Ikke alle mennesker med tvangslidelse (OCD) opplever fusjon med tankegang, men for de som gjør det, kan det føles som om de er begravet under et fjell av frykt.
Forstå tanke-handling-fusjon
Tanke-handling-fusjon er når du tror at bare det å tenke på en handling har samme vekt som å utføre den handlingen. For eksempel, hvis en tanke kommer tilfeldig opp i tankene dine om noe uakseptabelt, for eksempel å angripe noen fysisk, kan du tro at dette er like moralsk dårlig som å skade dem, og dermed få deg til å føle deg som en umoralsk person.
Tanke-handling fusjon kan også få folk til å tro at det å tenke på en uønsket hendelse gjør det mer sannsynlig at hendelsen vil skje. For eksempel kan du tro at det å forestille seg at en elsket dør i en flyulykke på en eller annen måte øker sjansene for at dette faktisk vil skje.
I alvorlige tilfeller er et annet resultat av tankesmelting å tro at bare å tenke på noe betyr at det kommer til å skje som om du ikke har kontroll. For eksempel kan du være bekymret for at du skal begynne å skrike obskuniteter i et overfylt rom, noe som fører til neste tanke, at du vil skrike obskuniteter, selv om du ikke vil, etterfulgt av faktisk skrikende obskuniteter.
Tanke-handling-fusjon ser ut til å være mest utbredt hos mennesker som lider av en form for OCD som kalles "Pure Obsessional OCD."
Også kjent som "Pure O", "Pure Obsession OCD" oppstår når personen ikke engasjerer seg i tvangsaspektet ved OCD, men behandler tanker, bilder og følelser knyttet til besettelse.
Hvorfor tankegangsfusjon er farlig
Tanke-handling-fusjon kan fungere for å forårsake og opprettholde symptomer på tvangslidelser ved å fremme tankeundertrykkelse, handlingen med å skyve tankene dine til side. Tanke-handling-fusjon får nemlig tanker til å virke farligere, noe som ofte fører til å undertrykke dem. Selv om å skyve bort disse farlige tankene ser ut til å være fornuftig, har forskning vist at undertrykkelse av tanker bare gjør dem verre, spesielt hos mennesker med OCD som deretter besetter og fikser over den "forbudte" tanken enda mer. Tankeundertrykkelse kan faktisk delvis være hvordan besettelser dannes.
Ny forskning
Selv om forskning på tanke-handling-fusjon for det meste har vært assosiert med OCD, er det også gjort mer aktuell forskning for å studere effekten av tanke-handling-fusion i andre angstlidelser. Resultatene viste at fusjon med tankevirkning har en tendens til å være tilstede også i disse lidelsene, spesielt generalisert angstlidelse (GAD). Forskningen viste at fusjon med tankevirkning reagerer godt på behandlingen, og derfor også bør vurderes og muligens til og med behandles for andre lidelser enn OCD.
evaluering
Det er flere forskjellige skalaer og / eller diagnostiske tester som psykisk helsepersonell kan bruke for å fortelle hvor betydelig fusjon med tankevirkning påvirker deg.
Behandling
Å adressere fusjon med tanke-handling er en nøkkelkomponent i mange kognitive atferdsorienterte psykologiske behandlinger for OCD, og oppnås vanligvis gjennom eksponeringsbehandling og mindfulness. Psykoterapi har vist seg å være svært gunstig for å hjelpe mennesker som lider av tankesmeltingsfusjon å identifisere trinn for å konfrontere deres irrasjonelle tanker og atferd, samt å lære å slutte å undertrykke tankene.