Lav libido er en reduksjon i sexlyst som kan forstyrre seksuell aktivitet. Selv om det kan føre til spenning i et forhold, fremme tvil og skyld hos begge parter, kan det ofte behandles hvis den underliggende årsaken blir identifisert.
Lav libido bør ikke forveksles med erektil dysfunksjon (ED), selv om de to forholdene kan eksistere samtidig. Kommunikasjon og ærlighet er nødvendig for at et par skal takle mens de identifiserer mulige årsaker. Behandlinger kan variere og kan innebære psykoterapi, hormonerstatning, livsstilsendringer eller justering av medisiner.
Lav libido kan noen ganger være forårsaket av en enkelt faktor, men er oftere relatert til flere faktorer som hver bidrar på sin egen måte. Blant noen av de vanligste årsakene er lavt testosteron, medisiner, depresjon, kronisk sykdom og stress.
Verywell / Brianna Gilmartin
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Lavt testosteron
Testosteron er et viktig kjønnshormon hos menn. Det er ansvarlig for typiske mannlige egenskaper, som ansiktshår og kroppsmuskulatur. Dette hormonet hjelper også med å opprettholde kjønnsdrift og sædproduksjon.
Testosteronnivåene når topp i ungdomsårene og tidlig voksen alder, og faller når du blir eldre, med en nedgang på 1% til 2% i året fra 30-årene. Hvis nivåene faller under et visst punkt, kan du ha lavt testosteron (hypogonadisme).
American Urology Association (AUA) definerer lavt testosteron som mindre enn 300 nanogram (ng) av hormonet per desiliter (dl) blod.
Lavtesteron er vanlig hos eldre menn, men det kan også forekomme hos yngre menn. For yngre menn kan et fall i testosteronnivået være forårsaket av kroniske sykdommer som høyt blodtrykk, type 2 diabetes og hjertesykdom.
I motsetning til hva mange tror, fører lave testosteronnivåer sjelden til erektil dysfunksjon. Men lavt testosteron kan forstyrre sex på andre måter. Noen menn med lavt testosteron opplever et fall i libido mens andre mister interessen for sex helt. Ytterligere symptomer på denne tilstanden inkluderer:
- Hårtap i kropp og ansikt
- Depresjon
- Utmattelse
- Redusert muskeltonus
Den vanligste behandlingen for lavt testosteron er testosteronerstatningsterapi (TRT). Selv om det er effektivt, kan TRT komme med potensielle risikoer. Noen av disse inkluderer kviser, blodpropp, vekst av prostata og forverret søvnapné. I tillegg kan TRT sette noen eldre menn i økt risiko for hjerteproblemer.
Hvis du mistenker at testosteronnivået ditt er lavt, så er en samtale med legen din i orden. En diagnose av hypogonadisme vil bare stilles etter å ha sjekket testosteronnivået ved to separate anledninger.
Bivirkning av medisinering
Visse medisiner kan forårsake lav libido hos menn. Disse kan omfatte hele klasser med medisiner som kan påvirke en manns kjønnslyst i varierende grad. Vanlige skyldige inkluderer:
- Antikonvulsiva
- Antidepressiva
- Antipsykotika
- Betablokkere
- Benzodiazepiner
- Statiner
Selv reseptfrie legemidler som Tagamet (cimetidin) kan forårsake problemer hvis de tas i lange perioder.
Å stoppe eller endre det mistenkte stoffet kan reversere tilstanden, selv om dette ikke alltid er mulig med visse kroniske medisiner. En dosejustering kan også hjelpe. Som alltid, ikke endre medisiner eller dosering uten å snakke med legen din først.
Depresjon
Depresjon og lav libido kan gå hånd i hånd. Depresjon kan ikke bare føre til lavere sexlyst, men det kan også være konsekvensen, noe som gjør en tøff situasjon verre. Videre, mens antidepressiva effektivt kan behandle depresjon, kan de forverre problemer med seksuell lyst.
Hvis du for tiden tar et antidepressivt middel og opplever en lavere kjønnsdrift, kan det være lurt å snakke med legen din om å senke dosen din. Det kan også hjelpe å bytte til en annen medisin, inkludert Wellbutrin (bupropion) eller Remeron (mirtazapin). Bare husk at det kan ta tid før denne bivirkningen forsvinner.
Hvis du er deprimert, er det viktig å diskutere libido med legen din og å snakke om hvordan medisiner kan påvirke sexlysten din.
Kronisk sykdom
De høye nivåene av smerte og tretthet forårsaket av kronisk sykdom kan ta en toll på sexlysten din. Dette kan særlig være tilfelle for følgende kroniske sykdommer og tilstander:
- Leddgikt
- Kreft
- Kronisk utmattelsessyndrom
- Diabetes
- Fibromyalgi
- Hjertesykdom
- Nyresvikt
Når det gjelder kronisk sykdom og tap av seksuell funksjon, er det sjelden en rett linje mellom årsak og behandling. På den ene siden er kronisk sykdom forbundet med økt risiko for depresjon. På den annen side kan det direkte forstyrre hormonelle, nevrologiske eller vaskulære funksjoner som er sentrale i den mannlige kjønnsdriften.
Videre kan medisinene som brukes til å behandle den kroniske tilstanden (som cellegif.webpt eller kardiovaskulære legemidler) direkte svekke den mannlige libido. Som sådan kan det være vanskelig å finne årsaken til tapet av sexlyst - og å finne en løsning. I noen tilfeller kan det være behov for flere leger.
Stress og søvnproblemer
Mens stress kan svekke seksuell interesse ved bokstavelig talt å føre deg til distraksjon, er effekten på sexlysten mer snikende. Stress utløser produksjonen av kortisol, et hormon som fungerer som et kropps innebygde alarmsystem. Kortisol forårsaker ikke bare innsnevring av blodkar, noe som bidrar til ED, det kan også forårsake et fallende fall i testosteron.
Stress er også knyttet til søvnløshet og andre søvnavvik, noe som kan øke risikoen for tretthet og gi deg mindre interesse for sex.
Det er bevis for at forhøyede kortisolnivåer kan øke risikoen for obstruktiv søvnapné (OSA), en tilstand assosiert med reduksjon av testosteron på dagtid med alt fra 10% til 15%.
Behandlinger avhenger av det spesifikke søvnproblemet og kan involvere stresshåndteringsteknikker og forbedret søvnhygiene for søvnløshet og bruk av positivt luftveistrykk for å behandle OSA.
Hvis stresset er forbundet med en angstlidelse, kan det være behov for medisiner. Men vær forsiktig, fordi noen medisiner mot angst (SSRI) kan senke libido enda mer.
Livsstilsfaktorer
Det er livsstilsfaktorer som kan bidra betydelig til lav libido hos menn. Disse har en tendens til å bli lettere løst ved å endre eller stoppe oppførselen.
- Bruk av alkohol og narkotika: Overdreven eller kronisk drikking kan føre til reduserte testosteronnivåer.
- For mye (eller for lite) trening: Hyppig og høy intensitet trening er knyttet til en lavere libido. For lite trening kan også føre til redusert libido på en rekke måter.
- Fedme: Ekstra vekt svekker stoffskiftet og hormonfunksjonen direkte, noe som resulterer i betydelig redusert total og gratis testosteron. Derimot forbedrer trening og vekttap ikke bare humør og energinivå, men forbedrer også seksuell funksjon og selvbilde.
- Røyking: Dette øker risikoen for ED direkte og forringer indirekte seksuell opphisselse, ifølge en studie fra 2012 fra University of Texas Austin.
Selv om de skadelige effektene av denne oppførselen er tydelige, er det aldri lurt å feste lav libido på en enkelt livsstilsfaktor uten først å snakke med en lege for å utforske alle andre mulige årsaker.
Et ord fra veldig bra
Lav libido kan være forårsaket av en rekke fysiske, emosjonelle eller psykologiske årsaker. Hvis lav libido påvirker forholdet ditt, må du unngå å klandre deg selv eller partneren din direkte. I stedet må du ha en åpen og ærlig samtale med partneren din om hvordan du har det.
Hvis du er bekymret for din lave libido, snakk med legen din. Det er livsstilsendringer som kan gi deg oftere humør. Løsningen kan til og med være så enkel som å endre medisiner du tar.
I mellomtiden, prøv å minne deg selv på at tapet av seksuell lyst ikke er det samme som tapet av et ønske om intimitet. Selv når du sliter med seksuell dysfunksjon, gjør alt for å få kontakt følelsesmessig og fysisk. Ved å gjøre dette kan du knytte et nærmere bånd og til og med ende opp med å styrke forholdet ditt.