DBT-terapeuter er grundig opplært i å levere dialektisk atferdsterapi for borderline personlighetsforstyrrelse (BPD), en unik type kognitiv atferdsterapi som har blitt vitenskapelig vist å redusere plagsomme symptomer på BPD, inkludert selvskading og selvmordsforsøk.
DBT fokuserer på å lære atferdsmessige ferdigheter som å regulere følelser, leve i øyeblikket, tolerere nød og håndtere forhold til andre mennesker. DBT gjøres både i individuelle og gruppeterapiske økter, i tillegg til telefoncoaching.
Finne en dialektisk atferdsterapeut i nærheten av deg
DBT-terapeuter kan være vanskelig å få tak i. Det er imidlertid noen få ressurser som kan hjelpe deg med søket ditt.
Det beste stedet å begynne søket er med DBT Clinical Resource Directory vedlikeholdt av Behavioral Tech - en organisasjon grunnlagt av Marsha Linehan, Ph.D. for å trene psykiatriske fagpersoner i DBT. Denne katalogen lar deg søke etter klinikere og programmer som har gått gjennom DBT-opplæring med Behavioral Tech, LLC, eller Behavioral Research & Therapy Clinics (BRTC) ved University of Washington. Behandlingsprogrammene kan søkes etter kontinent, land og deretter stat eller provins.
Det kan også være lurt å prøve katalogen Find-A-Therapist (Association for Behavioral and Cognitive Therapies). Denne databasen lar deg søke etter utøvere etter navn, sted, populasjon servert og spesialitet (det er et "DBT" alternativ under spesialitet). Denne katalogen inneholder også oppføringer i Canada.
Hvis disse databasene ikke er nyttige, kan du prøve å ringe avdelinger for psykologi eller psykiatri ved lokale universiteter, høyskoler eller medisinske sentre. Fordi DBT er en evidensbasert tilnærming til behandling, kan faglige opplæringsavdelinger omfatte utøvere som har fått opplæring i DBT. Et annet alternativ er å sjekke ditt lokale kapittel i National Alliance on Mental Illness.
I tillegg kan du prøve å slå opp regjeringsbyrået som adresserer psykiske helsebehov i ditt område. Dette kan være Institutt for sosiale tjenester, Institutt for mental helse eller et lignende byrå. Disse byråene kunne kjenne til DBT-terapeuter i ditt område og kan være i stand til å legge til rette for henvisning avhengig av dine behov.
Husk å snakke med legen din
Det er en god ide å snakke med din primærlege eller psykiater om ditt ønske om å forfølge DBT-terapi. Legen din kan gi henvisning og hjelpe deg med å bekrefte om dette er den beste terapeutiske tilnærmingen for deg.
Husk, vær en talsmann for din mentale helse og sørg for å velge en terapeut som har riktig DBT-opplæring og legitimasjon.
Borderline Personality Disorder Discussion Guide
Få vår utskriftsguide som hjelper deg med å stille de riktige spørsmålene ved neste leges avtale.
Last ned PDFDe 9 beste online terapiprogrammene Vi har prøvd, testet og skrevet objektive anmeldelser av de beste online terapiprogrammene, inkludert Talkspace, Betterhelp og Regain.