Ny teknologi i form av applikasjoner (AKA “apps”) gir potensielle risikoer og fordeler for pasienter med spiseforstyrrelser.
Farene ved treningssporere for pasienter med spiseforstyrrelser
Selv om effekten av treningssporere på klienter med spiseforstyrrelser ennå ikke er godt studert, antyder anekdotisk bevis og noe tidlig forskning at disse applikasjonene kan være skadelige. Mennesker med restriktive spiseforstyrrelser er ofte besatt av antall kalorier de bruker og brenner. Mange helseapper legger vekt på å spore inntak og bruk av kalorier.
I tillegg oppfordrer de brukeren til å redusere inntaket, øke energif.webporbruket og sette seg stadig mer ekstreme mål, all atferd som er i samsvar med spiseforstyrrelser. I en studie av personer med spiseforstyrrelser rapporterte 75% av deltakerne å bruke My Fitness Pal, en kaloritelling mobilapp som lar brukerne spore og legge inn sitt daglige matinntak. Av disse brukerne mente 73% at appen hadde bidratt til deres spiseforstyrrelse.
Spiseforstyrrelsesapplikasjoner
På den annen side er det også flere apper for spiseforstyrrelsesgjenoppretting som kan være nyttige for personer med spiseforstyrrelser. Noen av disse applikasjonene innebærer eller støtter prinsipper for evidensbaserte behandlinger som kognitiv atferdsterapi (CBT). En spesielt viktig funksjon som noen apper gir, er selvovervåking, som også er et kjennetegn på CBT for mange psykiske lidelser. I behandlingen av spiseforstyrrelser innebærer selvkontroll å registrere mat som forbrukes sammen med tilhørende tanker og følelser. App-basert egenovervåking gir flere fordeler i forhold til papirovervåking.
Ettersom de fleste enkeltpersoner holder smarttelefonene sine med seg mye av tiden, kan bruk av spiseforstyrrelsesapps muliggjøre mer sanntidsovervåking, noe som gir både større bekvemmelighet og nøyaktighet.
Mens treningsapper og spiseforstyrrelsesprogrammer inneholder selvovervåking, har hver sporing forskjellig. Treningsapper sporer primært tall og data, for eksempel kaloriinntak. Apper for spiseforstyrrelsesgjenoppretting er derimot mer opptatt av å spore tanker og følelser forbundet med å spise enn med de spesifikke mengdene. Dette skillet er betydelig.
Nedenfor finner du informasjon om to av de mer populære spiseforstyrrelsesappene som inkluderer selvkontroll.
Recovery Record
En studie fra 2014 av Jurascio og kolleger fant Recovery Record å være den mest omfattende spiseforstyrrelsesappen på markedet. Den inneholder funksjoner som selvkontroll, personlige mestringsstrategier, sosiale forbindelser og en portal for å få kontakt med brukerens kliniker. Den inneholder også komponenter av kognitive atferdsbaserte intervensjoner.
Brukere kan legge inn mat, tanker, følelser og oppfordrer til å bruke kompenserende atferd. Appen tilbyr assistanse med mestringsstrategier og målsetting i tillegg til muligheten til å sette påminnelser. Ytterligere funksjoner inkluderer måltidsplanlegging, belønninger, bekreftelser og potensialet til å få kontakt med andre. Appen lar også terapeuter overvåke pasientenes bruk av appen. Selv om mange pasienter synes denne funksjonen er en ekstra fordel, kan noen føle at den er påtrengende.
Stå opp og gjenopprett
Stå opp er en annen populær og vel ansett app. Stå opp har en sammenlignbar egenovervåkingsfunksjon som gjør det mulig å registrere daglige måltider og snacks, følelser og "målatferd" som bingeing og rensing. Appen oppfordrer til bruk av mestringsferdigheter i nødstider. Brukere kan dele motiverende sitater, bilder og bekreftelser. De har tilgang til ytterligere informasjonskilder som musikk, podcaster, artikler og en behandlingskatalog. Appen kan også eksportere måltidsdata for å dele med medlemmer av brukerens behandlingsteam.
Hva du skal se etter i en app for spiseforstyrrelsesgjenoppretting
Apper kommer og går. Avhengig av når du leser dette, kan det hende at forslagene ovenfor ikke lenger er moderne eller tilgjengelige. Å finne en app med de riktige funksjonene er viktigere enn noen spesifikk tittel. Vi tilbyr følgende forslag til hva du skal se etter:
- Selvovervåking av matinntak uten kaloritelling. Selvovervåking er et godt undersøkt og viktig element i spiseforstyrrelsesbehandling. Kaloritelling anbefales imidlertid ikke fordi det kan øke obsessiv tenkning.
- Felt for å logge atferd, tanker og følelser. Gjenoppretting innebærer å bli mer bevisst på følelser og tanker samt endre atferd. Dermed bør en app som brukes til gjenoppretting ha felt for å logge denne informasjonen.
- Motivasjons- og / eller mestringsstrategier. Apper som inneholder måter å minne deg på hva du kanskje vil prøve eller allerede vet (men kan trenge en påminnelse for øyeblikket) kan være støttende.
Et ord fra veldig bra
Husk at en app ikke er en erstatning for behandlingen. Det er alltid en god ide å diskutere bruken av en spisrelatert app med behandlingslaget ditt. I tillegg kan det å holde orden på spisevaner med en håndskrevet matlogg eller dagbok hjelpe deg til å bedre forstå dine nåværende usunne mønstre for å fremme endring.
