Personer med angstrelaterte tilstander blir ofte diagnostisert med en stemningsforstyrrelse som forekommer samtidig. Spesielt personer med panikklidelse har ofte større risiko for å utvikle klinisk depresjon.
Noen estimater indikerer at omtrent halvparten av de som er diagnostisert med panikklidelse vil ha minst en forekomst av alvorlig depresjon i løpet av livet.
Hva er depresjon?
Depresjon er ikke det samme som å av og til føle seg dyster eller skuffet. Vi har alle tider i våre liv der vi føler oss nede, for eksempel etter å ha opplevd et tap eller mottatt dårlige nyheter. Å føle seg "blå" om vanskelige livssituasjoner er ikke nødvendigvis et tegn på depresjon.
Det er nødvendig å oppsøke hjelp hvis dine tristhetsfølelser begynner å påvirke din generelle funksjon negativt, for eksempel å forstyrre jobben din, forhold og andre viktige områder i livet ditt.
Mange ganger klarer ikke mennesker med klinisk depresjon å identifisere hva det er som bidrar til deres deprimerte humør, men de er klar over at det er en følelse av at de ikke bare kan "snappe ut av".
Depresjon er en diagnostiserbar psykisk helseforstyrrelse som er preget av følgende symptomer:
- Et deprimert humør mesteparten av tiden
- Tap av interesse og tilfredshet i tidligere glede av aktiviteter
- Endring i appetitt, ofte sett i vektøkning eller tap
- Søvnforstyrrelser, inkludert søvnløshet og sove for mye
- Psykomotoriske forandringer, for eksempel å være merkelig rastløs eller redusert
- Hyppig utmattelse og tap av energi
- Følelser av verdiløshet, håpløshet og overdreven skyldfølelse
- Mangel på konsentrasjon, problemer med å tenke og problemer med å ta beslutninger
- Gjentatte tanker om død eller selvmord
I følge DSM-5 må minst fem av disse symptomene være tilstede i løpet av en periode på to uker. Ett av disse symptomene må være deprimert humør eller tap av interesse eller glede for å bli diagnostisert formelt med alvorlig depresjon. Disse symptomene må også representere en endring i personens typiske atferd som indikert av egenrapport eller observasjoner fra andre som kjenner personen, som venner, familie og kollegaer.
Depresjon er en behandlingsbar tilstand som kan håndteres ved hjelp av legen din. De vanligste behandlingsformene inkluderer medisiner, psykoterapi eller en kombinasjon av begge.
De 9 beste online terapiprogrammene Vi har prøvd, testet og skrevet objektive anmeldelser av de beste online terapiprogrammene, inkludert Talkspace, Betterhelp og Regain.Antidepressiva er de mest foreskrevne medisinene for å behandle depresjon. Antidepressiva er kjent for sine humørsvingende egenskaper og har også blitt etablert for å behandle og redusere symptomer på panikklidelse.
Kognitiv atferdsterapi for depresjon og panikklidelse
Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en form for psykoterapi som har vist seg å være effektiv i behandlingen av depresjon og panikklidelse. CBT fungerer ved å endre ens negative tanker og atferd for å redusere depressive og engstelige symptomer og for å forbedre den generelle funksjonen.
En kombinasjon av CBT og medisinering er et typisk valg av behandlingsalternativ for panikklidelse og depresjon. Det er mulig å få panikklidelse og en sykelig diagnose av klinisk depresjon. Disse behandlingsalternativene kan adressere begge tilstandene.
Hva du skal gjøre hvis du opplever symptomer
Hvis du mistenker at du lider av depresjon, snakk med legen din med en gang om tegn, symptomer og behandlingsmuligheter for depresjon.
Hvis du har selvmordstanker, kan du kontakte den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 1-800-273-8255 for støtte og hjelp fra en utdannet rådgiver. Ring 911 hvis du eller en kjær er i umiddelbar fare.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
