De fleste av oss har, enten innimellom eller oftere, hatt den ubehagelige opplevelsen å glemme noe. Disse episodene av hukommelsestap kan forårsake irritasjon og frustrasjon, samt frykt for at vi "mister det" og begynner å utvikle Alzheimers sykdom.
Mens Alzheimers og andre former for demens er ansvarlige for mange tilfeller av hukommelsestap, er den gode nyheten at det er andre, ikke-permanente faktorer som også kan forårsake hukommelsestap. Enda bedre, noen av dem kan enkelt reverseres.
Så hva får oss til å glemme? Hva hindrer oss i å lagre den informasjonen mentalt eller kunne huske den? Her er noen av de mange grunnene til at vi ikke kan huske.
Emosjonelle årsaker til tap av minne
Fordi sinnet og kroppen vår er koblet sammen og påvirker hverandre, kan følelser og tanker påvirke hjernen vår. Energien det tar å takle visse følelser eller livsstress kan komme i veien for å lagre eller huske detaljer og tidsplaner.
Ofte kan disse følelsesmessige utløserne av hukommelsestap forbedres ved støtte, rådgivning og livsstilsendringer. Selv det å bare være oppmerksom på og begrense eksponering for ting som øker stress kan hjelpe.
Understreke
For mye stress kan overbelaste tankene våre og forårsake distraksjon og hjerneflukt. Kortsiktig, akutt stress kan utløse et øyeblikkelig hukommelsesproblem, mens kronisk, langvarig eksponering for stress kan øke risikoen for demens. Stressmestring er en viktig strategi for å opprettholde livskvaliteten og forbedre helsen til kroppen din og hjernen din.
Depresjon
Depresjon kan sløve sinnet og forårsake slik uinteresse i omgivelsene dine at hukommelse, konsentrasjon og bevissthet lider. Sinnet og følelsene dine kan være så tynget at du bare ikke er i stand til å være særlig oppmerksom på hva som skjer.
Derfor er det vanskelig å huske noe du ikke var oppmerksom på. Depresjon kan også føre til problemer med sunn søvn, noe som kan gjøre det vanskeligere å huske informasjon.
Pseudodementia er et begrep som beskriver kombinasjonen av hukommelsestap og depresjon. Hvis du tror du opplever pseudodementia, kan kognitiv testing være nyttig for å berolige deg og utelukke ekte demens.
Til tross for at han føler seg "ute av det" i det daglige, vil personen med pseudodementia kunne prestere ganske bra på kognitive tester. Depresjon er vanligvis sterkt behandlingsbar. Ofte kan en kombinasjon av rådgivning og medisinering være veldig effektiv.
Angst
Hvis du noen gang har stukket av når du tar en test, selv om du visste svarene, kan du skylde på angst. Noen mennesker har angst i bestemte situasjoner, som dette testeksemplet. Andre har en mer gjennomgripende generalisert angstlidelse som kontinuerlig forstyrrer sunn funksjon, inkludert hukommelse. Å identifisere og behandle angst kan forbedre livskvaliteten betydelig, og muligens også hukommelse.
Sorg
Sorg krever høy fysisk og følelsesmessig energi, og dette kan redusere vår evne til å fokusere på hendelser og mennesker rundt oss. Følgelig kan hukommelsen lide. Sorgen kan være lik depresjon, men den utløses ofte av en bestemt situasjon eller akutt tap, mens depresjon kan synes å være uten en spesifikk årsak.
Dyp sorg tar tid å behandle, og det er hensiktsmessig og nødvendig å bruke tid i sorgen. Du kan forvente å føle deg tappet - både fysisk og mentalt - når du går gjennom sorg. Gi deg selv ekstra tid og nåde mens du sørger. Individuell rådgivning og støttegrupper kan hjelpe deg med å takle sorg effektivt.
Legemidler og medisinske behandlinger
Noen ganger kan hukommelsestap tilskrives medisiner eller andre stoffer. Disse kan omfatte reseptbelagte legemidler, andre sinnsendende stoffer og til og med operasjoner.
Alkohol eller ulovlige stoffer
Å drikke alkohol eller bruke illegale rusmidler kan skade hukommelsen, både på kort og lang sikt. Fra blackouts til økt risiko for demens år senere, kan disse stoffene skade minnet ditt betydelig, blant mange andre ting. For mye alkohol kan også forårsake Wernicke-Korsakoff syndrom, som hvis det behandles umiddelbart, kan være delvis reversert hos noen mennesker.
Reseptbelagte medisiner
Bare fordi medisiner er forskrevet av en lege, betyr det ikke at det ikke kan skade kroppen din eller svekke hukommelsen. Du kan ta medisinene nøyaktig slik legen har bestilt, men reseptbelagte medisiner (spesielt når de tas i kombinasjon) ) kan påvirke din evne til å tenke og huske tydelig.
Hvis du går til forskjellige leger for flere forhold, må du sørge for at hver og en har den komplette listen over medisiner. De trenger å vite slik at de ikke bestiller medisiner som kan samhandle med den du allerede tar.
Spør legen din om noen av medisinene dine kan reduseres sakte for å eliminere denne årsaken til glemsomhet.
Cellegif.webpt
Hvis du får cellegif.webpt som behandling for kreft, kan du oppleve "kjemohjerne", beskrevet som hjernetåke fra legemidlene som er rettet mot kreften din. Å vite at dette er en vanlig og ofte midlertidig effekt av cellegif.webpt kan være betryggende.
Hjerteoperasjon
Enkelte undersøkelser har indikert at etter bypassoperasjoner i hjertet kan det være økt risiko for forvirring og hukommelsessvikt. Dette kan forbedres når du kommer deg, og vanligvis er behovet for denne typen hjerteoperasjoner større enn den mulige risikoen. Sørg for å diskutere dine bekymringer med legen din.
Anestesi
Noen rapporterer hukommelsestap eller forvirring, som vanligvis varer i noen dager etter bruk av anestesi. Forskning har imidlertid vært uklar for å avgjøre om det er en direkte sammenheng mellom anestesien, eller om andre faktorer kan føre til at hjernen fungerer mindre effektivt.
Elektrokonvulsiv terapi
Noen ganger referert til som "sjokk" -terapi, kan ECT være svært nyttig for de som lider av alvorlig depresjon, men det kan også forårsake noe hukommelsestap. Du bør snakke med legen din om risikoen og fordelene med ECT. Fordi det har vært effektivt for noen mennesker, kan risikoen for noe hukommelsestap være verdt det for din livskvalitet.
Fysiske og medisinske forhold
Andre forhold bortsett fra demens eller Alzheimers sykdom kan føre til hukommelsestap eller hukommelsesproblemer.
Tretthet og søvnmangel
Fordelene med å få en god natts søvn er mange: Mindre vektøkning, mer energi og evnen til å tenke tydeligere. Å være sliten fordi du ikke sov godt i går kveld og være kronisk søvnløs har begge vist seg å påvirke hukommelse og læring. Det er verdt å prøve noen enkle måter å forbedre søvnvanene dine.
Hjernerystelse og hodeskader
Hjernerystelse og traumatiske hodeskader kan forårsake kortvarig hukommelsessvikt, men noen undersøkelser har funnet at de også kan øke sannsynligheten for utvikling av demens gjennom årene.
Sørg for å ta skritt som å bruke beskyttende hodeplagg og hjelmer når du driver med sport. Og hvis du får hjernerystelse, er det viktig å la hodet helbrede helt før du går tilbake til vanlige aktiviteter og deltar i sport. Diskuter hodepine og konsentrasjonsvansker etter hodeskade med legen din.
Lavt vitamin B12
Vitamin B12 er et veldig viktig vitamin. I mer ekstreme tilfeller har underskudd i vitamin B12 forårsaket symptomer som har blitt forvekslet med demens. Ved mottak av tilstrekkelig vitamin B12 kan disse symptomene forbedres og til og med løse seg hos noen mennesker.
Problemer med skjoldbruskkjertelen
Både hypotyreose og hypertyreose kan forårsake kognitive problemer som hukommelsestap og mental tåke. Hvis du merker hjernesvikt eller at det er vanskeligere å huske ting, kan du nevne dette til legen din. Det kan være aktuelt å teste skjoldbruskkjertelen din, spesielt hvis du opplever andre symptomer på skjoldbruskkjertelproblemer. Behandling av skjoldbruskproblemer kan forbedre hukommelsen og konsentrasjonen.
Nyresykdommer
Når nyrene dine ikke fungerer bra, for eksempel ved kronisk eller akutt nyresvikt (også kalt nyresvikt), kan akkumulering av avfallsprodukter, for eksempel nedbrytning av proteiner, påvirke hjernens funksjon. I tillegg er studier publisert i 2017 har vist at de med albuminuri (tilstedeværelsen av albuminprotein i urinen) er mer sannsynlig å ha nedsatt hukommelse og kognisjon.
Leversykdommer
Leversykdommer, som for eksempel hepatitt, kan føre til at gif.webptstoffer slippes ut i blodet ditt, som deretter kan påvirke hjernens funksjon. Hvis du har leverproblemer og merker problemer med hukommelse og tenkning, må du rapportere dette til legen din for rask diagnose og behandling.
Encefalitt
Denne akutte infeksjonen i hjernevev kan utløse symptomer på demens, for eksempel forvirring og hukommelsesproblemer, sammen med feber, hodepine og til og med kramper. Hvis du mistenker encefalitt, må du søke akutt medisinsk behandling.
Normalt trykk Hydrocephalus
Normalt trykk hydrocephalus (NPH) har vanligvis symptomer på disse tre områdene: kognitive problemer, inkontinens, og en nedgang i balanse og gange. Rask evaluering og behandling av en lege har potensial til å reversere problemene med hukommelse og tenkning i NPH, samt hjelp til å gjenvinne evnen til å være kontinent og å gå bra.
Svangerskap
Noen ganger kan endringene i kroppens kjemikalier og hormoner, kombinert med de emosjonelle og fysiske endringene i svangerskapet, bidra til glemsomhet og dårlig konsentrasjon. Heldigvis er dette en midlertidig tilstand som løser seg i god tid.
Overgangsalder
I likhet med graviditet kan hormonelle endringer i overgangsalderen føre til kaos i tankeprosesser og forstyrre søvn, noe som også påvirker dine kognitive prosesser. Noen leger foreskriver hormonelle tilskudd eller andre behandlinger for å lindre de midlertidige symptomene på overgangsalderen.
Infeksjoner
Infeksjoner, som lungebetennelse eller urinveisinfeksjoner, kan forårsake glemsomhet, spesielt hos eldre voksne og andre med kroniske helsemessige forhold. For noen mennesker er delirium - en plutselig endring i mental evne - et av de eneste ytre tegn på en infeksjon , så sørg for å rapportere disse symptomene til legen med en gang. Rask behandling kan ofte bidra til å gjenopprette minne til normal funksjon.
Hjerneslag
Hjerneslag kan påvirke hjernens funksjon betydelig. Noen ganger er hukommelsestapet relatert til hjerneslag permanent, men andre ganger forbedres den kognitive funksjonen når hjernen blir frisk.
Forbigående iskemiske angrep
En TIA, også kjent som et "lite hjerneslag" (selv om det ikke er helt nøyaktig medisinsk), er en kort blokkering i hjernen som kan føre til bortfall i hukommelsen, sammen med andre hjerneslaglignende symptomer. sine egne, men behandling er viktig for å forhindre fremtidige hjerneslag.
Hjernesvulster
Hjernesvulster kan forårsake hodepine og fysiske problemer, men de kan også til tider påvirke hukommelsen og personligheten vår. Avhengig av alvorlighetsgrad og type svulst, kan behandling ofte lindre disse symptomene.
Søvnapné
Søvnapné, der du faktisk slutter å puste i noen sekunder mens du sover, har vært knyttet til en høyere risiko for demens. En studie publisert i 2018 knyttet også søvnapné til hukommelsesproblemer, noe som ikke er overraskende med tanke på at søvnmangel kan føre til glemsomhet og nedsatt hjernefunksjon.
Aldring
Når folk eldes til eldre voksen alder, reduseres kognitiv behandling generelt, og hukommelsesevnen kan avta noe. For eksempel vil en sunn eldre person fremdeles kunne huske informasjon, men det vil sannsynligvis ikke være like lett som da de var barn eller ung voksen.
Å vite forskjellen mellom normal aldring og ekte hukommelsesproblemer kan hjelpe deg med å avgjøre om du bør besøke legen eller slutte å bekymre deg for det.
Kognitive årsaker til hukommelsestap
Noen ganger kan problemer med hvordan hjernen fungerer føre til hukommelsestap. Disse kan skyldes aldring.
Distraksjon
Tenker du på for mange ting på en gang? Forsøk på å gjøre flere oppgaver for å være effektive kan noen ganger redusere effektiviteten på grunn av behovet for å gjenta en oppgave som var dårlig fullført eller glemt. Hjernen din har en grense for hva den effektivt kan behandle samtidig og huske.
Naturlig minneevne
Noen mennesker har naturlig nok ikke så mye minne. Kanskje du har sett forskjellen mellom en person som trenger å bruke tre timer på effektivt å lære og huske materiale, og en annen som har mestret det og raskt kan huske det etter å ha tatt bare 20 minutter å bla gjennom det.
Mild kognitiv svikt
Mild kognitiv svikt (MCI) består av en nedgang i mentale evner som utvikler seg gradvis, men generelt ikke endrer personens evne til å fungere ganske bra på daglig basis. Ett symptom på MCI er glemsomhet.
Noen ganger reagerer MCI på medisiner som er designet for å behandle Alzheimers. Noen tilfeller av MCI holder seg stabile eller til og med løser seg helt, mens andre utvikler seg til Alzheimers sykdom eller andre typer demens.
Er det Alzheimers eller en annen slags demens?
Alzheimers sykdom er den vanligste årsaken til demens og forårsaker betydelig hukommelsestap, i tillegg til flere andre symptomer. Hvis du tror hukommelsestapet ditt kan være forårsaket av Alzheimers, kan du gå gjennom symptomene og gjøre en avtale med legen din for en vurdering. Selv om Alzheimers vanligvis rammer de over 65 år, kan Alzheimers tidlig forekomme hos de så unge som 40 år.
Hukommelsestap kan også være forårsaket av andre typer demens, som vaskulær demens, Lewy kropps demens, frontotemporal demens og flere andre. Problemer med hukommelse bør diskuteres med legen din slik at enhver reversibel årsak kan bli funnet og behandlet, eller slik at behandling for Alzheimers eller demens kan begynne så snart som mulig hvis dette er årsaken.
