkludert bruksfrekvens og generell helse. Imidlertid er det visse vanlige abstinenssymptomer som vanligvis oppstår innen 24 til 72 timer etter å ha stoppet tung bruk.
Cravings
Selv om mange vanlige røykere av marihuana ikke tror at de er avhengige av stoffet, rapporterer mange tidligere marihuana-brukere narkotikabegjær i de første dagene av avholdenhet. Opplevelsen av cravings vil variere fra person til person, men har en tendens til å inkludere et vedvarende ønske om å bruke stoffet.
Dette er et kjennetegn på avhengighet, enten det er heroin, alkohol, pengespill eller sexavhengighet. I en studie rapporterte 75,7% av deltakerne som prøvde å slutte, et sterkt trang til marihuana.
Irritabilitet
Irritabilitet kan variere fra mild og relativt lett å kontrollere irritasjon til overdreven sinne og til og med aggresjon. Dette er en normal reaksjon på å trekke seg ut av marihuana.
Hvis irritabiliteten varer i mer enn en uke, er det en god idé å søke støtte fra en lege, legemiddelrådgiver eller psykolog, da symptomet kan være en del av et annet problem som cannabisbruken din var å maskere.
Mer enn halvparten av dem som prøver å slutte med marihuana, rapporterer humørsvingninger, irritabilitet eller angst. Andre rapporterer aggresjon, nervøsitet, rastløshet og tap av konsentrasjon.
Angst
Angst kan være et symptom på både cannabisforgif.webptning og cannabisuttak. De særegne paranoide følelsene som oppstår når det er høyt på marihuana er godt kjent blant brukerne.
Det kan være bekymringsfullt når angsten fortsetter eller forverres selv etter at du har sluttet. Som med irritabilitet, kan det være nyttig å huske at frykten din sannsynligvis er en naturlig del av tilbaketrekning.
Hvis du fortsetter å føle deg engstelig etter en ukes slutt på cannabis, må du oppsøke lege. Cannabisbruk kan noen ganger forårsake stoffinduserte angstlidelser, og det kan ha vært et eksisterende angstproblem før du begynte å bruke cannabis.
Hvis du opplever utvidet paranoia, spesielt hvis du også opplever hallusinasjoner eller vrangforestillinger, er det veldig viktig å bli riktig vurdert av en mental helsepersonell, ideelt sett med ekspertise i stoffspørsmål som et American Board of Addiction Medicine (ABAM) -sertifisert lege eller psykiater.
Depresjon
Depresjon, preget av et vedvarende trist humør ledsaget av flere andre symptomer som nedsatt interesse for daglige aktiviteter og konsentrasjonsvansker, er en annen mulighet for tilbaketrekning av cannabis.
Noen ganger deprimerte følelser er naturlige. Det er ikke uvanlig at folk som kommer fra cannabis, også blir mer oppmerksomme på noen av de negative konsekvensene av stoffbruken, samt følelsesmessige tilstander marihuana har maskert.
For eksempel kan noen mennesker som slutter marihuana etter bruk i flere år, føle at de har kastet bort en betydelig del av livet. Disse følelsene er normale og kan ofte brukes til å få til positive endringer du vil gjøre i livet ditt.
Hvis følelsene av depresjon ikke løfter seg etter en uke eller to, påvirker funksjonen din, eller hvis det å gjøre endringer i livet ditt virker overveldende, kan du søke hjelp fra legen din eller en medisinsk rådgiver. Som med andre humørsvingninger, kan depresjon være substansindusert eller allerede eksistert for din cannabisbruk, og den kan behandles.
Hvis du eller en elsket sliter med depresjon og avhengighet, kan du kontakte stoffmisbruk og mental helsetjeneste (SAMHSA) nasjonale hjelpelinje på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Søvnproblemer
Anslagsvis 46,9% av tidligere pottrøykere rapporterer om søvnforstyrrelsesproblemer, inkludert søvnløshet (problemer med å sove eller sovne), uvanlig levende eller urovekkende drømmer og nattesvette under tilbaketrekning av cannabis.
Andre som har sluttet å røyke, rapporterer å ha "brukt drømmer" der de drømmer om at de røyker marihuana. Hyppige, livlige drømmer begynner vanligvis omtrent en uke etter opphør og kan vare i omtrent en måned før de avtar. Selv om noen tidligere brukere har rapportert å ha denne typen drømmer år etter at de sluttet å røyke.
Søvnløshetssymptomer etter at du slutter å bruke ugress kan vare noen dager eller et par uker. Noen mennesker opplever at de kan oppleve søvnløshet i noen måneder etter å ha sluttet.
Hodepine
Ikke alle som slutter å røyke marihuana opplever hodepine, men for de som gjør det, kan hodepine være veldig intens, spesielt de første dagene etter at du har sluttet.
Hodepine, som de fleste andre symptomer på å trekke seg fra marihuana-bruk, vil vanligvis begynne en til tre dager etter at du har sluttet, og vil toppe to til seks dager etter stopp. Symptomer forsvinner vanligvis etter to uker, men noen tidligere røykere rapporterer om fortsatte symptomer i flere uker eller til og med måneder senere.
Andre fysiske symptomer
Fysiske symptomer på tilbaketrekning av marihuana har en tendens til å være mindre intense, topp før og falmer raskere enn de psykologiske symptomene forbundet med å slutte. Hyppigheten og mengden marihuana som brukes før stopp, påvirker alvorlighetsgraden og lengden på uttakene, som kan omfatte:
- Magesmerter
- Endringer i appetitt
- Vekttap eller gevinst
- Influensalignende symptomer, som hodepine, svette, skjelving og skjelving, feber og frysninger
Mestring og lettelse
Å gjøre noen sunne livsstilsendringer og bruke noen mestringsstrategier kan hjelpe deg med å komme deg gjennom denne perioden med uttak:
- Hold deg fysisk aktiv for å lette kroppslig spenning.
- Fortell venner og familiemedlemmer når du trenger støtte eller plass.
- Unngå situasjoner som du synes er angstlokkende, for eksempel høye, overfylte fester.
- Øv på avslapningsteknikker, for eksempel meditasjon.
- Etabler søvnritualer og unngå koffein for nær sengetid.
Advarsler
Det er ingen bekymringsfulle farer ved å slutte med marihuana kald kalkun eller avgif.webpte alene. Når det er sagt, kan konsultering av lege hjelpe deg med å bedre håndtere de fysiske og psykologiske symptomene på abstinens og forhindre tilbakefall.
Akkurat som personer med alkoholforstyrrelse som prøver å slutte å drikke, kan hente en drink for å lindre symptomene på alkoholuttak, kan marihuanabrukere bli fristet til å lyse opp en ledd for å lindre ubehaget de opplever når de prøver å slutte å røyke.
En studie fant at 70,4% av brukerne som prøvde å slutte å røyke marihuana, kom tilbake for å lindre abstinenssymptomene.
Langvarig behandling
I mange tilfeller vil symptomene på tilbaketrekning av marihuana forsvinne med tiden og kan behandles uten medisinsk hjelp. Imidlertid, hvis symptomene dine varer i mer enn et par uker, bør du oppsøke lege eller mental helsepersonell.
Sørg for at du forteller legen din at tilbaketrekning av marihuana spiller en rolle i hvordan du har det. Hvis du bare sier at du er deprimert eller engstelig, kan det hende du får forskrevet medisiner, som benzodiazepiner, som kan presentere sitt eget sett med avhengighetsproblemer.
Heldigvis finnes det mange ikke-vanedannende farmakologiske alternativer for angst, så vel som ikke-medikamentelle behandlinger, for eksempel kognitiv atferdsterapi (CBT).
Ressurser
Hvis du har bestemt deg for å slutte å røyke luke etter vanlig bruk, er sjansen stor for at du vil oppleve noen form for abstinenssymptomer. Avhengig av hvor mye og hvor ofte du har røyket, kan disse symptomene bli intense nok til at du får tilbakefall for å finne lettelse.
Men du trenger ikke å gjøre det alene. Søk hjelp fra helsepersonell for å håndtere de fysiske symptomene på tilbaketrekning, eller søk hjelp fra en støttegruppe som Marijuana Anonymous for å håndtere de psykologiske symptomene.
Et ord fra veldig bra
Å oppleve symptomene på uttak av cannabis kan være ubehagelig og kan midlertidig forstyrre ytelsen på jobb, skole og dagligliv. Mens bruk av marihuana kan gi utfordringer, må du huske at det du går gjennom vil passere. Vær tålmodig. Å gjøre livsendringer er alltid utfordrende, men med riktig støtte kan de være transformerende.