Viktige takeaways
- En svensk studie på mer enn 2600 personer fant at mannlige ledere har større stigma mot depresjon på arbeidsplassen enn deres kvinnelige kolleger.
- Depresjon er en relativt vanlig psykisk helsetilstand, og rammer rundt 16 millioner amerikanere hvert år.
- Hvis du har en støttende og empatisk arbeidsgiver, kan du vurdere å snakke med dem om depresjonen din og utforske måter å finne støtte på jobben.
Å håndtere depresjon kan gjøre det vanskelig å komme gjennom arbeidsdagen. Mens noen arbeidsplasser tilbyr mental helsestøtte og tilrettelegging for personalet, kan det å finne empati fra lederen din komme ned på deres kjønn, ifølge en ny rapport fra Sverige publisert i BMJ folkehelse.
Forskerne spurte mer enn 2600 ledere hvordan de hadde det med ansatte med depresjon. Funnene viste at menn hadde en høyere grad av stigma mot den psykiske helsetilstanden enn kvinner. Flere kvinner enn menn sa også at de ville være villige til å gjøre midlertidige justeringer på arbeidsplassen for å hjelpe en ansatt til å komme seg etter depresjon.
Funnene viser at det fortsatt er mye arbeid for bedrifter å gjøre for å redusere stigmas mot depresjon på arbeidsplassen, spesielt blant mannlige ledere. Her er hva forskningen viser om ledernes syn på depresjon og hvordan du kan snakke med sjefen din om en mental helse.
Stigmas mot arbeidsdepresjon etter kjønn
Studien så på hvordan ledere av forskjellige kjønn i Sverige følte depresjon på arbeidsplassen. Studien involverte totalt 2663 ledere, bestående av 1762 menn og 901 kvinner i ulike aldre, utdannelsesprestasjoner, arbeidssektorer, karriereerfaring, historie med å administrere ansatte med depresjon og andre faktorer.
Forskere fra Universitetet i Göteborg sendte lederne et online spørreskjema som inkluderte en serie uttalelser som adresserte deres affektive holdninger, kognitive holdninger og atferdsmessige holdninger relatert til stigmas mot arbeidsdepresjon. Noen eksempler på utsagnene inkluderte, "det er stressende å jobbe med ansatte som har depresjon" og "ansatte med depresjon kan komme over depresjonen hvis de bare vil."
Deltakerne ble bedt om å gi en poengsum på opptil seks poeng basert på hvordan de følte seg for hver uttalelse, med "helt uenig" en og "helt enig" en sekser. Etter å ha justert for kovariater fant forskerne at mannlige ledere var mye mer sannsynlige enn kvinnelige ledere for å ha høyt stigma mot depresjon på arbeidsplassen, som definert av en score på minst 36 i spørreskjemaet.
Samlet sett hadde kvinnelige ledere mellom 43-61% mindre sannsynlighet for å ha negative holdninger til depresjon på arbeidsplassen enn menn.
Hvorfor menn hadde mer negative synspunkter mot depresjon på arbeidsplassen
Det er ikke noe klart svar på hvorfor mannlige ledere pleide å se depresjon på arbeidsplassen i et mer negativt lys enn deres kvinnelige kolleger. Imidlertid sier psykiske helseeksperter at det kan ha å gjøre med forskjeller i kjønnssosialisering, eller måtene menn og kvinner læres og forventes å oppføre seg i samfunnet.
Lauren Cook, PsyD
Menn internaliserer at det ikke er OK å uttrykke følelser, og de blir veldig ukomfortable med andre mennesker som viser følelser.
- Lauren Cook, PsyD“Stigmas mot depresjon er veldig dypt forankret. Så mange unge menn blir opplært fra den tiden de er små barn til ikke å gråte, gråt er svakt, bare jenter gråter, den slags ting, "forklarer Lauren Cook, PsyD, en terapeut og forfatter av" Name Your Story: How to Snakk åpent om mental helse mens du omfavner velvære. ”
"Menn internaliserer at det ikke er OK å uttrykke følelser, og de blir veldig ukomfortable med at andre også viser følelser," legger hun til.
På den annen side har sosiale konstruksjoner rundt femininitet en tendens til å lære kvinner å oppføre seg på en mer pleiende, empatisk måte.
Menn opplever også depresjon til lavere priser enn kvinner. Mangelen på personlig erfaring de har med sykdommen sammenlignet med kvinnelige kolleger, kan gjøre det vanskelig å virkelig forstå hva mennesker med depresjon går gjennom.
"Kvinner har en tendens til å oppleve depresjon mer enn menn, og denne kunnskapen om hvordan depresjon påvirker daglig funksjonalitet kan øke medfølelse," sier Leela Magavi, MD, en styresertifisert voksen-, barne- og ungdomspsykiater ved Community Psychiatry.
Psykiske helseeksperter sier at mens funnene i forskningen kan gi en følelse av hvordan menn og kvinner er forskjellige i deres syn på arbeidsplassdepresjon generelt, bør resultatene ikke brukes på enkeltpersoner.
Carly Snyder, MD
Det er kvinnelige sjefer som er tøffe som negler, og noen menn som er softis og veldig følelsesmessig forbundet.
- Carly Snyder, MD«Det er så unikt personavhengig. Det er kvinnelige sjefer som er tøffe som negler, og noen menn som er myke og veldig følelsesmessig forbundet, "sier Carly Snyder, MD, en reproduktiv og perinatal psykiater som hjelper kvinner med å takle emosjonelle symptomer gjennom hele deres reproduktive år. "Det er veldig avhengig av hvem sjefen din er, mer enn om de er en mann eller en kvinne."
Videre er det viktig å merke seg at denne studien ble utført i Sverige, som ifølge forskerne har en "betydelig vekt på likestilling". Hvis eksperimentet ble gjentatt i USA, kan vi se forskjellige resultater.
"Det vil være nyttig å gjennomføre lignende studier i forskjellige land, da kultur kan være en forvirrende variabel," sier Dr. Magavi.
Depresjon på arbeidsplassen
Rundt 16 millioner amerikanere har depresjon hvert år, ifølge Center for Workplace Mental Health. Den mentale helsetilstanden kan ha en alvorlig negativ innvirkning på hvordan en person føler og deres evne til å utføre oppgaver, spesielt på jobben.
Mens noen arbeidsplasser kan være i stand til å gi innkvartering for ansatte med depresjon, gjør stigmas mot forstyrrelsen det vanskelig for arbeidstakere å snakke med lederne om deres tilstand og få tilgang til fordelene. Center for Workplace Mental Health rapporterer at 49% av personer som har blitt diagnostisert med depresjon, føler at det å dele sin tilstand med arbeidsgiveren kan sette jobben sin på banen, og nesten 1 av 4 personer føler at det bare er for risikabelt å dele diagnosen. med sjefen sin.
“Folk føler at de ikke kan dele symptomene sine med andre, så ser vi folk forlate jobbene sine uventet fordi de føler at de ikke kan få den støtten de trenger. Vi ser også uventede selvmord skje, sier Dr. Cook.
Å bryte ned stigmas mot depresjon på arbeidsplassen er nøkkelen til å hjelpe ansatte å få den støtten de trenger. Studieforfatterne antyder at selskaper benytter kjønnsspesifikke tilnærminger til å endre lederes holdning til depresjon. Dr. Magavi mener imidlertid at en mer helhetlig tilnærming som adresserer behovene til mennesker av alle kjønn til slutt kan være mer effektiv.
Leela Magavi, MD
Å eliminere kjønnsspesifikke tilnærminger på de fleste arenaer, kan bedre gi menn og kvinner mulighet til å diskutere følelsene sine og søke hjelp, slik at vi kan redde liv.
- Leela Magavi, MD"Å eliminere kjønnsspesifikke tilnærminger på de fleste arenaer kan bedre gi menn og kvinner mulighet til å diskutere sine følelser og søke hjelp, slik at vi kan redde liv," sier hun.
Å takle depresjon på jobben
Depresjon kan forårsake en rekke symptomer, inkludert vedvarende følelser av tristhet eller tomhet, irritabilitet, en følelse av håpløshet, et fall i energi, endringer i appetitt og konsentrasjonsvansker. Hvis du opplever tegn på depresjon nesten hver dag i en to-ukers periode eller lenger, er det viktig å søke behandling.
Carly Snyder, MD
Det er ingen grunn til å vente på behandlingen.
- Carly Snyder, MD"Det er ingen grunn til å vente på behandlingen," sier Dr. Snyder.
Gitt at stigmer mot depresjon på arbeidsplassen fremdeles er utbredt i mange selskaper, må du finne ut om det er verdt å oppgi din tilstand til arbeidsgiveren din, uavhengig av kjønn.
"Spør deg selv om hvordan forholdet til sjefen din er," sier Dr. Cook. "Det er så avhengig av forholdet du har til sjefen din."
Hvis du mistenker at å avsløre tilstanden din til lederen din kan føre til negative utfall, kan du velge å finne måter å uavhengig takle depresjon i løpet av arbeidsdagen (mens du søker behandling hos en utdannet psykisk helsepersonell). Dr. Magavi foreslår at du øver positive bekreftelser, skriver takknemlige brev til deg selv og holder rede på dine egne prestasjoner for å øke selvmedfølelse og selvtillit.
Når det er sagt, kan det å ha en åpen og ærlig samtale om depresjon på arbeidsplassen med en leder som virker støttende og empatisk, tillate dem å lage nyttige innkvartering, som en fleksibel arbeidsplan, ekstra psykiske helsedager eller en midlertidig reduksjon i arbeidsmengden. De kan også påpeke fordeler med mental helse, for eksempel et ansattes hjelpeprogram, som bedriften din tilbyr.
Hvis du skal snakke med sjefen din om depresjon, anbefaler eksperter å ha samtalen privat og holde den kort og rett til poenget.
"Jeg anbefaler enkeltpersoner å være ærlige og unngå å fordype seg for mye i detalj, noe som kan overvelde veilederne," sier Dr. Magavi. "Idemyldring av måter som ting kan modifiseres realistisk på arbeidsplassen for bedre å støtte ens behov, og å diskutere disse alternativene åpent kan føre til positive og tidsmessige endringer."
Hva dette betyr for deg
Hvis du er en av de 16 millioner amerikanerne som takler depresjon, kan det være vanskelig å finne støtte på jobben. Forskning viser at mange ledere, spesielt menn, har stigmer mot depresjon på arbeidsplassen, noe som gjør det til en risiko for arbeidstakere å opplyse om tilstanden og søke tilrettelegging.
Eksperter ber folk som opplever symptomer på depresjon i to uker eller mer, om å søke behandling tidlig. Hvis du har en støttende og empatisk sjef, bør du vurdere å ha en kort, ærlig samtale om hva du går gjennom. Du kan også bruke andre strategier, for eksempel å øve positive bekreftelser og spore dine prestasjoner, for å gjøre det lettere å komme deg gjennom arbeidsdagen mens du har med depresjon å gjøre.
En veldig bra rapport: Amerikanere finner styrke i online terapi