Som familiemedlem til noen med OCD kan det være vanskelig å vite hvordan man skal handle, hva man skal si eller hvordan man skal takle det. Hvis du føler at du tipper rundt din kjære, er det noen tips som kan hjelpe deg.
Bli informert
Det er viktig at du lærer så mye du kan om OCD, slik at du er bedre i stand til å forstå symptomene og lidelsen som familiemedlemmet opplever.
Selv om det finnes en rekke gode bøker tilgjengelig, kan det være nyttig å spørre familiemedlemmet ditt om du kan bli med dem for en avtale med deres psykiske helsepersonell. Å møte sammen kan gi en måte å få svar på eventuelle spørsmål du måtte ha.
Internett kan også være en verdifull informasjonskilde, men sørg for at du holder deg til anerkjente nettsteder der innholdet blir gjennomgått og / eller skrevet av medisinske eksperter. Universitetsrelaterte sykehus har ofte også gode ressurser for pasienter og deres familier.
Bli involvert
Selv om mange familiemedlemmer har de beste intensjonene, er det ikke uvanlig at de gjør det mulig for det berørte familiemedlemmets tvang. For eksempel kan familiemedlemmer hjelpe OCD-pasienten med å unngå ting de frykter, noe som reduserer angst. Å vite hvordan CBT og eksponering og responsforebyggende behandling fungerer og forstå at familiemedlemmets angst må forverres før det blir bedre, kan være veldig nyttig.
Mange helsepersonell oppfordrer familiemedlemmer til å delta på OCD-terapitimer og føler det er helt nødvendig å hjelpe behandlingen med å lykkes.
Få støtte
Ikke gå alene. OCD kan være en frustrerende sykdom, og det er viktig at du omgir deg med mennesker som forstår hva du går gjennom og er villige til å lytte når ting blir tøffe. Andre familiemedlemmer, familiestøttegrupper og nettsamfunn kan alle være verdifulle støttekilder.
Få hjelp
Det kan være vanskelig å takle et familiemedlems OCD, spesielt hvis symptomene er alvorlige eller har pågått i lang tid. Over tid kan det å føle seg overveldet føre til følelser av håpløshet, hjelpeløshet og til slutt depresjon. Sett din psykologiske helse først og sjekk inn med familielegen eller psykologen din hvis du føler deg overveldet, deprimert eller engstelig. Du vil være i best mulig posisjon for å hjelpe og støtte familiemedlemmet ditt hvis du sørger for at du også ser etter din egen mentale helse.
Vær ærlig
Selv om det høres enkelt ut, kan det ofte være veldig vanskelig å snakke åpent og ærlig med familiemedlemmet ditt om det dere begge gjennomgår. Naturen til deres besettelser eller tvang kan være pinlig for dem å diskutere, eller du kan være redd for å skade følelsene deres. Noen ganger kan OCD-pasienten føle seg egoistisk for selv å ta opp sine egne kamper. Det er imidlertid viktig å holde kommunikasjonslinjene åpne og sørge for at ingen emner er utenfor grensene. Å snakke gjennom vanskelige problemer med en objektiv tredjepart til stede, som en fastlege, psykiater, rådgiver, psykolog, sykepleier eller sosionom, kan ofte ta presset av.
