Når folk har en avhengighet - enten det er til narkotika, pengespill, sex, shopping eller noe annet - er det en følelse av glede og eufori som følger med den avhengigheten. Det får dem til å føle seg oppstemte, selvsikker, utrolig lykkelige eller uovervinnelige.
Dette blir ofte beskrevet som en "høy", og det kan være en berusende opplevelse som får folk til å fortsette å fortsette denne følelsen. Men denne følelsen er vanligvis flyktig og går fort. Dette fører til et comedown og et ønske om å prøve å nå det høye igjen.
Hva er en Comedown?
"Comedown" er et begrep som brukes for å beskrive hva som skjer når de første euforiske effektene av et stoff eller annen vanedannende oppførsel avtar. Denne opplevelsen finnes i alle former for avhengighet, inkludert de som er substans- eller atferdsbaserte.
Det ligner på hvordan du, etter å ha oppnådd et mål eller vinne en pris, føler deg utrolig, som om du kan ta på deg verden. Likevel, innen kort tid, går livet tilbake til det normale, og den følelsen går. Du begynner å komme ned, slik at du lengter etter å føle deg så bra igjen.
Comedowns varierer fra en avhengighet til en annen og på tvers av enkeltpersoner. En persons komedown kan være en gradvis redusering av de behagelige effektene, mens det for en annen er en intens krasj som er ledsaget av angst, irritabilitet og begynnelsen av tilbaketrekning.
Følelsen og alvorlighetsgraden av comedown-opplevelsen er avhengig av mange faktorer. Blant dem er personens avhengighetsnivå, deres tidligere historie, eventuelle psykiske problemer og innstillingen der avhengigheten finner sted.
Hvordan Comedowns kompliserer avhengighet
Mennesker som opplever ubehagelige problemer etter narkotikabruk, kan føle seg fristet til å dempe disse effektene ved å ta mer av stoffet. Dette kan føre til en sterkere avhengighet eller få dem til å engasjere seg i ekstrem atferd for å føle det høye igjen. I noen tilfeller kan det føre til overdosering.
En comedown er en del av hjernens respons på avhengighet. Det innebærer en lindringstrang, noen ganger referert til som "den mørke siden av avhengighet", der motivasjonen for å drikke alkohol eller ta et stoff kommer fra et ønske om å unngå et krasj eller komedown i stedet for fra et ønske om å bli høy.
Andre kan bestemme seg for å ta et annet stoff i et forsøk på å lindre ubehag og følelser som følger med komedownen. Dette skaper en mer komplisert situasjon med to eller flere stoffer, noe som potensielt gjør utvinning ekstra utfordrende.
Nedsettelser kan også forårsake problemer med ikke-narkotikamisbruk. Når spenningen ved et nytt kjøp forsvinner og følelser av misnøye setter inn, kan en person med shoppingavhengighet føle trang til å gjøre et nytt kjøp.
På samme måte vil en gambler kanskje gjenoppleve spenningen som føltes like før seier eller tap ved å satse igjen. Intensiteten i comedown er en del av hvorfor folk med shopping og spillavhengighet ofte kommer opp med pengeproblemer.
Comedowns kompliserer også utvinningen for terapeuter ved å gjøre det vanskeligere å diagnostisere en avhengighet, da effekten av en comedown kan forveksles med symptomer på abstinens.
Kjenn advarselsskiltene
Hvis du opplever at du deltar i vanedannende atferd eller misbruker narkotika og alkohol, er det viktig å være klar over effektene. Avhengighet kan ha en betydelig innvirkning på alle aspekter av livet ditt, inkludert forhold, økonomi og generelt velvære.
Advarselstegnene på avhengighet kan variere avhengig av avhengighetens art. Imidlertid inkluderer de ofte:
- Å være hemmelighetsfull eller lyve om din oppførsel eller stoffbruk
- Gjennomgår tilbaketrekning hvis du ikke kan delta i oppførselen eller bruke stoffet
- Endringer i måten du omgås familie, venner og kolleger på
- Problemer med å konsentrere deg eller fokusere på en oppgave
- Ekstreme endringer i humør, spisevaner eller søvnmønster
Når skal du få hjelp
Hvis du opplever ubehagelige comedowns, er det en sjanse for at du kan ha en avhengighet. Selv om det ennå ikke er en avhengighet, hvis du bruker narkotika eller risikofylt atferd for å lette uløste følelsesmessige problemer, kan det å søke behandling gi bedre langsiktige resultater.
Den høye, følelsen av eufori, varer ikke evig. Til slutt vil du komme ned igjen og finne deg selv overfor de samme problemene som førte deg til stoffet eller oppførselen i utgangspunktet.
Og hvis du føler at du kontinuerlig bruker et stoff eller engasjerer deg i en oppførsel for å unngå følelsen av en komedown, kan det være lurt å fortsette med terapi eller et gjenopprettingsprogram.
Gjennom behandling kan du møte din avhengighet og oppdage årsakene til den, og hjelpe deg med å etablere en vei fremover og overvinne din avhengighet. Dette kan være en utrolig frigjørende opplevelse, slik at du kan leve livet ditt uten denne oppførselen.
De 9 beste online terapiprogrammene Vi har prøvd, testet og skrevet objektive anmeldelser av de beste online terapiprogrammene, inkludert Talkspace, Betterhelp og Regain.