Mentaliseringsbasert er en type psykoterapi for borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) som fokuserer på din evne til å gjenkjenne tanker, følelser, ønsker og ønsker for å se hvordan de er knyttet til atferd.
Hva er mentalisering?
Mentalisering er et begrep for din evne til å gjenkjenne din egen mentale tilstand så vel som andres følelser, atskilt fra handlinger. Det inkluderer å kunne tenke på følelser og forstå at disse tankene kan ha innvirkning på handlingene du og andre tar.
Tenk deg for eksempel at du møter en venninne etter salongavtalen hennes. Når hun kommer, nevner du at du ikke synes den nye hårklippingen hennes er smigrende. Samtalen din fortsetter, og minutter senere avslutter hun samtalen brått og sier at hun trenger å dra og drar etter et kort farvel. Mentalisering om denne situasjonen vil føre til at du tenker på vennens indre tilstand og hvordan den forholder seg til hennes oppførsel. Mens hun aldri sa at hun var skadet, ved å gjenkjenne andres følelser og følelser, kan du kanskje innse at ordene dine påvirket henne negativt.
Hvordan er mentalisering relatert til BPD?
Anthony Bateman og Peter Fonagy, utviklerne av mentaliseringsbasert terapi for BPD, mener at personer med BPD ikke er i stand til å mentalisere tilstrekkelig på grunn av problemer som oppstod i deres barndomsforhold. De foreslår at evnen til å mentalisere læres i tidlig barndom gjennom interaksjoner mellom barnet og omsorgspersonen, og hvis forholdet mellom barn og omsorgsperson blir forstyrret på en eller annen måte, blir passende utvikling av mentalisering avbrutt. Denne teorien støttes av bevis for at mishandling hos barn eller tidlig tap av omsorgspersoner er forbundet med økt risiko for å utvikle BPD.
Hva å forvente
Mentaliseringsbasert terapi for BPD er psykodynamisk psykoterapi, noe som betyr at terapiens fokus er på samspillet mellom pasienten og terapeuten. I denne terapien vil terapeuten fokusere på nåtiden i stedet for fortiden, og vil samarbeide med deg for å forbedre din følelsesmessige anerkjennelse og forbindelse. For å gjøre dette kan terapeuten stille deg spørsmål om hvordan tankene dine forholder seg til oppførselen din under økten. I mentaliseringsbasert terapi vil terapeuten vanligvis ikke gi deg råd eller mening.
I mentaliseringsbasert terapi vil terapeuten trene deg for å utforske dine indre tilstander og hjelpe deg med å danne nye måter å mentalisere på.
Forskningsstøtte
Noen undersøkelser har støttet effektiviteten av mentaliseringsbasert terapi for BPD. Forskere gjennomførte en randomisert kontrollert studie, en av de strengeste studiene, der personer med BPD ble tildelt enten et intensivt program som brukte mentaliseringsbaserte behandlingsstrategier eller den typiske behandlingsplanen for BPD. Studien viste at pasienter i det mentaliseringsbaserte terapiprogrammet hadde større reduksjoner i bevisst selvskading, selvmordsforsøk, angst, depresjon og lærte å bedre håndtere sosial funksjon enn pasientene som fikk standardbehandling
Selv om denne studien støtter potensialet for mentaliseringsbasert terapi for BPD, er det fortsatt begrenset forskning som viser suksessen til mentaliseringsbasert terapi. Før du bytter terapeut eller behandlingsmetode, bør du rådføre deg med din nåværende terapeut og medisinsk hjelp for å diskutere dine valg og unike behov.
De 9 beste online terapiprogrammene Vi har prøvd, testet og skrevet objektive anmeldelser av de beste online terapiprogrammene, inkludert Talkspace, Betterhelp og Regain.
