Læringsteori er et bredt begrep som inkluderer flere oppførselsteorier som er basert på læringsprosessen. Læringsteorien er forankret i arbeidet til Ivan Pavlov, som var i stand til å trene hunder til å salivere ved lyden av en bjelle. Mange behandlinger for fobier er basert på disse læringsteoriene.
Behaviorisme
Behaviorism er en læringsteori som prøver å forklare menneskelig atferd og responser i form av lært atferd. Denne tanken stammer fra Ivan Pavlov og hans teori kjent som klassisk kondisjonering. Hundenes salivasjon var en automatisk respons på tilstedeværelsen av kjøtt. Ved å parre presentasjonen av kjøttet med en ringeklokke, klarte Pavlov å kondisjonere hundene til å svare på en ny stimulus (klokken). Til slutt spiste hundene når de hørte bjellen, selv når kjøttet ikke var til stede.
B.F. Skinner utdypet Pavlovs teori. Hans arbeid introduserte operant condition. I operant-kondisjonering fortsetter oppførsel som forsterkes, mens oppførsel som straffes eller ikke forsterkes til slutt stoppes.
Både forsterkning og straff kan være enten negativ eller positiv, avhengig av om en positiv eller negativ belønning blir gitt eller tatt bort. I dag blir forsterkning sett på som mer effektiv enn straff i endring av atferd.
Når det gjelder behandling av fobi, kan atferdsstrategier innebære å danne nye, mer positive assosiasjoner med fryktede gjenstander eller situasjoner. For eksempel kan en person øve på avslapningsteknikker når de blir utsatt for det de frykter. Til slutt kan assosiasjonen med avslapningsresponsen erstatte angstresponsen.
Kognitiv teori
Kognitiv teori fokuserer på individets tanker som en avgjørende faktor for hans eller hennes følelser og atferd. Svarene våre gir mening innenfor vårt eget syn på verden. I følge kognitiv teori er det derfor viktig å endre en persons tanker og tro for å endre hans eller hennes atferd. Informasjonsbehandling er hvordan denne mentale prosessen ofte blir beskrevet med henvisning til fobier.
I følge kognitiv teori er irrasjonelle svar et resultat av automatiske tanker og feilaktig tro. Kognitiv omramning er en teknikk som brukes til å hjelpe klienten med å undersøke sin tro og utvikle sunnere måter å se situasjonen på. Teknikker som tankestopp brukes til å hjelpe den enkelte med å stoppe automatiske tanker og erstatte dem med nye tanker.
Sosial kognitiv teori
Sosial kognitiv teori er en variasjon på kognitiv teori som adresserer effektene andre har på vår oppførsel. I henhold til prinsippene for sosial kognitiv teori lærer folk ikke bare gjennom sine egne erfaringer, men også ved å se på andre. Hvorvidt folk handler på det de har lært eller ikke, avhenger av mange faktorer, inkludert hvor sterkt de identifiserer seg med modellen, deres oppfatning av konsekvensene av atferden og deres tro på deres egen evne til å endre gamle mønstre.
Sosial kognitiv teori kan bidra til å forklare opprinnelsen til mange fobier. Det kan også brukes til å behandle fobier. En vanlig teknikk er at terapeuten modellerer en ny atferd før den ber personen om å utføre den.
Kognitiv atferd
Kognitiv atferdsteori er en blandet teori som inkluderer både kognitive og atferdsmessige elementer. I følge kognitiv atferdsmessighet er svarene våre basert på et komplekst samspill mellom tanker og atferd, med tanker og følelser som spiller en viktig rolle i vår oppførsel.
Moderne kognitiv atferdsmessighet inneholder også elementer av følelsesbaserte læringsteorier, for eksempel rasjonell-emosjonell teori. I henhold til disse prinsippene er vi komplekse mennesker hvis svar er basert på pågående interaksjoner mellom våre tanker, følelser og atferd. Det er nødvendig å adressere alle disse komponentene for å kunne endre reaksjonene våre.
Kognitiv atferdsterapi er for tiden den mest populære behandlingsmetoden for behandling av fobier. Dette er en type kort terapi der vellykkede resultater noen ganger kan oppnås på bare noen få økter. Dette er viktig for mange mennesker hvis helseforsikringsplaner kan begrense antall besøk de kan ta til en terapeut per år.
Hvilken læringsteori er mest populær for å adressere fobier?
Som nevnt ovenfor er den mest populære terapien for behandling av fobier på det nåværende tidspunkt den blandede teorien om kognitiv atferdsterapi. Denne teorien tar for seg de komplekse tankene og følelsene som samhandler for å bestemme en bestemt oppførsel. Denne tilnærmingen er, som nevnt, sannsynligvis også den raskeste tilnærmingen til å adressere fobier, noe som er viktig ikke bare på grunn av helsekostnader, men også i å hjelpe mennesker med å takle disse, noen ganger vanskelige å behandle bekymringer.