Du hører kanskje begrepene "angstanfall" og "panikkanfall" brukt om hverandre, som om de betyr det samme. Dette er forståelig gitt at noen av symptomene på panikkanfall og angst er like, inkludert rask hjerterytme, kortpustethet og svimmelhet.
I praksis har imidlertid panikk og angst forskjellige funksjoner, og atferdshelsepersonell bruker disse begrepene for spesifikke symptomer og lidelser.
Panikkanfall er en brå bølge av intens frykt eller ubehag ledsaget av andre fysiske og mentale symptomer. Angst er derimot en del av de følelsesmessige og beskyttende responsene som er koblet inn i menneskekroppen. Det er når angst er overdreven eller kommer i veien for livet ditt at det er grunn til bekymring.
Hvis du opplever betydelig angst eller panikk, er det viktig å forstå deres definisjoner, symptomer og behandlinger.
Kliniske forskjeller
Fagpersoner som behandler psykiske helsemessige forhold, baserer en diagnose på definisjoner som finnes i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5. utgave), kjent som DSM-5. Selv om angst og panikkanfall til tider kan føles like, hjelper forskjellene som er beskrevet i DSM med å identifisere og skille dem. Definisjonene i DSM-5 veileder helsepersonell til å stille en diagnose og klassifisere tilstanden din.
DSM-5 bruker begrepet "panikkanfall" for å beskrive kjennetegnene knyttet til tilstanden kjent som panikklidelse. Imidlertid kan panikkanfall forekomme i andre psykiatriske lidelser, og det er også mulig å få et panikkanfall hvis du ikke har noen lidelse.
Begrepet “angstanfall” derimot er ikke definert i DSM-5. Snarere brukes "angst" for å beskrive et kjernetrekk ved flere sykdommer som er identifisert under overskriftene angstlidelser, tvangslidelser og traumer og stressrelaterte lidelser.
Noen av de vanligste lidelsene under disse tre overskriftene inkluderer:
- Panikklidelse
- Agorafobi uten historie med panikklidelse
- Spesifikk fobi
- Sosial angstlidelse (SAD)
- Separasjonsangstlidelse
- Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)
- Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
- Generalisert angstlidelse (GAD)
Forskjellene mellom panikk og angst beskrives best med tanke på intensiteten til symptomene og hvor lang tid de viktigste symptomene oppstår.
Panikkanfall
Et panikkanfall er en intens og plutselig følelse av frykt, terror eller ubehag ledsaget av flere andre mentale og fysiske symptomer. Symptomene på panikkanfall er ofte så ekstreme at de forårsaker alvorlig forstyrrelse. Ifølge DSM-5 er et panikkanfall preget av fire eller flere av følgende symptomer:
Mental-
Følelser av uvirkelighet (derealisering)
-
Føler seg løsrevet fra seg selv (depersonalisering)
-
Frykt for å miste kontrollen eller bli gal
-
Frykt for å dø
-
Hjertebank, bankende hjerte eller akselerert hjertefrekvens
-
Overdreven svetting
-
Skjelving eller skjelving
-
Følelser av kortpustethet, pustevansker
-
Følelse av kvelning
-
Brystsmerter
-
Kvalme eller magelidelse
-
Svimmel, ustø, svimmel eller svimmel
-
Nummenhet eller prikkende følelser (parestesier)
-
Frysninger
-
Hetetokter
Panikkanfall skjer vanligvis utenom det blå uten en åpenbar, øyeblikkelig utløser. I noen tilfeller er de "forventet" fordi frykten er forårsaket av en kjent stressfaktor, som fobi.
Symptomer på panikkanfall når topp innen 10 minutter og avtar deretter. Noen angrep kan imidlertid vare lenger eller kan skje etter hverandre, noe som gjør det vanskelig å avgjøre når ett angrep slutter og et annet begynner. Etter et angrep er det ikke uvanlig å føle seg stresset, bekymret, utenom det vanlige eller på kanten resten av dagen.
Angst
Derimot intensiverer angsten seg generelt over en periode og er sterkt korrelert med overdreven bekymring for potensiell fare - enten det er reelt eller oppfattet. Hvis forventningen om noe bygger seg opp og den høye mengden stress når et nivå der det blir overveldende , det kan føles som et "angrep." Symptomene på angst kan omfatte følgende:
Mental-
Konsentrasjonsvansker
-
Irritabilitet
-
Rastløshet
-
Utmattelse
-
Muskelspenning
-
Forstyrret søvn
-
Økt skremmende respons
-
Økt hjertefrekvens
-
Svimmelhet
Mens noen av symptomene på angst ligner de som er forbundet med panikkanfall, er de generelt mindre intense. I motsetning til et panikkanfall, kan symptomene på angst være vedvarende og veldig langvarige dager, uker eller til og med måneder.
Diagnose
Angst er en av de vanligste psykiske helsemessige forholdene, og rammer anslagsvis 19,1% av amerikanske voksne hvert år. Mens angst kan ha en betydelig innvirkning på en persons liv, er det bare rundt 20% av de som opplever symptomer som søker behandling.
Effektive behandlinger er tilgjengelige som kan forbedre resultater og velvære, så det er viktig å snakke med legen din hvis du har symptomer på angst eller panikkanfall. Fordi kvinner har dobbelt så stor sannsynlighet som menn for å oppleve symptomer på angst, anbefaler Women's Preventative Services Initiative nå angstscreening for alle kvinner over 13 år.
Under en evaluering vil legen din ta en medisinsk historie, en fysisk undersøkelse og kan gjennomføre laboratorietester for å utelukke eventuelle medisinske sykdommer som kan bidra til symptomene dine.
En lege eller mental helsepersonell vil også stille spørsmål om symptomene dine, inkludert deres intensitet, varighet og innvirkning på din normale daglige funksjon. Basert på evalueringen din, kan legen din deretter stille en diagnose basert på kriteriene som finnes i DSM-5.
Behandling for panikk og angst
Enten du har panikk, vedvarende angst eller begge deler, er effektiv behandling tilgjengelig. Noen av de vanligste behandlingsalternativene inkluderer terapi, reseptbelagte medisiner og selvhjelpsstrategier. Du kan bestemme deg for å prøve en eller en kombinasjon av disse metodene.
- Psykoterapi kan hjelpe deg bedre med å forstå symptomene dine, utvikle måter å håndtere dem på, jobbe gjennom tidligere smerter, bestemme din vei for fremtiden, og få et klarere perspektiv som vil gi deg et mer håpefullt syn.
- Medisiner kan hjelpe deg med å redusere symptomene dine. Noen ganger kan de bare være behov for en kort periode for å kontrollere symptomene mens du jobber med de andre strategiene.
- Selvhjelpsteknikker, som pusteøvelser og progressiv avslapning, kan være gunstig for å la deg jobbe gjennom symptombehandling i ditt eget tempo.
Et ord fra veldig bra
Angst og panikkanfall kan potensielt forstyrre hverdagen din. Enten du eller en venn eller din kjære opplever dem, vet at hjelp er tilgjengelig. Å snakke med legen din om symptomene dine er det første trinnet for å finne lettelse.
Hvis du eller en elsket sliter med angst, kan du kontakte Stoffmisbruk og mental helsetjenesteadministrasjon (SAMHSA) nasjonale hjelpelinje på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
