Hva er Thanatophobia?
Thanatophobia er en intens frykt for død eller døende. Det er en relativt komplisert fobi. Mange, om ikke de fleste, er redd for å dø - noen frykter å være døde, mens andre er redd for selve handlingen. Men hvis frykten er så utbredt at den påvirker ditt daglige liv, kan du kanskje ha en fullstendig fobi.
Symptomer
En fobi er en type angstlidelse. De Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser (DSM-5) kategoriserer fobier i tre grupper: spesifikke fobier, sosiale fobier og agorafobi. Thanatophobia er en spesifikk fobi.
Mens thanatophobia ikke er spesifikt oppført i DSM-5, er det symptomer på en fobi som kan brukes ved å undersøke om noen har en typisk frykt for døden eller noe mer. Det kan nemlig være en fobi hvis de:
- Ha overdreven bekymring eller frykt for døden eller døende som kommer i veien for deres liv
- Unngå aktivt enhver situasjon som involverer død eller døende
- Opplev intens angst når du møter eller tenker på døden eller dør
Mer spesifikt kan en angstlidelse gi følgende fysiske symptomer:
- Svette
- Kortpustethet
- Racing hjerte
- Kvalme
- Hodepine
- Tretthet eller søvnløshet
Hvis du eller en elsket sliter med en fobi, kan du kontakte nasjonal hjelpelinje for stoffmisbruk og mental helse (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Diagnose
Siden det er så mange mulige årsaker og komplikasjoner, er det viktig at thanatophobia bare diagnostiseres av en utdannet mental helsepersonell. De vil prøve å finne ut om frykten er vedvarende og varer mer enn seks måneder, og hvor passende frykten vurderer omstendighetene. De kan stille guidede spørsmål for å finne ut nøyaktig hva som skjer, og de kan gjenkjenne symptomene på relaterte lidelser og foreskrive riktig behandlingsforløp.
Fobier blir vanligvis ikke diagnostisert før de har vært tilstede i mer enn seks måneder.
Risikofaktorer
Ifølge National Institute of Mental Health kan en rekke faktorer sette noen i fare for å utvikle en angstlidelse. Nemlig å oppleve stressende eller traumatiske livshendelser, genetikk, trekk av sjenanse som barn og andre fysiske helsemessige forhold.
Relaterte forhold og frykt
Frykten for døden kan også være til stede under andre forhold og kan til og med være knyttet til deres alvorlighetsgrad. En studie fra 2014 publisert i Klinisk psykologi gjennomgang bundet dødsangst til en rekke forskjellige psykiske lidelser, inkludert hypokondriasis, panikklidelse, og angst og depressive lidelser. I tillegg koblet en studie fra 2019 dødsangst til mer alvorlige symptomer på 12 forskjellige lidelser.
Folk som arbeider med thanatophobia kan også utvikle relaterte fobier. Frykt for spøkelser, gravsteiner, begravelsesbyråer og andre dødssymboler er vanlig, da de kan tjene som påminnelser om hovedfobi.
Dødsangst hos barn
Et barns frykt for døden kan være ødeleggende for foreldrene, men kan faktisk være en sunn del av normal utvikling. Barn mangler generelt forsvarsmekanismer, religiøs tro og forståelse av døden som hjelper voksne å takle. Om frykten kvalifiserer som en fobi, avhenger av alvorlighetsgraden og hvor lang tid den har vært til stede.
En frykt for døden regnes som en normal barndomsfrykt hos ungdommer 7 til 16 år, og regnes vanligvis ikke som en mental helsetilstand.
Årsaker
De nøyaktige årsakene til fobier er ikke klare. Imidlertid utvikler de seg vanligvis i barndommen og i tenårene. En angstlidelse kan være et resultat av stress over lang tid, traumatiske livshendelser eller genetikk.
Religionens rolle
Religion kan spille en rolle i noens følelser mot døden. På den ene siden kan religion være en kilde til trøst ved å gi svar på spørsmålene om det ukjente. På den annen side kan religion bidra til ideen om at veien til frelse er veldig rett og smal, og noen kan frykte at eventuelle avvik eller feil kan føre til at de blir fordømt evig. Nåværende forskning indikerer at det er et svakt bånd mellom dødsangst og religiøsitet.
Religiøs tro er svært personlig, og til og med en behandler av samme generelle tro forstår kanskje ikke klientens tro fullt ut. Hvis frykten for døden er religiøst basert, er det ofte nyttig å søke supplerende rådgivning fra sin egen religiøse leder. Dette bør imidlertid aldri brukes til å erstatte tradisjonell psykisk helseveiledning.
Typer av frykt
Det er mange grunner til thanatophobia, hvorav noen ofte inkluderer følgende.
Frykt for det ukjente
Thanatophobia kan ha røtter i frykten for det ukjente. Det er en del av den menneskelige tilstanden å ønske å kjenne og forstå verden rundt oss. Hva som skjer etter døden, kan imidlertid ikke utvetydig bevises mens vi fremdeles lever.
Frykt for tap av kontroll
I likhet med kunnskap er kontroll noe mennesker strever etter. Likevel er døden fullstendig utenfor noens kontroll. De som frykter tap av kontroll, kan prøve å holde døden i sjakk gjennom strenge og noen ganger ekstreme helsekontroller og andre ritualer.
Over tid er det lett å se hvordan mennesker med denne typen thanatofobi kan være i fare for tvangslidelse (OCD), sykdomsangstlidelse (tidligere kalt hypokondriasis) og til og med villfarende tenkning.
Frykt for smerte, sykdom eller tap av verdighet
Noen mennesker med en tilsynelatende frykt for døden frykter faktisk ikke døden selv. I stedet er de redde for omstendighetene som ofte omgir døden. De kan være redde for lammende smerter, svekkende sykdom eller til og med tilhørende tap av verdighet.
Denne typen thanatophobia kan identifiseres gjennom nøye spørsmål om frykten. Mange mennesker med denne typen frykt lider også av nosofobi (frykt for en bestemt sykdom), sykdomsangstlidelse eller andre somatoforme lidelser.
Frykt for å forlate slektninger
Mange mennesker som lider av thanatofobi er ikke så redd for å dø som de er for hva som ville skje med familiene deres etter deres død.
Behandling
Behandlingsforløpet avhenger i stor grad av personens personlige mål. Prøver de å løse en religiøs konflikt? Vil de rett og slett kunne delta på Halloween-arrangementer uten å få panikk? Klinikeren må først bestemme personens behov og forventninger før han utformer en behandlingsplan.
Vanligvis innebærer imidlertid behandling av en angstlidelse psykoterapi, medisiner eller begge deler.
Psykoterapi
Avhengig av omstendighetene, kan en rekke samtaleterapiløsninger være passende i behandlingen av thanatophobia. Disse kan variere fra kognitiv atferd til psykoanalytisk behandling.
De 9 beste online terapiprogrammene Vi har prøvd, testet og skrevet objektive anmeldelser av de beste online terapiprogrammene, inkludert Talkspace, Betterhelp og Regain.Supplerende religiøs rådgivning, medisiner og andre terapeutiske alternativer - for eksempel eksponeringsterapi - kan også brukes i forbindelse med psykoterapi.
Medisiner
Medisiner som brukes til å behandle angst inkluderer benzodiazapiner, selektive serotonin-gjenopptakshemmere (SSRI) eller betablokkere. Sørg for å snakke med helsepersonell hvis du har spørsmål om medisiner er det rette alternativet for din spesifikke situasjon.
Mestring
Hvorvidt man skal søke behandling for fobi er en veldig personlig beslutning. Uansett om du velger å få profesjonell hjelp, kan takling av frykten for døden være en kontinuerlig daglig kamp.
I motsetning til mange fobier som utløses av spesifikke hendelser, for eksempel å se en edderkopp, kan thanatophobia være stadig i bakhodet. Du kan være interessert i å diskutere denne fobi med andre som deler frykten din. Andre angstmestringstips som dyp pusting og meditasjon kan bidra til å gi deg litt lettelse i øyeblikket.
Et ord fra veldig bra
Stresset og frykten man opplever i thanatophobia er veldig ekte. Vi må alle bli enige med det faktum at vi ikke kan leve for alltid. Til syvende og sist er thanatophobia en frykt for det ukjente, men hvis du lever med denne fobi, er det måter å takle gjennom terapi og støtte.
Denne artikkelen dekker kanskje ikke alle symptomene, behandlingen og resultatene av thanatophobia. Sørg for å kontakte en mental helsepersonell hvis du har noen bekymringer.
