Bevissthet er et begrep som brukes til å beskrive bevisstheten om din fysiske og mentale opplevelse. Som du kanskje allerede har forstått, er ikke alle former for bevissthet de samme. Det er en rekke forskjellige tilstander av menneskelig bevissthet, samt en rekke faktorer som kan påvirke disse bevissthetstilstandene.
Menneskelig bevissthet sammenlignes ofte med en strøm - den endrer seg kontinuerlig, men flyter alltid jevnt. Måten tankene dine flytter fra et emne til et annet kan føles uanstrengt selv når tankene du har er dramatisk forskjellige. Hvis du det ene øyeblikket tenker på denne artikkelen du leser, og i det neste øyeblikket du tenker på barndomsdyret ditt, kan du takke din nåværende bevissthetstilstand.
Forstå bevissthet
To vanlige tilstander av bevissthet eksisterer: bevisst og ubevisst. Der begrepet ubevisst representerer mangel på bevissthet, kan bevisstheten i seg selv presentere seg med forskjellige nivåer av bevissthet. Dette blir ofte referert til som en persons bevissthetstilstand.
Har du noen gang lurt på hvorfor du føler deg mer energisk om morgenen, prøvde å analysere drømmene dine, eller spurte hvordan hypnose fungerer? Hvert av disse emnene forholder seg til en annen bevissthetstilstand fordi måten tankene dine behandler tankene dine under hver er unik.
Menneskelig bevissthet kan endres på en rekke forskjellige måter, inkludert gjennom hypnose, med medisiner og mentale øvelser. Å nå en endret bevissthetstilstand kan også oppnås gjennom praksis som å utføre holotropisk pustearbeid, som bruker varierende pustemønstre for å forskyve din mentale, fysiske og følelsesmessige tilstand.
Bevissthetsnivåer
En persons bevissthetstilstand er sammenkoblet med deres bevissthetsnivå. For eksempel, hvis noen er i halvsovende eller døsig tilstand, vil de typisk oppleve et lavere bevissthetsnivå. Motsatt, når en person blir utsatt for et stimulerende middel, kan han oppleve et økt bevissthetsnivå.
Lav bevissthet
Selv om du kanskje ikke føler deg som om du er klar over hver eneste detalj i det som skjer rundt deg, selv i en bevissthetstilstand der du har et lavt bevissthetsnivå, er hjernen din fortsatt i stand til å behandle signalene den mottar.
Tenk på hvordan en person som sover i sengen instinktivt kan ta et teppe når de føler seg kalde. Selv om de ikke aktivt tenker på å være kalde på grunn av deres nåværende bevissthetstilstand under søvn, mottok hjernen deres et signal om at kroppen føles kald.
Høy bevissthet
En person som opplever et høyt bevissthetsnivå, har en tendens til å ha mer kontroll over tankene sine. Evnen til å ta hensyn til detaljer og analysere aktiviteten rundt deg kommer med økt bevissthet, men dette kan vanligvis bare oppnås under visse bevissthetstilstander.
Øvelsen av oppmerksomhet er et eksempel på hvordan økt bevissthet om en persons tanker kan oppnås ved å fokusere på det nåværende øyeblikket. Meditasjon brukes ofte for å oppnå denne typen bevissthet fordi øvelsen kan hjelpe individer til å oppnå en endret bevissthetstilstand som gir bedre tilgang og kontroll over tankene.
Faktorer som kan endre bevisstheten
Bevissthetstilstander spiller en viktig rolle i vår hverdagsopplevelse. For å se hvordan bevissthet fungerer hjelper det å forstå hvordan bevissthet kan påvirkes av kroppens naturlige prosesser, søvn og stoffer.
Kroppsklokker og bevissthet
Mange mennesker begynner dagen full av energi, men begynner deretter å føle seg nedslitte om ettermiddagen. Andre mennesker sliter med å plode seg gjennom morgenrutinen bare for å endelig føle seg energiske om kvelden. De daglige svingningene i energinivået er kjent som døgnrytmen og spiller en viktig rolle i menneskets bevissthet.
Noen ganger referert til som kroppens "klokker", har disse daglige rytmene stor innvirkning på bevisstheten din fordi disse rytmene bestemmer nivået på bevissthet kroppen din er i stand til å oppnå.
Søvn og bevissthet
Søvn har fascinert forskere, forskere og forskere i tusenvis av år. Teknologiske innovasjoner i løpet av forrige århundre tillot forskere å studere søvn på måter som ganske enkelt ikke var mulig tidligere, noe som har bidratt til å føre til en rekke teorier om søvn.
Søvn skaper en unik tilstand av bevissthet fordi mens du opplever et lavere bevissthetsnivå under søvn, er hjernen din fortsatt aktiv. Hjernens evne til å sykle gjennom forskjellige stadier av søvn med både rask øyebevegelse (REM) og ikke-REM søvn er bevis på denne aktiviteten.
Når søvnsyklusen forstyrres, kan den forårsake kaos på en persons kroppsklokke og påvirke deres bevissthetstilstand både i søvn- og våkenperioder. Hvis du ikke sover godt, kan vanlige søvnforstyrrelser være skyld i døsighet, irritabilitet og hjernetåke som kommer fra søvnforstyrrelser.
Drømmer og bevissthet
REM-søvn er den delen av søvnsyklusen som ofte er forbundet med drømmene du kan huske når du våkner. I løpet av denne tiden er hjernen din aktiv på en måte som ligner på når du er våken, men din tilstand av bevisstheten senkes. Dette er grunnen til at kroppen din ikke bevisst anerkjenner drømmetilstanden som virkelighet, men du kan noen ganger huske disse drømmene etter å ha våknet.
På et tidspunkt i livet ditt har du sannsynligvis hatt en virkelig forbløffende drøm som fikk deg til å lure på: "Hva gjorde den drømmen mener? "Tilgjengelig forskning på drømmeegenskaper, teorier og tolkninger knytter din evne til å drømme til din bevissthetstilstand.
Hypnose og bevissthet
Fenomenet hypnose innebærer hyperbevissthet som fører til en endring av en persons bevissthetstilstand. Under hypnose vil en person ofte fremstå som om de sover, selv om de i realiteten faktisk behandler tankene sine gjennom en dyp, fokusert bevissthet.
Hypnose har blitt brukt til en rekke formål, inkludert smertebehandling og vekttap. Forskning viser også at hypnose kan være en effektiv behandling for forskjellige typer angst og smerte.
Narkotika og bevissthet
Enten det er foreskrevet eller ulovlig, kan kjemiske stoffer som påvirker en persons mentale tilstand også påvirke deres bevissthetsnivå. Ulike typer stoffer virker ved å endre bevissthetstilstanden din på forskjellige måter.
- Stimulerende midler: Økt bevissthet kan skape følelser av eufori.
- Depressiva: Senket bevissthet kan skape følelser av avslapning.
- Hallusinogener: Endret oppfatning av virkeligheten kan skape følelser av paranoia.
Mens psykoaktive stoffer kan brukes til å behandle alvorlige medisinske tilstander, kan de også føre til avhengighet og sosiale problemer og bør brukes med forsiktighet.