Hva er Fasmophobia?
Fasmofobi, eller frykten for spøkelser, kan være komplisert å diagnostisere. Mange opplever en viss spenning av angst når de forteller spøkelseshistorier eller ser på filmer som inneholder spøkelser og andre overnaturlige enheter. De fleste er i stand til å kontrollere denne frykten, og noen nyter til og med følelsen av at den skaper.
For noen mennesker er denne frykten imidlertid overveldende og livsbegrensende, og oppfyller dermed den tradisjonelle definisjonen av en fobi. Noen eksperter mener at en fobi av spøkelser kan være symptomatisk for en mer alvorlig tankesykdom, da den kan utgjøre en form for magisk tenkning.
Symptomer
Fasmofobi kan preges av en rekke forskjellige symptomer. Disse kan omfatte:
- Angst
- Vanskeligheter med å sove
- Frykt for å være alene
- Intens frykt for spøkelser
- Panikk anfall
I mange tilfeller kan folk også oppleve fysiske symptomer som svette, skjelving, frysninger, kvalme, rask hjerterytme og rask pust.
Hvis du eller en elsket sliter med en fobi, kan du kontakte stoffmisbruk og mental helsetjeneste (SAMHSA) nasjonale hjelpelinje på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Identifisere Fasmophobia
Det er viktig å merke seg at fasmofobi ikke er en tydelig tilstand som er anerkjent av "Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders" (DSM-5), verktøyet som brukes av leger og andre fagpersoner innen mental helse for å diagnostisere psykiske helsemessige forhold. I stedet vil tilstanden sannsynligvis bli diagnostisert som en spesifikk fobi. For å kvalifisere som en spesifikk fobi:
- Frykten må være vedvarende og overdreven, og føre til enten unngåelse eller ekstrem nød.
- Frykten må også være livsbegrensende og påvirke en persons evne til å fungere i områder av livet som skole eller arbeid.
- Symptomer må være tilstede i seks måneder eller lenger og må ikke være forårsaket av en annen lidelse eller tilstand.
For å stille en diagnose kan legen din stille spørsmål om symptomene du opplever, inkludert varighet og alvorlighetsgrad. Legen din kan også ta en medisinsk historie, utføre en fysisk eksamen og kjøre laboratorietester for å utelukke andre medisinske eller mentale tilstander.
Fasmofobi vs Thanatophobia
Thanatophobia, frykten for døden, er vanlig og kan finnes på tvers av kulturer og religioner. Denne frykten kan i seg selv være relatert til annen frykt, inkludert den som er basert på religiøs tro og frykt for det ukjente. Noen mennesker frykter døden, mens andre bekymrer seg for hva som kan skje utover dødsøyeblikket.
Fasmofobi er ofte relatert til thanatophobia. Hvis du frykter døden, kan du også frykte tegn og symboler som er relatert til døden, for eksempel gravsteiner eller begravelsesbyråer. Frykten for spøkelser kunne sees på samme måte.
Årsaker
Både genetiske og miljømessige faktorer kan bidra til utvikling av fobier som fasmofobi. Forskning har funnet at personer som har et nært familiemedlem med en fobi eller en annen type angstlidelse, er mer sannsynlig å utvikle en fobi, og peker på en genetisk innflytelse.
Stressende opplevelser og sosiale påvirkninger kan også spille en rolle. En person som har hatt en skremmende opplevelse med spøkelser eller hjemsøkte hus, kan for eksempel være mer sannsynlig å utvikle denne typen fobi. Skumle filmer og andre kulturelle eller religiøse påvirkninger knyttet til det overnaturlige kan også spille en rolle. Andre faktorer som kan bidra til fasmofobi inkluderer:
Magisk tenking
Magisk tenkning innebærer troen på at dine tanker, ønsker eller ideer kan påvirke det som skjer i den fysiske verden. En bred definisjon av magisk tenking kan omfatte praktisk talt enhver tro som fokuserer på irrasjonelle sammenhenger mellom hendelser.
Noen studier har vist sammenhenger mellom magisk tenkning og psykose, schizotyp personlighetsforstyrrelse og andre alvorlige psykiske helsemessige forhold.
Siden eksistensen av det paranormale ikke er vitenskapelig bevist, føler noen eksperter at en tro på dets eksistens kan utgjøre magisk tenkning. Under denne teorien kunne fasofobi bli sett på som en ekstrem form for slik tenkning, muligens en indikasjon på en mer alvorlig tilstand enn en enkel fobi.
Supernatural Tros
Følgen av magisk tenkning er eksistensen av religiøs tro. Per definisjon må de fleste religiøse læresetninger være av tro.
Fra Jesus til Buddha til den mystiske sjamanen, henger praktisk talt alle større religioner på troen på eksistensen av en eller flere åndelige ledere som får eller fikk makten til å gjøre ting som er umulige i henhold til fysikkens lover.
I tillegg aksepterer mange store religioner eksistensen av det overnaturlige, enten det er i form av ånder, demoner, engler eller andre enheter. Mange religioner lærer at de fleste av disse vesenene er onde, i stand til å friste eller skade mennesker. På samme måte blir engler og andre vesener ofte sett på som velvillige og hjelpsomme.
Det ville være forenklet og urettferdig å anta at noen har forstyrret tankegang utelukkende basert på en tro på eller frykt for det overnaturlige.
Parapsykologi
Parapsykologi er en gren av vitenskapen som prøver å dokumentere og studere forekomster av paranormal aktivitet. Dens status som legitim vitenskap har lenge vært diskutert i det vitenskapelige samfunnet.
Noen av resultatene som er oppnådd kan ikke forklares fullt ut med gjeldende vitenskapelige prinsipper. Mange hevder imidlertid at dette skyldes manglende bruk av den etablerte vitenskapelige metoden.
Uavhengig av deres personlige tro på parapsykologi, god fagpersonell innen psykisk helse aksepterer klientens tro på slik forskning uten skjønn. En klient som har frykt for spøkelser basert på parapsykologisk forskning, blir normalt ikke mistenkt for magisk tenkning.
Parapsykologi skal ikke forveksles med transpersonlig psykologi, som sentrerer seg om de åndelige aspektene i menneskelivet.
Behandling
Siden eksistensen av det overnaturlige ikke kan bevises, kan fasmofobi være noe vanskelig å behandle under konvensjonelle metoder. Psykisk helsepersonell kan prøve en rekke behandlinger.
Medisiner
Medisiner kan noen ganger foreskrives for å hjelpe folk med å takle noen av symptomene forbundet med fasmofobi, inkludert angst og depresjon. Anti-angst medisiner eller antidepressiva kan hjelpe folk med å håndtere noen av disse svarene. I mange tilfeller har medisiner en tendens til å være mest effektive når de kombineres med andre behandlinger.
Psykoterapi
Psykoterapi kan også være nyttig i behandlingen av fasmofobi. Det er flere forskjellige typer som kan vurderes.
- Eksponeringsterapi er den foretrukne behandlingen for spesifikke fobier så som fasmofobi. I denne typen behandling blir folk gradvis utsatt for kilden til frykten mens de praktiserer avslapningsresponser. Over tid reduseres eller elimineres fryktresponsen gradvis.
- Kognitiv atferdsterapi (CBT) kan være nyttig. I denne typen terapi er målet å hjelpe personen med å forstå roten til frykten og lære å endre tanker og tro som forårsaker frykt. Terapeuten må imidlertid være forsiktig for å unngå å prøve å endre personens religiøse eller vitenskapelige tro.
- Religiøs rådgivning er et annet alternativ. I noen tilfeller kan det være best å søke rådgivning med en religiøs leder i tillegg til eller i stedet for tradisjonell terapi.
- Mestringsevner kan også være nyttig i behandlingen av fasmofobi. Pusteøvelser, guidet visualisering og til og med biofeedback er metoder som folk kan lære å bruke for å håndtere sin egen frykt.
Det er viktig å forstå hva målet ditt er for terapi. Vil du bare kunne glede deg over spøkelseshistorier og skrekkfilmer uten å få panikk? Tviler du på din religiøse tro? Er det et større spørsmål, som frykt for døden, som bør tas opp?
Terapeuten din må være forsiktig med å følge ledelsen. Snakk med terapeuten din om dine behov og mål for å utvikle en plan som er riktig for deg.
Mestring
Forskning antyder at frykt for det overnaturlige og spøkelser får folk til å oppleve følelser av skam. I tillegg til behandling er det viktig å finne måter å takle både fobiens angst så vel som slike tilknyttede følelser som denne frykten kan skape.
Denne egenomsorgen kan omfatte å sørge for at du får god søvn, spiser et sunt kosthold og driver med regelmessig trening.
Avslappingsteknikker kan være en fin måte å håndtere følelser av angst når de oppstår. Noen teknikker du kan prøve inkluderer dyp pusting, avslapning og progressiv muskelavslapping.
Sosial støtte kan også være viktig når du takler en stressende situasjon. Vurder å dele frykten din med en pålitelig venn som kan låne ører og tilby trøst når du føler deg overveldet.
Et ord fra veldig bra
Effektive behandlinger er tilgjengelige som kan hjelpe deg med å håndtere frykten din. Hvis symptomer på fasmofobi forårsaker betydelig nød eller forstyrrer din evne til å fungere normalt, er det viktig å søke hjelp fra lege eller terapeut.
