Jamie Blyth er best kjent for å dukke opp som deltager i den første sesongen av ABC reality tv-show Bacheloretten. Jamie gjorde det gjennom flere roseseremonier, men ble til slutt sendt hjem av Trista Rehn, som endte med å velge og senere gif.webpte seg med Ryan Sutter.
Uten å være kjent med andre Bachelorette-deltakere på den tiden, hadde Jamie å gjøre med mer enn bare vanlige plager om å være på TV.
Jamie fikk sitt første panikkanfall i 1994. Fra 19 til 24 år kjempet han med panikk og sosial angst som gjorde at han var redd for å delta på college-klasser og se venner.
Selv om han kortvarig prøvde medisiner og terapi, bestemte Jamie seg til slutt på et handlingsforløp som innebar å jobbe med det han trodde var årsaken til hans angst: lav selvtillit.
Hans "Panikkplan" innebar å fordype seg i positivitet. Han flommet over seg selv med positive sitater. Han leste biografier om vellykkede mennesker i alle samfunnslag som George Washington, Lance Armstrong og Hellen Keller. Med Jamies ord, ønsket han "å studere det motsatte av angst og innta holdningen som går polar til den som skaper angst."
Han gikk inn i en intens og utfordrende teknologisalgsjobb. "Hvis du savnet kvoten din to måneder på rad, ble du sagt opp … 99% av menneskene nådde ikke de siste 6 månedene." Jamie fortsatte deretter med å spille profesjonell basketball i Europa. Vises på Bacheloretten var en annen måte å teste seg selv og se hva han kunne takle.
Det første offentlige intervjuet der Jamie snakket om angstlidelsen, var med Diane Sawyer. Han fortsatte senere med å vises på Oprah Winfrey og andre nasjonale show.
Siden han ble vist på Bachelorette har Jamie vært reporter, modell, baseball trener i byen, offentlig taler og forfatter. Hans bok "Frykt er ikke lenger min virkelighet" er en kronikk av hvordan han overvant panikk og sosial angstlidelse.
Når han snakket med Jamie, understreket han at hans primære motivator er å hjelpe andre med å bygge deres selvtillit og selvtillit. Hans råd for å bygge selvtillit er å sette kortsiktige mål og heve linjen etter hver lille seier.
Spørsmål: Hvordan vil du beskrive livet etter ditt første panikkanfall?
Svar: Livet mitt ble forandret for alltid etter mitt første panikkanfall. Det lurte alltid og ventet på å slå til igjen. Jeg levde i fullstendig redsel og konstant frykt for neste panikkanfall, som bare skjedde rundt mennesker. Jeg bodde på randen av et nervøst sammenbrudd til enhver tid.
Jeg unngikk folk for enhver pris, noe som skapte massiv ensomhet og bare gjorde tilstanden verre. Jeg kunne ikke søke hjelp da jeg var redd for å se noen jeg kjente og få et panikkanfall foran dem.
Det var en ond spiral og tilstanden min forsterket. Ganske snart var den eneste verden jeg kjente en av panikk, smerte, depresjon og ensomhet.
Spørsmål: Hvordan var det å være på college og håndtere en angstlidelse?
Svar: Jeg kom gjennom college ved å perfeksjonere en rutine for å holde meg innenfor komfortsonen min. Jeg vendt bort fra de fleste offentlige steder og klasser som foreskrev taler. Jeg følte meg faktisk komfortabel på slutten av college, men jeg levde virkelig ikke livet.
Under oppgradering husker jeg at alle så så glade og glade ut for å komme seg ut i den virkelige verden og ta livet. Jeg følte det motsatte. Jeg visste at jeg var i ferd med å bli utsatt. Hvordan skulle jeg gå inn i den virkelige verden uten å kunne snakke med mennesker? Jeg hadde skjult tilstanden min ganske bra, men tiden min var ute.
Spørsmål: Hvordan overvant du panikken og sosial angst?
Svar: Da jeg var 22 år syntes fremtiden uoverstigelig, jeg hadde et valg … slåss eller sluttet. Og når jeg sier slutte, mener jeg selvmord. Så lavt var jeg. Jeg valgte å kjempe.
Hvis du har selvmordstanker, kan du kontakte den nasjonale selvmordsforebyggende livslinjen på 1-800-273-8255 for støtte og hjelp fra en utdannet rådgiver. Ring 911 hvis du eller en kjær er i umiddelbar fare.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Jeg innså at mine fysiologiske symptomer utløste panikkanfall. For eksempel da jeg skulle holde en presentasjon og følte at bølgen av frykt i magen og ansiktet ble rødt og luften var stram og hjertet løp … Jeg visste at jeg var i ferd med å oppleve et panikkanfall.
Jeg måtte akklimatisere meg selv til frykten til disse fysiologiske symptomene mistet effekten og tankene mine ikke koblet et racinghjerte med et panikkanfall. Jeg gjorde det ved å fordype meg hele tiden i det jeg var redd for … mennesker.
Jeg skjønte at jeg hadde skapt angst med tankene, handlingene og valgene mine. Hvis jeg hadde laget det og lært det, hvorfor kunne jeg ikke avlære det og omprogrammere meg selv? Det var gamblet jeg tok, og det betalte seg. Min største styrke er nå å være rundt mennesker. Smerte er til tider en flott lærer.
Spørsmål: Hvorfor valgte du å bekjempe uorden selv?
Svar: Jeg gikk ikke på terapi for det meste fordi det ville være vanskelig å gå gjennom samtaleterapi når min største frykt var å snakke med folk.
Spørsmål: Hva lærte deg å gjennomgå denne opplevelsen? Var det positive ved å håndtere angst?
Svar: Angst var det beste som noen gang har skjedd med meg. Alle mine suksesser er et direkte resultat av angst, og jeg føler meg velsignet for å ha opplevd det.
Angst var min propell, lærer og motivator. Det tvang meg til å ta opp selvtillitsspørsmålene mine. Det tvang meg til å være mer krevende for meg selv, å bryte ut av komfortsonen min og vokse personlig utover mine villeste drømmer.
Hadde jeg nettopp tatt medisiner, hadde jeg kanskje vært i orden, men jeg hadde ikke vært toppselger i 4 år eller blitt TV-reporter og programleder. Jeg ville ikke ha skrevet en bok og blitt en foredragsholder eller satt i en stol ved siden av Oprah foran 20 millioner mennesker.
Spørsmål: Noen mennesker kan være forvirret over hvordan noen som var klasseklovnen og hadde mange venner som vokste opp, kunne lide av sosial fobi. Ble folk du vokste opp med overrasket over diagnosen din?
Svar: Folk som vokste opp med meg var sjokkerte. Mennesker med sosial angst, panikklidelse og depresjon har gode fronter. Jeg var veldig populær, og som du sa, var jeg klasseklovnen.
Jeg skjulte det for vennene mine under lidelsen, og ja de var sjokkert. De var også med på å hjelpe meg gjennom det … spesielt Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso og min mor.
Spørsmål: Hvilke råd har du til mennesker som opplever angst?
Svar: Innse at din nåværende virkelighet ikke dikterer fremtiden din. Ting kan endre seg raskt til det bedre.
Overvåk selvsnakk. Ikke slå deg selv for mangler. Velg å være positiv selv når livet kaster en smørbrød mot deg og du føler deg forferdelig.
Spis god mat, og unngå koffein og alkohol.
Trøst deg i at du ikke er alene. Det er millioner av mennesker som føler akkurat slik du gjør. Bygg en støttegruppe. Gå online og samhandle med mennesker som lider også.
Konfronter smerten i stedet for å gjemme og unngå. Det er ingen magisk pille … det tar tid, hardt arbeid, utholdenhet og besluttsomhet.
Spørsmål: Hvis du kunne fortelle din 19 år gamle selv hva som helst, hva ville det være?
A: Jeg vet hvor redd du er. Jeg vet at du er redd, og du kan ikke se utover denne smerten, og du kan ikke forestille deg å snakke med en jente, enn si Oprah foran millioner.
Fortiden din tilsvarer ikke fremtiden din. Panikk og sosial fobi kan være de beste tingene som noen gang har skjedd med deg. Fem år fra nå vil de føre til ting utover dine villeste drømmer, og å snakke med mennesker vil bli din største styrke.
Jeg vil si … du kan gjøre det! Slåss! Du har mot som du ikke en gang innser at du har. Jeg kjenner smerten du har nå, men jeg sier deg at det ikke trenger å være slik for alltid. Bruk smertene dine til å heve deg selv og andre.
Spørsmål: Hva fikk deg til å bestemme deg for å fortelle verden om hva du gikk gjennom?
Svar: Jeg vet på førstehånd hvor skremmende livet er med sosial fobi og panikklidelse. Jeg var heldig som klarte det, og jeg føler en følelse av engasjement og medfølelse for mennesker som opplever det.
Angst kan treffe hvem som helst når som helst. Siden showet har mange veldig vellykkede mennesker som har å gjøre med plutselig angst og panikk kontaktet meg for å få svar eller sagt at jeg har hjulpet dem med historien min.
Jeg vil fortelle det videregående barnet, forretningspersonen eller moren som har å gjøre med sitt lidende barn at de ikke er alene. Det er millioner av mennesker som føler det samme; smerte forener oss, og det kan gjøres om til et positivt.
Spørsmål: Hva er ditt favoritt inspirerende sitat?
Svar: "Hvis det ikke er noen kamp, er det ingen fremgang." … Frederick Douglas. Eller "Enten du tror du kan eller ikke, har du rett" … Jeg tror Henry Ford sa det.
Spørsmål: Har du noen gang panikkanfall?
A: Jeg har fortsatt dagene mine i mørket og vil alltid gjøre det. Jeg har ikke hatt et fullverdig panikkanfall på ni år, men jeg vet at det er mulig at jeg vil ha en eller flere for den saks skyld.
Jeg vet også at det kan overvinnes hvis jeg velger å forberede meg og slåss. Overvinne er kanskje ikke det riktige ordet … administrert. Hvis jeg opplever panikk igjen, betyr det ikke at livet mitt er over eller helt begrenset. Jeg håper jeg har mot til å komme tilbake i ringen.
Spørsmål: Hva har du gjort siden du var på Bachelorette og skrev boken din?
Svar: Siden showet har jeg levd et ganske normalt liv. Jeg spiller massevis av golf. Jeg har trent idrettsutøvere og vært VP for salg for et selskap i Chicago. Jeg har gjort TV-rapportering for NBC og har intervjuet kjendiser som Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler og mange flere.
Oppdatering (24. oktober 2015): Jamie har fortsatt sitt arbeid som kjendisvert mens han lykkes med å håndtere sin sosiale angst. Han er virkelig en inspirasjon!
