Hvis du har borderline personlighetsforstyrrelse (BPD), er det veldig vanlig å føle at du vil slutte med terapi. Det er faktisk helt naturlig å bli frustrert over terapi eller terapeuten, eller å føle at psykoterapi ikke fungerer lenger. Men mange forlater behandlingen før de har nådd behandlingsmålene - forskning viser at rundt 47 prosent av personer med BPD forlater behandlingen for tidlig. Å slutte med terapi er en stor beslutning, så tenk gjennom årsakene og behandlingsmålene dine.
Vurder årsakene til at du vil slutte med BPD-behandling
Før du faller ut av terapien, tenk på grunnene til at du vil dra; kan det være nyttig å skrive en liste. Vanlige årsaker inkluderer:
- Du føler ikke at terapien fungerer
- Du liker ikke terapeuten din
- Du har ikke tid til å delta på øktene
- Du tror du har blitt bedre og er klar til å gjøre det alene
- Tingene du snakker om i økten er for emosjonelle / intense
- Du tror ikke terapeuten din liker deg
- Du blir aldri bedre uansett hva du gjør
- Du tror at terapeuten din er inhabil
- Du har ikke nok penger til å betale for økter
Snakk med terapeuten din
Nå som du har en liste over grunnene til at du vil slutte med terapi, setter du en stjerne ved siden av de største grunnene, slik at du kan diskutere dem med terapeuten din.
Kanskje du er flau over å diskutere frafall med terapeuten din fordi du ikke vil skuffe eller fornærme ham. Eller kanskje du ikke stoler på henne nok til å diskutere det med henne. Uansett årsak, kan det hjelpe å løse dine bekymringer om terapi med rådgiveren din.
For eksempel, hvis du vil slutte på grunn av penger eller på grunn av timeplanen din, kan terapeuten din kanskje utarbeide en betalingsplan eller godta å møte deg etter hennes viktigste kontortid. Hun kan også gi deg en henvisning til en annen terapeut hvis du føler at du ikke klikker med henne eller gjør nok fremgang.
Ikke vær redd for å starte denne diskusjonen. Det er høyst usannsynlig at terapeuten din ikke har hatt en diskusjon som dette før. Terapi vekker mange følelser, og det er veldig vanlig at folk vil gi opp eller føle at ingenting virkelig vil hjelpe. Vær så ærlig som du kan være. Husk at terapeuten din gjør det hun gjør fordi hun vil hjelpe mennesker.
Er det uorden som snakker?
I noen tilfeller kan symptomene på BPD overbevise deg om å slutte med behandlingen. Hvis du opplever splittelse, kan du se på terapeuten din med mistanke eller motvilje, noe som kan føre til at du faller ut av behandlingen for tidlig. Personer med depresjon som en del av BPD kan ha perioder med håpløshet og ekstremt lav motivasjon, noe som kan få dem til å ønske å droppe behandlingen også.
I begge disse tilfellene kan en terapeut hjelpe deg med å tenke gjennom hva som er til din beste interesse i forhold til hva lidelsen din "forteller deg" å gjøre.
Fordeler og ulemper ved å slutte med terapi
En annen teknikk som kan hjelpe deg med å bestemme om du skal slutte med terapi, kalles fordeler og ulemper. Dette er et verktøy som undervises i dialektisk atferdsterapi og kan være en flott måte å tenke gjennom mange forskjellige typer avgjørelser.
Når du har fullført fordeler og ulemper, kan du tenke mer på hvilken retning du vil gå i. Ser det ut som en god idé å slutte med terapi? Eller blir det tydeligere at en annen vei kan gi mer mening? Hvis det å slutte med terapi fremdeles virker som det riktige valget, betyr dette å slutte med terapi direkte, eller bare bytte terapeut eller hvilken type terapi du får? Tenk gjennom alle alternativene dine for å ta den beste avgjørelsen for deg.
Bunnlinjen
Poenget er at det er mange grunner til at folk faller ut av behandlingen, og noen ganger er disse uunngåelige. Men noen ganger faller folk ut av terapi for tidlig uten å tenke gjennom det og snakke med terapeutene sine om det. Hvis du er sikker på at du trenger å slutte, bør du vurdere andre behandlingsformer. Og uansett om du velger å fortsette å jobbe med en terapeut eller ikke, fortsett å jobbe med ferdighetene dine for å takle borderline personlighetsforstyrrelse.
Til slutt, før du forlater behandlingen, må du sørge for at du har en sikkerhetsplan for BPD.
