Har du problemer med å urinere offentlig? Du er ikke alene. Så mange som en til to millioner amerikanere kan ikke tisse i det hele tatt hvis det er noen andre i toalettet. Disse menneskene, for det meste menn, lider av en sosial angstlidelse kalt undvikende parurese, også kjent som bashful blæresyndrom (BBS), sjenert blære eller sjenanse. Anslagsvis 20 millioner mennesker lider av BBS bare i USA. Forstyrrelsen kan variere fra mild til alvorlig.
Hva er Bashful Bladder Syndrome?
Angst forårsaker ofte muskelspenninger og gjør det vanskelig å slappe av muskler. For å tisse må du slappe av et sett med lukkemuskler. Da du ble trent på toalett, lærte du å holde disse musklene i anspent tilstand med mindre du ønsket å tisse. De selvbevisste følelsene som noen mennesker fremkaller når andre er til stede, virker å forstyrre evnen til å slappe av lukkemusklene. BBS har en tendens til å være en livslang sykdom som kan forårsake betydelig nød i hverdagen din.
For de fleste mennesker som opplever bashful blæresyndrom, er problemet en mild ulempe. Du kan ha problemer med å urinere når det er noen andre ved neste urinal eller i neste bod. For menn er det vanligvis bare å gå til en bod i stedet for en urinal.
Men hvis du har en mer alvorlig form for BBS, vil du sannsynligvis oppleve at det er ekstremt forstyrrende for livet ditt. Du må kanskje være hjemme alene for å kunne bruke badet. Visse lukt, lyder eller andre distraksjoner kan også gi deg problemer. Noen paruretika har katetersett slik at de kan kateterisere seg selv når det er nødvendig. Andre søker psykoterapi eller hypnose for å hjelpe dem med å løse problemet.
Bashful Bladder Syndrome Triggers
Det ser ut til å være tre spesielle utløsere for BBS-pasienter:
- Kjennskapen til menneskene på badet. Jo mindre du kjenner dem, jo mer ubehagelig føler du sannsynligvis.
- Hvor nær de andre menneskene på badet er. Kan de høre deg? Ser deg? En del av BBS er å føle at du er i en forestilling der alle ser og / eller lytter og dømmer deg, så å ha andre mennesker i nærheten eller ingen dører kan få deg til å føle at du ikke har noe privatliv og gjøre situasjonen enda verre.
- Føler deg engstelig, redd eller opprørt over noe annet, inkludert å føle deg presset til å fullføre raskt.
Behandlinger
Paruresis kan behandles veldig. Hvis du har betydelige problemer med å bruke offentlige toaletter, kontakt legen din. Legen din vil sannsynligvis først foreta en fysisk undersøkelse for å utelukke fysiske problemer som kan forårsake vanskeligheter.
Mange studier har vist at kognitiv atferdsterapi (CBT) hjelper minst fire av fem BBS-pasienter med å forbedre seg. Systematisk desensibilisering er en atferdsmessig behandling som ofte brukes til å hjelpe pasienter med å takle sin bashful blæresyndrom. Det innebærer å bruke en "tisse kompis" som er til stede når du trenger å tisse. Denne personen kan starte i neste rom med døren åpen. Etter hvert som det blir lettere å starte en urinstrøm, posisjonerer kameraten seg gradvis nærmere og nærmere. Avspenningsteknikker brukes ofte i forbindelse med denne tilnærmingen.
De 9 beste online terapiprogrammene Vi har prøvd, testet og skrevet objektive anmeldelser av de beste online terapiprogrammene, inkludert Talkspace, Betterhelp og Regain.
