Det er ingen magisk kule for å forhindre bruk av narkotika. Men du kan påvirke barna dine ved å snakke med dem om farene ved å bruke marihuana og andre stoffer og ved å være aktivt engasjert i livet deres. Selv etter at barna har kommet på videregående, bør du holde deg involvert i skolen, aktiviteter utenfor skolen og sosiale arrangementer.
Forskning viser at det å være involvert og gi passende foreldreovervåking kan redusere fremtidig narkotikabruk. Selv ungdommer som kan være utsatt for bruk av marihuana - som de som er opprørske, kan ikke kontrollere følelsene sine og oppleve indre nød - påvirkes av aktive og engasjerte foreldre. Her er noen tips om hvordan du kan forhindre at barna bruker marihuana.
Ha regelmessige samtaler
Når det gjelder tenåringer, er marihuana det mest brukte illegale stoffet, med mer enn 35% av 12. klassinger som bruker det. Og med økt interesse for vaping forventer eksperter at prisene vil fortsette å stige. Av denne grunn må du ha regelmessige diskusjoner med barna om viktigheten av å ikke bruke narkotika.
Prøv å ha uformelle samtaler under bilturer eller til middag når de er mer avslappede. Lytt til hva barna dine har å si om marihuana, inkludert hvem de ser bruke den på videregående skole.
Si tydelig din mening om narkotikabruk, og legg regler for dine forventninger.
I tillegg snakk om måter de kan si nei på hvis de tilbys narkotika, samt måter de kan avslutte situasjoner der det finnes narkotikabruk. Gruppepress er kraftig, og det å ha en plan kan hjelpe barna dine til å ta gode valg. Et alternativ er å etablere et kodeord som de kan sende tekst til et familiemedlem for å fortelle dem at de trenger å bli hentet eller trenger hjelp til å komme seg ut av en vanskelig situasjon.
Snakk om risikoen
Ettersom marihuana fortsetter å bli legalisert over hele USA, antar mange tenåringer at det er trygt å bruke. Men akkurat som ethvert stoff, inkludert alkohol, er det risiko forbundet med bruken, spesielt når det brukes fritidsaktiviteter.
Derfor kan du snakke med barna om risikoen, og hjelpe dem å innse at bare fordi det er lovlig, betyr det ikke at det er trygt for tenåringer.
For eksempel fant en studie at effekten på tenåringer er betydelig. På kort sikt endrer marihuana dømmekraft og kan føre til økt risikotaking, spesielt med hensyn til sex. Marihuana påvirker også motorisk koordinering, noe som øker tenåringens risiko for skader, spesielt under kjøring. Og i høye doser kan marihuana forårsake psykose og paranoia. Faktisk er det en økt risiko for psykoseforstyrrelser som schizofreni hos tenåringer som er disponert for disse psykiske helseproblemene.
Bruk av marihuana påvirker også en tenårings hjerne som utvikler seg, og endrer utviklingen og potensielt fører til avhengighet. Det svekker også korttidsminnet, noe som gjør det vanskelig for tenåringer å lære og beholde informasjon, noe som kan føre til dårlige karakterer og øke sannsynligheten for at de faller fra skolen. Marihuana kan til og med føre til kognitiv svikt og reduksjon i IQ.
Dispeller mytene
Det er mye feilinformasjon der ute om marihuana, spesielt blant tenåringer. Av denne grunn er det viktig å fjerne noen av disse mytene. Her er noen punkter som er verdt å gjøre for tenåringen din.
- Ikke alle bruker marihuana, selv om det noen ganger virker som det. Når det blir spurt, sier bare 1 av 14 tenåringer at de brukte marihuana den siste måneden.
- Noen mennesker synes marihuana er bra for deg fordi det er "naturlig". Men ikke alle planter er bra for deg som tar tobakk eller gif.webptig eføy.
- Det er en vanlig misforståelse at marihuana ikke er dårlig for deg hvis de legaliserer det. Men legalisering forhindrer ikke rusforstyrrelser eller avhengighet. Faktisk hadde 4 millioner mennesker i alderen 12 og eldre en marihuanabruk i 2016.
Hold deg involvert i livet
Kjernen i effektiv foreldre er å være involvert i barna deres. I tillegg til å snakke med dem regelmessig, bruk tid på å gjøre ting sammen. Dette styrker båndet ditt og bygger forbindelsen til hverandre.
Det er også viktig å støtte barna gjennom hele skolen. Spør om skolearbeidet og gi hjelp der du kan. Å demonstrere at du bryr deg om tingene de jobber med og lærer, viser at du setter pris på utdanning. I sin tur vil de også lære å verdsette utdanning.
Sørg for at du også går på skolefunksjonene så ofte du kan.
Å vise din støtte og oppmuntring til noe de liker og er flinke til, hjelper til med å bygge deres selvtillit og følelse av egenverd.
Det gir deg også en flott mulighet til å binde deg over noe som er viktig for dem.
Hvis barna ikke er involvert i skoleaktiviteter, kan du oppmuntre dem til å prøve noe nytt eller noe de er interessert i. Hvis du gjør det, hindres dem i å ha for mye fritid, og gir dem muligheten til å møte andre unge mennesker med lignende interesser og mål.
Bli kjent med vennene sine
Det er viktig å vite hvem barna dine henger med. Oppfordre tenåringen din til å ha venner over. Se hvordan tenåringen din samhandler med dem. Og uten å være nedlatende, prøv å bli kjent med dem.
Selv om du ikke nødvendigvis ikke kan velge barna dine, kan du gi innspill til de du synes er en god innflytelse og de som kan presse grenser. Når du har korte samtaler om vennene til barna dine, kan du også måle hva tenåringen din tenker. Hjelp dem å se hvilke egenskaper som gir en god vennlignende ærlighet, integritet og respekt.
Å ha solide vennskap hjelper til med å avskrekke barna fra å bruke stoffer som marihuana fordi de kan støtte hverandre når de blir presset til å bruke.
Du kan til og med være innflytelsesrik i å hindre at tenåringens venner også bruker marihuana. For eksempel fant en studie at når tenåringer har en venn hvis mor er autoritativ, er det 43% mindre sannsynlighet for å bruke marihuana enn en tenåring hvis vennens mor er forsømmelig.
Etablere regler og grenser
Hver av foreldrene bør ha noen ikke-omsettelige regler om barnets oppførsel, som ikke bare blir sagt tydelig, men håndheves konsekvent. Dette hjelper til med å styrke det at du bryr deg om hvor de skal og hva de gjør. Her er noen eksempler på regler du kan implementere med tenårene:
- "Hold mobiltelefonen fulladet med lokasjonstjenesten aktivert mens du er ute." Med andre ord, du kan spore barnets telefon når som helst mens de er ute og bruker en tjeneste som Finn min iPhone eller Life 360.
- "Gi meg adressen til hvor du vil være." Hvis mobiltelefonen dør, vet du fortsatt hvor du finner dem.
- "Gi meg minst 24 timers varsel før du ber om å overnatte sammen med en venn, gå på fest eller delta på et spesielt arrangement." Denne regelen gir deg tid til å sjekke ut situasjonen og snakke med andre foreldre.
- "Delta bare på fester eller søvn når det er tilsyn av foreldre." Det kan være lurt å bekrefte at foreldrene faktisk vil være der.
- "Avstå fra å ha folk over når jeg ikke er hjemme."
- "Bruk kodeordet ditt eller bruk meg som en unnskyldning hvis du trenger at jeg henter deg." Oppfordre barna til å skylde på deg eller bruke deg som en unnskyldning når de ønsker å forlate en fest tidlig. Det er mye lettere å klage over at de har en overbeskyttende forelder enn det er å prøve å argumentere mot gruppepress.
Forskning indikerer at foreldre er mest effektive med å sette grenser når de sjekker for å sikre at tenårene gjør det de sier de gjør.
Tenåringer er også mer sannsynlig å følge familiens regler når de vet at foreldrene deres vil håndheve konsekvenser konsekvent.
Av denne grunn, gi alltid en konsekvens når en regel er brutt. I mellomtiden styrker du de gode valgene ved å rose dem når de gjør det de skal gjøre.
Delta i forebyggingsprogrammer
Bli involvert i programmer for forebygging av narkotikamisbruk i samfunnet ditt eller barnets skole. Se etter programmer du og barna dine kan delta i sammen.
For eksempel er det mange rusfrie klubber i Amerika på lokale videregående skoler. Disse programmene gir barna en måte å holde seg rusfrie. Barn godtar ikke å bruke narkotika og - med foreldrenes tillatelse - holdes ansvarlige ved tilfeldige legemiddelprøver. Å være en del av programmet gir også barna en innebygd unnskyldning for ikke å eksperimentere med narkotika når de blir presset av jevnaldrende. Tross alt vet de aldri når de vil bli medisinertestet igjen.
Det er mange andre ressurser - mange rett i ditt eget samfunn - der du kan samle informasjon om å forhindre narkotikabruk. For å finne disse ressursene, kontakt ditt lokale bibliotek, skole eller samfunnstjenesteorganisasjon.
Hvis tenåringen din sliter med bruk av marihuana eller avhengighet, kan du også kontakte nasjonal hjelpelinje for rusmisbruk og mental helse (SAMHSA) på 1-800-662-4357 for informasjon om støtte- og behandlingsanlegg i ditt område.
For mer psykiske ressurser, se vår nasjonale hjelpelinjedatabase.
Flere tips for foreldre
Her er noen flere ting du kan gjøre for å forhindre at barna bruker marihuana eller utvikler rusproblemer.
Evaluer foreldrestilen din: Ta en titt på forskjellige foreldrestiler og finn ut om du trenger å gjøre endringer. For eksempel kan noen foreldrestiler som å være en tillatelig forelder øke sjansene for at tenåringen din vil eksperimentere med marihuana.
Begynn samtalen tidlig: Forskning har vist at hvis barna dine føler at de kan snakke med deg om problemene sine, og du respekterer deres følelser og meninger, er det mindre sannsynlig at de vil vende seg til narkotika.
Vær en god rollemodell: Den beste måten å forhindre tenåringen din i å bruke marihuana er å avstå fra å bruke den selv, spesielt foran barna dine.
Faktisk antyder forskning at barn med foreldre som misbruker narkotika eller alkohol, har to til ni ganger større sannsynlighet for å bli rusmisbrukere som tenåringer eller voksne.
Sett deg sammen ved middagsbordet: Antall ganger du setter deg ned med barna dine til familiemåltider er direkte korrelert med en redusert sjanse for at de vil delta i rusmisbruk, har forskning funnet. På samme måte forbedrer det å spise regelmessig som familie også mental helse, selvtillit og gjennomsnittlig poeng.
Ta barna dine til kirken: Flere vitenskapelige studier har funnet at tenåringer som er involvert i religiøse aktiviteter, har mindre sannsynlighet for å bruke narkotika eller ha rusmisbruk - selv om de har en familiehistorie av alkoholisme.
Et ord fra veldig bra
Ideelt sett snakker du med ungene dine om marihuana fra en ung alder og forklarer hvorfor de ikke skal bruke den. Men hvis du akkurat nå kommer i gang, ikke bekymre deg. Det er aldri for sent for en tidsbestemt og forsettlig samtale om viktigheten av ikke å bruke marihuana. Med tålmodighet og utholdenhet vil du kunne kommunisere fallgruvene til barna dine og forhindre at de eksperimenterer.
