Psykologiske reaksjoner på en krise eller traumatiske hendelser varierer betydelig fra person til person, og symptomene og deres tidslinjer er vanligvis forskjellige for hver enkelt.
Svar på traumatiske hendelser
Fordi psykologiske responser varierer for hver person, er det viktig at de som behandler eller bor sammen med personer som gjennomgår en krise, lærer seg å gjenkjenne de vanlige reaksjonene på en traumatisk hendelse. Reaksjonene kan omfatte endringer i atferd, fysisk velvære, psykologisk helse, tenkemønstre, åndelig tro og sosiale interaksjoner. Disse tegnene, symptomene og reaksjonene er vanlige psykologiske svar på en krise eller traumatisk hendelse. Noen av dem inkluderer:
- Sinne, humørsykdom og irritabilitet
- Blir obsessiv
- Gråt
- Benektelse
- Vantro
- Uinteresse i tidligere aktiviteter
- Emosjonell nummenhet
- Glemsomhet
- Sorg
- Skyld
- Økt bruk av alkohol og narkotika
- Isolering eller tilbaketrekning fra andre
- Mareritt og andre søvnforstyrrelser
- Panikk
- Avhører tro eller religion
- Sov for mye
- Sosial tilbaketrekning
Svar på en nåværende krise
Albert R. Roberts beskriver egenskapene til individer som for tiden gjennomgår en krise eller traumatisk hendelse. De inkluderer:
- Begynner å innse at det er en trussel
- Å oppdage at stress og traumer ved hendelsen ikke kan håndteres ved hjelp av eksisterende mestringsevner
- Opplever frykt, forvirring og stress
- Utviser symptomer på ubehag og ubehag
- Å komme inn i en tilstand av ubalanse der krisesituasjonen virker uoverstigelig
Hvordan du kan hjelpe noen gjennom traumer eller kriser
Hvis noen du kjenner har vært eller gjennomgår en traumatisk hendelse eller krise, er det måter du kan hjelpe, inkludert:
- Å være tilgjengelig for å lytte
- Beroligende henne om at hun er trygg
- Hjelpe ham med husholdningsoppgaver som å handle, vaske, lage mat eller ta vare på barna
- Tilbringe tid med henne
- Ikke ta negative følelser eller utbrudd til hjertet
- Oppfordrer ham til å hvile rikelig og spise godt
- Å sørge for at hun har tid til seg selv
- Erkjenner hans lidelse og oppmuntrer og støtter hans evne til å takle
- Å sørge for at hun har andre støttende mennesker og / eller nettverk i livet sitt
- Hjelper ham å gjenkjenne når det er på tide å få hjelp fra utenfor
Behandling kan være nødvendig
Kriserådgivning kan være veldig gunstig for å hjelpe mennesker med å takle de negative effektene av en krisesituasjon. Mens de fleste krisehendelser er tidsbegrensede, kan langvarig eksponering for stressfaktorer og traumer føre til posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og andre angstlidelser.
Personer som lider av PTSD opplever tilbakeblikk, mareritt, søvnforstyrrelser og andre symptomer, som ofte blir så alvorlige at de forstyrrer dagliglivet.
Mens PTSD er en alvorlig lidelse, er psykoterapi og medisiner ofte effektive behandlinger.
Dessverre tror mange mennesker som har vært gjennom en katastrofe eller traumatisk hendelse ikke trenger hjelp selv om de erkjenner psykisk nød. Fordi risikoen for PTSD og andre psykiske helseproblemer er økt, er det viktig å oppmuntre personer som har vært gjennom en katastrofe, krise eller traume til å søke hjelp.