Hvis du foreldrer et barn med ADHD, har du sannsynligvis hørt hvor viktig det er å utsette slike barn for rutiner og et strukturert miljø. Men hva betyr det nøyaktig, og hvordan hjelper struktur? Med denne oversikten får du bedre forståelse av hvorfor rutiner er nøkkelen til å ta vare på barn med problemer med å fokusere.
Forstå struktur
Struktur er et begrep man hører mye når det gjelder foreldre til barn med ADHD. Så hvordan ser strukturen ut? Enkelt sagt, et strukturert miljø er organisert og forutsigbart.
Når barnet ditt har daglige rutiner og en tidsplan for å følge, skaper dette struktur i livene deres. Konsekvente husregler, forventninger og konsekvenser som er tydelig forstått av barnet ditt (og positivt forsterket av deg), bidrar til å opprettholde et forutsigbart miljø.
I et strukturert miljø vet barnet hva du kan forvente. Denne kunnskapen skaper en følelse av sikkerhet, og det er grunnen til at de fleste barn drar nytte av strukturen enten de har ADHD eller ikke.
Struktur og ADHD
Mange barn er i stand til å strukturere sine gjøremål, tidsplaner og aktiviteter og til å utvikle gode vaner alene. For et barn med ADHD er dette imidlertid en mye vanskeligere oppgave på grunn av hvordan lidelsen fungerer.
Barn med ADHD sliter med evnen til å regulere seg selv. Dette betyr at de synes det er utfordrende å stoppe impulsiv atferd og holde fokus når det er så mange distraksjoner som trekker dem i forskjellige retninger.
Symptomene på ADHD fører til problemer med selvkontroll. Som et resultat trenger barn med ADHD flere eksterne kontroller (dvs. struktur) for å hjelpe dem med å håndtere symptomer.
Når du bygger inn eksterne kontroller hjemme, hjelper du barnet ditt til å oppleve flere suksesser og lærer dem også gode vaner og ferdigheter underveis.
Med struktur lærer barna å sette av den samme tidsblokken for å fullføre leksene eller å etablere sengetid og morgenrutine. Enkle grep som å ta en dusj og plukke ut klær til skolen kvelden før, kan gjøre det lettere å komme til skolen i tide.
En nyttig analogi
En måte å forklare strukturen på er å bruke en analogi. Struktur er mye som stillas. Med andre ord er rutinene, påminnelsene og begrensningene du setter og konsistensen du gir mye som stillaset som brukes på høye bygninger. Dette stillaset gir støtte når bygningen skal opp, eller "vokser".
På samme måte gir du den støtten du trenger for å hjelpe barnet ditt med å lykkes og utvikle større kompetanse når du lager struktur hjemme. Som et resultat vokser barnets selvtillit. Til slutt vil dette hjelpe barnet ditt å utvikle ferdigheter for å organisere og strukturere livene sine når de går inn i voksen alder.