Mennesker som sliter med generalisert angstlidelse (GAD) trenger ofte mer enn psykoterapi og medisiner for å overvinne problemene. En av de viktigste faktorene er sterk støtte fra mennesker i livet.
Venner og familie kan være en integrert del av behandlingssystemet og kan utgjøre en forskjell i restitusjonstid samt opprettholde remisjon. Følgende er retningslinjer for å hjelpe din venn eller familiemedlem med GAD.
Vær støttende
Dette kan virke som en åpenbar regel å følge, men å være en god, støttende venn kan være tøft arbeid. Det er ikke lett å sørge for at du kan lytte empatisk uten å bli frustrert, komme med nyttige forslag og styrke å fortsette med behandlingen, men det kan være forskjellen mellom rask gjenoppretting og en langvarig kamp.
Prøv å unngå å krysse grenser som vennen din har satt opp med hensyn til hva slags hjelp (eller hvor mye hjelp) de vil ha. Å være respektfull er en nøkkelkomponent i god støtte.
Utdann deg selv
Gjør det du kan for å lære om GAD-symptomer, behandling og forebygging. Når du blir mer kunnskapsrik, vil det være lettere å unngå å bli frustrert og desillusjonert.
Hjelp med å finne behandling
For folk som ennå ikke har fått diagnosen eller er redde for å søke profesjonell hjelp, kan en støttende venn være en viktig innflytelse i å ta det første skrittet. Å hjelpe vennen din med å finne en behandlingsleverandør og oppmuntre dem til å følge opp, kan vise at du vil ha det beste for dem.
Vær imidlertid forsiktig så du ikke blir altfor investert i denne prosessen selv. Hvis vennen din rett og slett ikke vil få hjelp, kan de fleste metoder for å forsøke å tvinge dem forverre situasjonen og potensielt skade vennskapet ditt. Se over veiledningen for angstbehandling for mer informasjon.
Hvis du eller en elsket sliter med angst, kan du kontakte Stoffmisbruk og mental helsetjenesteadministrasjon (SAMHSA) nasjonale hjelpelinje på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Få din egen hjelp
Hvis du har et veldig nært forhold til noen som sliter betydelig med GAD, kan du også bli utslitt og frustrert. Aktivering av ditt eget støttesystem kan utgjøre forskjellen mellom hjelperutbrenthet og fortsatt støtte.
Å snakke med en terapeut, rådgiver eller nær venn for å få støtte er viktig, men pass på at du ikke bringer tilliten din venn med GAD har til deg.
Ha det gøy
Personer med GAD trenger ikke bare folk å diskutere problemene med, de trenger også venner som kan gjøre livet morsomt og hyggelig. Uten å legge for mye press på deg selv eller i betydelig grad prøve å endre et sterkt forhold, kan det være en uvurderlig støtte å være en morsom og avslappende person å være i nærheten.
