Frykt er en normal og sunn del av livet. Faktisk spiller frykt en viktig rolle for å hindre oss i å komme inn i skadelige situasjoner og hjelpe oss med å bestemme når vi skal komme oss ut av situasjoner som ikke nødvendigvis er de beste.
Under normale omstendigheter kan frykt håndteres gjennom fornuft og logikk. Det tar ikke over livene våre eller får oss til å bli irrasjonelle.
En fobi vri imidlertid den normale fryktresponsen til noe som er vedvarende og vanskelig eller umulig å kontrollere.
Normal respons på frykt
Det er lett å bli redd for nesten hva som helst. Frykt er generelt, men ikke alltid, basert på en negativ opplevelse av det aktuelle objektet eller omstendighetene. Hvis du for eksempel ble angrepet av en hund som barn, kan du fremdeles være redd for hunder i dag. Noen ganger læres frykt fra noen andre, for eksempel et barn som har frykt for edderkopper på grunn av morens reaksjoner.
Uansett fryktens gjenstand, kan du bli bekymret eller ubehagelig når du konfronterer den gjenstanden. Hvis du for eksempel er redd for å fly, kan du bli nervøs eller engstelig når du går ombord på et fly. Du kan selvmedisinere deg, kanskje ved å unne deg en drink før du flyr, men du er i stand til å håndtere symptomene dine og fortsette livet ditt. Du foretrekker kanskje å reise med bil eller tog, men vil fly når det er nødvendig eller praktisk.
Fobisk respons
Hvis du har en diagnostiserbar fobi av et bestemt objekt eller en bestemt situasjon, vil svaret ditt være mer ekstremt. Hvis du bruker frykten for å fly, kan du svette, riste, gråte eller andre alvorlige fysiologiske responser. Du vil sannsynligvis være elendig under hele flyturen, ettersom hver turbulens fornyer panikken din.
Hvis din fobi er mer alvorlig, vil du rett og slett ikke kunne gå ombord på en flytur. Du vil gå langt ut av veien for å unngå å fly og til og med avbryte ferier eller forretningsreiser hvis det ikke er noen annen form for transport. Det kan hende at du ikke en gang kan besøke en flyplass for å komme fra eller hente en venn. Du kan til og med bli engstelig når fly flyr overhead.
Tenk på kilden
Foruten alvorlighetsgraden av frykten din, er det viktig å vurdere kilden. Hvis du har en enkel frykt, vil du ikke bruke mye tid på å tenke på den frykten. Det vil bare påvirke deg når du blir tvunget til å konfrontere det, for eksempel å gå ombord på et fly.
Hvis du har en fobi, vil du sannsynligvis utvikle frykt for selve frykten. Du kan begynne å bekymre deg for at noe vil skje for å utløse frykten din. Du kan begynne å endre din daglige rutine i et forsøk på å unngå mulige utløsere. Hvis du vet at du har en kommende konfrontasjon med gjenstanden for frykten din, vil du sannsynligvis dvele ved det, kanskje obsessivt. Du kan ha problemer med å sove eller fokusere på viktige oppgaver, spesielt når konfrontasjonsdagen nærmer seg.
Får hjelp
Fobier er svært individualiserte når det gjelder symptomer og alvorlighetsgrad, og kan ikke diagnostiseres selv. Ovennevnte er noen retningslinjer som hjelper deg med å bestemme om du vil søke hjelp, men det er viktig å innse at symptomene dine kan variere fra de som er oppført her.
Hvis du tror at du kan ha en fobi, er det veldig viktig å se en mental helsepersonell med en gang. De vil gi en nøyaktig diagnose og utvikle en behandlingsplan som er riktig for deg.