Bingeing og rensing innebærer å spise mye større mengder enn normalt (bingeing), og deretter prøve å kompensere ved å fjerne maten som forbrukes fra kroppen (rensing). En binge består av å spise større porsjoner enn normalt, raskt, på kort tid, og føle tap av kontroll.
Advarsel
For personer med en spiseforstyrrelseshistorie kan det være en trigger for dem å lese om bingeing og rensing.
Typer bingeing
Folk kan binge på hvilken som helst type mat, selv om det vanligvis brukes matvarer med mye fett og høyt karbohydrat, både på grunn av deres "forbudte" natur, spesielt de som er bekymret for kroppsvekten, og på grunn av bekymringen de gir når spist.
Vanlige overmatvarer inkluderer:
- Brød
- Sukkertøy
- Kake
- Sjokolade
- Korn
- Informasjonskapsler
- Donuts
- Iskrem
- Pizza
- Popcorn
- Potetgull
- Smørbrød
- Soda
Typer av rensing
Det er flere forskjellige typer rensing som folk bruker for å prøve å fjerne den overdrevne maten de har spist.
Oppkast
Den mest anerkjente form for rensing er selvindusert oppkast hvor personen vil stimulere gagrefleksen ved å legge fingrene ned i halsen for å fremkalle oppkast, eller de vil drikke saltvann eller et annet stoff for å fremkalle oppkast. Oppkast kan være skadelig for fordøyelsessystemet og kan forårsake dehydrering. Eksponering av tennene for magesyren i oppkast kan også forårsake uopprettelig skade og tannråte.
Diaré
En annen type rensing er selvindusert diaré. Dette oppnås vanligvis ved å bruke avføringsmidler for å fjerne den nedre delen av fordøyelsessystemet. Diaré er også skadelig for fordøyelsessystemet, forårsaker dehydrering og malabsorpsjon av vitaminer, og over tid risikerer det forstoppelse hvis avføringsmidler blir brukt for mye. Diuretika brukes også noen ganger for å gå ned i vekt, selv om disse legemidlene ganske enkelt forårsaker vanntap, som er fikk raskt tilbake.
Overdreven trening
En mindre kjent form for rensing er overdreven trening. Trening blir vanligvis ansett for å være en sunn oppførsel, spesielt blant personer som er overvektige eller overvektige, så trening motvirkes sjelden før det skyldes skade. Å trene nok til å forbrenne kaloriene i en binge kan ta timer per dag, noe som resulterer i at tiden blir tatt bort fra andre aktiviteter.
Mennesker som ikke tar i seg nok næringsstoffer gjennom et balansert kosthold for å støtte kravene til overdreven trening i kroppen, kan bli underernærte. Tomme kalorier som tas inn gjennom binges, er kanskje ikke tilstrekkelige til å bygge og reparere muskler og bein. Og uten å håndtere væske- og mineralinntaket nøye gjennom treningsprosessen, kan du risikere dehydrering eller hyponatremi.
Rensing med trening kan også drives av bruk av sentralstimulerende stoffer, som met og andre amfetamin, kokain, ecstasy eller koffein. Disse stoffene kan gi midlertidige utbrudd av energi, øke fysisk og mental årvåkenhet og øke evnen til å trene i lengre perioder. Vanligvis har disse stoffene en rebound-effekt, noe som resulterer i utmattelse etter at de har slitt av.
Spiser de spiseforstyrrelser?
Bingeing og rensing er ikke i seg selv spiseforstyrrelser, selv om de individuelt og i kombinasjon kan være symptomer på en spiseforstyrrelse som binge eating disorder eller bulimia nervosa.
Både bingeing og rensing er tvangsmessig atferd, noe som betyr at folk kan komme inn i et mønster av gjentatte ganger å utføre denne oppførselen, selv mot deres bedre skjønn. Ofte er utløseren for bingeing og rensing stress eller lav selvtillit, snarere enn en objektiv vurdering av behovet for vektkontroll.
Hjelp tilgjengelig
Bingeing og rensing er godt anerkjent innen det mentale helsevesenet. Snakk med allmennlegen om bekymringene dine for bingeing og rensing, og få en passende henvisning. Vanligvis henvises folk som binge og rense til en til en mental helsepersonell eller til en spesialisert spiseforstyrrelse klinikk.
Selv om bingeing og rensing kan være en del av et avhengighetsproblem, blir de vanligvis ikke behandlet av avhengighetstjenester med mindre det er et eksisterende alkohol- eller narkotikaproblem, eller det er en spesielt opplyst klinikk som behandler samtidige lidelser og / eller atferdsmisbruk.
Hvis du eller en kjær du takler bingeing og rensing, kan du kontakte National Eating Disorders Association (NEDA) Helpline for support på 1-800-931-2237.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.