Når en partner har oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), kan det noen ganger skape utfordringer i et forhold. En ektefelle kan lett bli frustrert over partnerens desorganisering og uoppmerksomhet. Følelser kan komme til skade når personen med ADHD ikke klarer å følge opp sine følelsesmessige eller praktiske forpliktelser. En ektefelle med ADHD er langt mer utsatt enn gjennomsnittlig voksen for å:
- Oppfør deg impulsivt i stedet for å tenke gjennom ting
- Blurt ut tankene uten å temperere dem
- Bli distrahert av partnerens samtaler
- Har problemer med å kontrollere sine negative følelser
- Glem viktige hendelser
- Forsømmer å følge med løfter
Når disse problemene oppstår - og ikke behandles konstruktivt - kan det være lett for en ektefelle å føle at ADHD-partneren bevisst forårsaker dem skade og smerte.
Hvordan ADHD-atferd påvirker ekteskap
Som et resultat av ADHD-partnerens oppførsel, kan ektefeller føle at de blir tvunget til en foreldrerolle i ekteskapet. Ikke-ADHD-partneren ender ofte med å være den som gir struktur og påminnelser. De føler seg frustrert, skuffet og lei når ADHD-partneren deres ikke overholder dem.
I stedet for å dele ansvaret med en verdsatt partner, føler de at de overvåker belastningen alene, samtidig som de hjelper partneren gjennom vanskeligheter og kriser. Ektefeller kan ende opp med å ta seg av de kjedelige hjemmeoppgavene som er vanskelige for ADHD-personen: å betale regningene, planlegge avtaler, rengjøre og organisere huset, holde lageret i pantry og kjøleskap. Det kan være utmattende.
Hvordan opprettholde et godt forhold
ADHD er en lidelse, men også personer med ADHD har store styrker. Det er viktig å forstå sykdommen og dens symptomer mens du også husker de fantastiske tingene om ektefellen din som førte deg inn i forholdet.
Lær om ADHD
Det er viktig for ektefeller å ha god forståelse av ADHD og måten symptomer kan påvirke ekteskapelig forhold på. Les om ADHD hos voksne, og be ektefellen din om å beskrive symptomene. Vurder å bli med i en støttegruppe (online eller personlig) der du trygt kan diskutere og lære mer om utfordringene som følger med ekteskapet med en person med ADHD.
Vis empati
Prøv å se ting fra partnerens synspunkt. Å holde det hele sammen og prøve å kontrollere ADHD-symptomene på jobben eller med barna kan kreve enorm energi og krefter. Partneren din kan være mer irritabel med deg fordi du er trygg. Det er ikke å si at denne oppførselen er unnskyldelig, men det hjelper deg å se hvor oppførselen kan komme fra.
Sett dere opp for suksess
Bygg på partnerens styrker mens du unngår potensielt vanskelige situasjoner. Bestem sammen hva ektefellen din er god til og liker å gjøre rundt i huset. Sett opp klare avtaler slik at hver av dere forstår ansvaret deres. Unngå hendelser eller aktiviteter som sannsynligvis vil være stressende for partneren din, eller som sannsynligvis vil friste dem til impulsive eller dårlig tenkte valg.
Gjenoppdag hva du elsker om hverandre
Hva var det som førte deg sammen? Hvordan kan du gjenreise gnisten? Tilbring tid sammen-alene-gjør det dere begge elsker.
Et ord fra veldig bra
Oppfordre partneren din til å søke behandling. Medisiner og terapi kan være livsforandrende for noen som sliter med symptomer på ADHD. Snakk med partneren din og oppfordre dem til å snakke med lege eller mental helsepersonell for å finne det beste behandlingsforløpet.
Hvis du eller en elsket sliter med ADHD, kan du kontakte den nasjonale hjelpelinjen for stoffmisbruk og mental helse (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.