Fremmedfrykt, også kjent som hylofobi, er den irrasjonelle frykten for skogkledde områder. Noen mennesker synes at frykten deres er verre om natten, mens andre er like redde til alle tider av dagen. Xylophobia er noen ganger knyttet til andre fobier, for eksempel dyrefrykt, men kan også forekomme alene.
Rasjonell frykt
Noen mennesker er ikke redd for skogen, men for å komme inn i dem på grunn av reelle eller opplevde farer. For eksempel kan personer med visse medisinske tilstander bekymre seg for at de ikke klarer å kontakte en redningsmann hvis de blir syke eller skadet når de går alene. De som føler seg sårbare, for eksempel noen kvinner og barn, kan bekymre seg for å bli angrepet av et menneske. De som bor i områder som er kjent for angrep fra bjørn eller andre dyr, kan være bekymret for å komme i kontakt med et farlig dyr. Per definisjon er en fobi en irrasjonell frykt. Hvis frykten din er forankret i realistiske bekymringer, er det ikke en fobi.
Dyrefobier
Selv om det er normalt å være bekymret for dyreangrep i noen områder, har de med dyrefobier vanligvis et forhøyet nivå av frykt som er uforholdsmessig i forhold til situasjonen. I tillegg frykter noen skogsdyr som utgjør liten fare for mennesker, for eksempel slanger eller edderkopper. Dyrefobier øker ofte skogsfrykten og er i noen tilfeller faktisk årsaken til fremmedfrykten.
Mørkredd
Noen tilfeller av fremmedfrykt er forankret i mørkeskrekk. Tungkledde områder er relativt mørke hele dagen, med høye trær som kaster skygger på stier og lysninger. I likhet med dyrefobier kan frykten for mørket forverre en eksisterende frykt for skogen eller til og med være den viktigste årsaken til den frykten.
Frykt for det ukjente
For noen mennesker er en frykt for skogen basert på en frykt for det ukjente. Det moderne samfunnet gir få muligheter til å komme tilbake til naturen, så folk som alltid har bodd i urbane områder er kanskje ikke godt akklimatisert til å være i store skogkledde områder. Uvanlige severdigheter, lyder, lukter og teksturer har en tendens til å kaste oss ut av balanse, slik at vi føler oss skeptiske. Skogkledde områder kan være høyt med dyrelyder eller uhyggelig stille. Villplanter ser ofte langt annerledes ut enn potteplanter. Selv det å gå gjennom gress, gjørme eller skitt føles langt annerledes enn å gå på en asfaltert vei eller fortau. De med frykt for det ukjente kan ha økt risiko for å utvikle angst når de utforsker skogen.
Hvordan takle det
Heldigvis er det ikke nødvendig å identifisere de underliggende problemene for å bekjempe skogen. For en relativt mild frykt kan kunnskap og eksponering være nok til å bekjempe angsten.
- Undersøk området du vil vandre eller slå leir i god tid.
- Lær å gjenkjenne vanlige planter og dyr, planlegge en rute og ha et godt kart. Det er også mange pålitelige GPS-enheter for fotturer som er tilgjengelige for under $ 100.
- Lag en beredskapsplan og fortell alltid noen hvor du skal og når du kommer tilbake.
- Vurder å søke profesjonell hjelp med en mer alvorlig fobi.
Som alle fobier, reagerer fremmedfrykt godt på en rekke behandlingsmetoder. Ubehandlet kan imidlertid frykten forverres over tid, og til og med føre til ytterligere fobier.
